Recenzja książki: „Ucz się dobrze czuć i zachować spokój”
Judith M. Dr Glasser, Ph. D. i Kathleen Nadeau, Ph. D.
(Magination Press: $14.95)
Kup tutaj!
Ta książka daje dzieciom w wieku od 8 do 14 lat narzędzia do zarządzania silnymi emocjami towarzyszącymi ADHD. Istnieją sekcje dla rodziców i dzieci. Sekcje nadrzędne na początku i na końcu pokazują, jak korzystać z książki i porad, które ona oferuje.
Sekcje dla dzieci zaczynają od wyszczególnienia różnych uczuć, jakie mogą mieć, pozytywne i negatywne. Pokazuje dzieciom, jak „pozostać w dobrej strefie”, dbając o siebie fizycznie (medytacja i czas zielony) zalecane), rozróżnianie znaków ostrzegawczych i radzenie sobie z nimi oraz rozwiązywanie problemów, aby „zdenerwowanie było mniejsze często."
Tę książkę najlepiej czytać z osobą dorosłą. Oferuje kilka sposobów personalizacji przesłania, w tym miejsca, w których możesz narysować swojego najszczęśliwszego i dumnego wspomnienia, pola wyboru identyfikujące czynniki wyzwalające złe zachowanie oraz puste miejsca do pisania w odczuciach, którymi jesteś pracować nad. Jako dorosły z ADHD wiem, że mogłem korzystać z tej książki jako dziecko. Opracowane przez autorów strategie radzenia sobie. Skorzystałem z jednego z nich, robiąc obszerne notatki, żeby dostać się do szkoły wyższej. Autorzy zalecają pracę nad jedną rzeczą na raz. Nie chcą, żeby dzieciaki szaleńczo próbowały zastosować całą książkę na raz i stanęły w płomieniach. Zbyt dobrze znają dzieci z ADHD.
Moim jedynym problemem związanym z książką jest to, że nie odnosi się ona do współwystępujących zaburzeń, które często towarzyszą ADHD. Autorzy mówią o poczuciu „zmartwienia”, ale nigdy nie sugerują, że to uczucie może być kliniczne. Robią to samo z „smutkiem”. Nie możesz rozwiązać problemu z brakiem przyjaciół, jeśli jesteś zbyt pochłonięty rozwiązywaniem problemów.
Chowam książkę do czytania z moim synem, kiedy się zestarzeje (teraz ma 6 lat). Wyrwałem część dotyczącą wyzwalaczy i przykleiłem ją do lodówki - dla siebie. Taktyki są równie skuteczne u dorosłych. I to jest cel autorów: tworzenie nawyków na całe życie, aby produktywnie radzić sobie z negatywnymi uczuciami.
Zaktualizowano 26 stycznia 2018 r
Od 1998 r. Miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
