Przestań próbować „naprawiać” swojego nastolatka

„Nasza nastoletnia córka, u której zdiagnozowano ADHD, ma trudności z zarządzaniem swoim życiem - nadążaniem za szkolnymi projektami, utrzymywaniem przyjaźni i wykonywaniem obowiązków. Staramy się „naprawiać” jej wyzwania, ale trener ADD powiedział, że zamiast tego powinniśmy skupić się na wzmocnieniu jej pozycji. Jak to wygląda?"

To prawda: nie można „naprawić” zaburzenia deficytu uwagi (ADHD lub ADD). Jest to przewlekły stan chorobowy oparty na mózgu i większość dzieci go nie „przerasta”. I jest o wiele więcej badań na poparcie rekomendacji trenera ADHD. Podejście oparte na sile może nauczyć twoją córkę: 1) rozumienia, jak działa jej mózg ADHD (bez wstydu lub zawstydzenia); 2) znaleźć długofalowy sukces poprzez sprostanie krótkoterminowym wyzwaniom; oraz 3) prosperuje z ADHD, gdy staje się młodym dorosłym!

Ale jak przestać być „Fix-it Fran” i zmienić swoje podejście na coś więcej wzmacniające dla twojego nastolatka? Oto kilka kroków na początek:

1. Weź długi widok. Może się wydawać, że ścigasz się z zegarem, zanim Twoja córka wyjdzie z domu. Chcesz mieć pewność, że będzie gotowa na wszystko, zanim skończy 18 lat. Ale pamiętaj, że zmiana jest procesem stopniowym i nie możesz jej przyspieszyć, bez względu na to, jak bardzo się starasz. Nie oczekuj, że przeczytasz książkę lub umieścisz system wynagrodzeń w miejscu, a ona zrobi wszystko, czego się od niej oczekuje. Ona jest nastolatką z ADHD. Ustal rozsądne oczekiwania i pozwól, aby zmiany nastąpiły z czasem.

[Darmowy zasób: Zamień apatię nastolatka w zaangażowanie]

2. Oboje musicie się trochę nauczyć. Nie możesz „naprawić” problemu, jeśli nie wiesz, co to jest. Wiemy, że ma ADHD, ale co to dla niej znaczy? Czy ona ma problem z rozpoczęciem? Podążając przez? Oddajesz zadania? Czy jej wyzwania społeczne wynikają z rozproszenia czy czegoś innego? Im więcej rozumiesz, jak ADHD na nią wpływa, tym lepiej możesz pomóc jej ustalić, jak sobie z tym poradzić.

3. Wybierz jeden obszar, na który chcesz wycelować i unikaj pokusy, by poradzić sobie z wieloma rzeczami na raz.

> Pracuj nad czymś, co twoja córka chce zmienić. Jej „wpisowe” jest niezbędne, ponieważ chcesz, aby wzięła na siebie odpowiedzialność za zarządzanie ADHD. Zapytaj: „Co jest dla niej?”, Zanim zdecydujesz, od czego zacząć. Możesz chcieć, żeby skupiła się na karmieniu psa, ale może najpierw skupić się na kwestiach społecznych.

> Uzyskaj szczegółowe informacje. Nie staraj się dążyć do czegoś zbyt ogólnego, takiego jak „projekty” lub „utrzymanie życia towarzyskiego”. Zamiast tego skup się na projekt historyczny, który ma się odbyć po wiosennej przerwie lub pozostać w kontakcie z dwoma przyjaciółmi z tańca klasa. Pomóż jej doświadczyć postępu. Gdy odniesie sukces, będzie gotowa rozwiązać kolejny problem.

[„Czy mogę uratować moją nastolatkę przed niepowodzeniem?”]

4. Motywuj ją do zarządzania ADHD. Osoby z ADHD nie mają przycisku „po prostu zrób to”. Wiele nastolatków z ADHD ma wadliwe okablowanie w tym obszarze, a identyfikacja motywatorów jest niezbędna do tworzenia silnych obwodów mentalnych. Zwykle chcemy, aby nasze dzieci coś zrobiły, ponieważ jest to dla nich dobre lub dlatego, że będą się z tego uczyć. Prawda jest taka, że ​​prawdopodobnie nie zrobią czegoś, aby skreślić to z listy lub dlatego, że jest to cenna lekcja życia.

Bardziej prawdopodobne jest, że zacznie robić coś samodzielnie, jeśli będzie chciała, ponieważ jest to interesujące, nowatorskie lub kreatywne. Nauka motywowania się jest podstawową strategią długoterminowego leczenia ADHD w wieku dorosłym. Więc zamiast próbować ją przekonać, jak ważne jest, aby przyczynić się do rodziny, zmywając naczynia, pomóż jej zidentyfikować wynagrodzenie dla siebie po zakończeniu pracy (według własnego uznania), takie jak oglądanie odcinka czegoś lub trochę deser.

Nie możesz „naprawić” ADHD swojej córki. Zamiast tego spróbuj zainspirować ją do świadomego wzięcia odpowiedzialności za zarządzanie własnym ADHD.

Zaktualizowano 2 kwietnia 2018 r