Wejdź, aby wygrać wyjątkowo głośny budzik Sonic Glow

Walczę z próbą nakłonienia dwójki nastolatków do wzięcia odpowiedzialności za własne harmonogramy. Obaj używają budzików, które uruchamiają się bardzo wcześnie i bardzo głośno. Ustawiliśmy licznik na światłach, aby również się włączały. Ten, który umie prowadzić, traci kluczyki do samochodu, jeśli do pewnego czasu nie zejdzie na dół. Jeśli druga spóźni się na autobus szkolny, musi zapłacić za przejazd taksówką, abym ją prowadził.

Zachęcamy naszego syna do wzięcia odpowiedzialności za przestrzeganie porannej rutyny w dni szkolne, co pozwoli mu zabrać swojego iPada do szkoły do ​​użytku w autobusie i podczas pobytu w społeczności. Kiedy nie ma go w szkole, często korzysta z licznika czasu piekarnika, aby przypomnieć mu, kiedy minie czas na dokonanie jakichkolwiek zmian. Dajemy mu również wybór czasu na odrobienie pracy domowej. Musi się go trzymać lub stracić dostęp do elektroniki, jeśli zadania nie zostaną ukończone lub oddane następnego dnia.

Nasza córka korzysta ze wspólnego kalendarza Google. Mamy ją również przy stole w jadalni z dala od wszelkich elektronicznych rozrywek. W swoim pokoju ma mistrza, który pomaga jej przejść do trybu uśpienia, a także kropkę echa do odtwarzania relaksującej muzyki, która pomaga jej spać. Mimo że mamy pewne rzeczy, wciąż jest to walka i coś, nad czym musimy codziennie pracować z nią. Ale te rzeczy pomagają jej przejąć na własność i podnoszą jej poczucie własnej wartości, w którą wierzymy.

Po prostu wiedziałem, że jako mama z ADHD zrozumiałem to wyzwanie i będąc diagnozą późnego życia, mogłem pomóc mojemu synowi z ADHD wcześnie, pomagając mu ustalić spójne procedury. Z całą pewnością zdecydowałem, że pierwszą kwestią do rozwiązania jest przebudzenie się odpowiedzialności. Dobre prawo? Cóż, natychmiast dałem mu budzik, nastawiłem go na następny ranek i poklepałem się po plecach, żeby zacząć z nim młodość. Cóż, następnego ranka zdecydowałem, że jestem trochę za wcześnie na coś, kiedy się obudził, przyniósł budzik prosto do mnie i z całą powagą mówi „Proszę, weź to z powrotem, to mnie budzi W GÓRĘ!". Wręczył mi budzik, odwrócił się i wrócił do łóżka, żeby spać. Przewiń do przodu o 7 lat. Zaraz zacznie szkołę średnią, a ja muszę jeszcze wymienić budzik. To niedorzeczne, ile czasu zajmuje mu przebudzenie. Co więcej, niedawno przeczytałem świetną ADDitude i postaram się poradzić. To bardzo proste, ustaw budzik na 1 godzinę przed czasem budzenia. Pobudź tylko tyle, aby uzyskać krótkie działające leki (jeśli jest to część twojej rutyny), a następnie wróć z powrotem do snu, a za godzinę leki będą miały szansę osiągnąć szczyt, dzięki czemu poranki będą mniej frustrujące. Z przyjemnością zacznę od nowego budzika, który jest bardziej pomocny niż „budzenie mnie”! To było słodkie. Od tamtej pory próbuję znaleźć niesamowite narzędzie! Dziękuje za przeczytanie!

Mam troje dzieci i mój najmłodszy (14) miał tyle szczęścia, że ​​odziedziczył ADHD swojego ojca. Niemal czuję się źle dla mojego małego kumpla, głównie dlatego, że mam do czynienia ze mną i moim brakiem czegoś przypominającego harmonogram. Mam tylko kilka tajemnic rodzicielskich, które przestrzegałem religijnie ze wszystkimi moimi dziećmi.
Pierwszy to mieć cel. Nie cel, o którym myślisz, ale artykułowany, spisany i wiszący obok mojego łóżka, dzięki czemu mogę go zobaczyć na co dzień. Mój ma ułatwić rozwój zdrowego, szczęśliwego, dostosowanego emocjonalnie, produktywnego i wykształconego dorosłego, który jest samowystarczalny i niezależny.
Druga to bezwarunkowa miłość i naprawdę mam na myśli bezwarunkową. Chrzanić, a dam ci znać, zanim ci powiem, jak bardzo cię kocham i jak błąd nie określa ciebie ani twojej wartości.
Po trzecie, oczekuję absolutnie najlepszego, do czego jesteś zdolny. Daję im do zrozumienia, jak bardzo, moim zdaniem, są w stanie, co jest nieograniczone, ponieważ jestem tatą. Jeśli występuje problem z pracą w domu, obowiązkami domowymi, zachowaniem itp. Pytam, czy uważają, że starali się jak najlepiej i zrobili to najlepiej. Nikt nie będzie Cię krytykować tak jak Ty, to samo dotyczy dzieci. Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, to wyrażam, jak jestem dumny i mówię, że ocena, pozycja w zespole itp. Nie określa, kim są ani czym są jako osoba. Nie obchodzi mnie, czy dostaną A lub D, odpowiedź jest taka sama. To niesamowite, jak odpowiedzialne dawanie im nie tylko za swoją pracę, ale także za ocenę zdolności i wydajności motywuje ich do doskonałości. Musiałem świętować kilka B i jeden C i całą As.
Czwarty. Oczekuję i domagam się szacunku bez pytania i wyjątków dla siebie, dla nich i dla innych. Jedyną rzeczą, która wywoła mój gniew bez wahania, jest leczenie, kazanie moim dzieciom leczyć lub przyłapać je na traktowaniu innych bez szacunku i szacunku.
Wszystko inne można obsłużyć w obecnej postaci. To są moje dość proste, ale zaskakująco skuteczne stałe zasady
Andrew Hannah
[email protected]

Mój mąż i ja adoptowaliśmy naszych synów w wieku pięciu miesięcy i dziewiętnastu miesięcy. Oprócz ADHD nasze osłony przeciwsłoneczne chronią przed innymi problemami zdrowia psychicznego, które są wyzwaniem, podobnie jak funkcjonowanie i przetwarzanie deficytów wykonawczych. Rano wstawanie z łóżka nigdy nie stanowiło problemu dla naszego 20-letniego syna, naszego 18-letniego licealisty - to zupełnie inna kula wosku. Myśleliśmy, że obaj chłopcy skorzystają ze szkoły wojskowej - znasz strukturę, dni regimentu, wolne od rozrywek dziewcząt itp. Starszy syn nie udał się na Święto Dziękczynienia przed wyrzuceniem go. Nasz młodszy syn walczył do końca roku bez swojego brata. Źle zinterpretowaliśmy jego akademickie zmagania, które można przypisać zwolnieniu jego brata (zamiast tego uczucie opuszczenia powodowało wrażenie opuszczenia przez rodziców od urodzenia, aby wynurzyć się... eee!), więc znaleźliśmy inną szkołę wojskową, która byłaby niesamowitym programem nauczania o nazwie „Plan jednego przedmiotu” - jeden przedmiot na 7 tygodnie. Jego stopnie gwałtownie wzrosły - ale nadal występowały wady za spanie do późna, spóźnienie na formację i bałagan w pokoju (Still uczucie opuszczenia - tym razem mama i tata posadzili go w szkole wojskowej, tak jak mama porodowa mnie porzuciła… podwójnie ughh!). Podczas jego zimy było oczywiste, że szkoła wojskowa nie była odpowiedzią na problemy organizacyjne naszego syna. W tym krótkim czasie próbowaliśmy wielu rzeczy, aby doprowadzić go do punktu, w którym sam wstanie, weźmie leki i wyjdzie za drzwi do szkoły. To była kolejka górska - pracowała przez tydzień, a potem nie przez dwa tygodnie. Więc teraz po pracy ze swoim nauczycielem zasobów i doradcą zawodowym (RT i GC) w szkole i naszym synem (który został przyjęty na 3 uczelnie na jesień 2018 r.) wszyscy wymyśliliśmy plan pomocy mu w odzyskaniu zajęć, które opuścił podczas pierwszych dwóch okresów oceny roku szkolnego w wyniku jednego przedmiotu plan; uczestniczyć w chórze w szkole i w kościele; członek zespołu torowego; tworzy dzieła sztuki i muzykę; mniej budzi się o 3 nad ranem i bardziej spokojny sen; mniej zrzędliwy; konsekwentnie budzi się na czas i wychodzi z domu na czas, aby złapać autobus; a co najważniejsze, wykazuje bardziej pewną siebie i szczęśliwszą postawę. Oto, co zrobiliśmy („Wioska”):
RT / GC
1) Nasz syn wziął każdego ze swoich nauczycieli do wypełnienia wstępnego arkusza odzyskiwania - każdy nauczyciel przyjmuje do 5 zadań i pracował z nim, aby ustalić realistyczną datę ukończenia.
2) RT / GC spotkało się z naszym synem i zaplanowało, jak praca zostanie ukończona - godziny nauki, pobyt po szkole itp. Każdy nauczyciel, nasz syn, ja i RT / GC otrzymali kopie.
3) Aby pomóc w organizacji, kupiłem dwie wybrane przez siebie torby z książkami - ma 3 różne klasy każdego dnia - klasa do domu jest codziennie taka sama. Torby na książki są organizowane każdego dnia, kiedy wraca ze szkoły, a „czerwony folder” jest jedynym folderem, który zmienia się z jednej torby do drugiej. W „czerwonym folderze” znajduje się niebieska kieszonkowa teczka. zawiera wszystkie odcinki zezwoleń, oświadczenia szkolne i małą pustą karteczkę samoprzylepną do zrobienia, aby zapisać krótkie przypomnienia.
4) Okresowe kontrole z moim synem, nauczycielami itp. Idą dobrze.

Relaks / Praca nad umysłem
1) Leki - Zoloft i Vyvanse (ADHD)
2) Cotygodniowa psychoterapia
3) Codziennie 15 minut siedząc z mamą - potem tata w całkowitej ciszy
4) Telefon komórkowy nieużywany w domu podczas tygodnia szkolnego - bez wkładek dousznych w samochodzie, chyba że wybierasz się w długą podróż / wakacje - bluzka używana przez 2 godziny w uzupełnieniu do pracy domowej
5) Wydmuchuj bąbelki z mamą: Usiądź przy stole - każdy z własnymi bąbelkami - 1. 10 minut każde dmuchanie bąbelków w ciszy - następne 10 minut Mama trenuje oddychanie / dmuchanie baniek - pozostały czas dmuchaj bańki i rozmawiaj o wszystkim pod słońce… lol
6) Rysuje, pisze i gra muzykę
7) Jazda konna z tatą
8) Prysznic przed snem

WatchMinder - Zegary alarmowe
1) Budzik ma podwójne alarmy - 1. czas jest ustawiony na 30 minut, zanim on rzeczywiście musi wstać - 2. budzik jest ustawiony na 10 minut, zanim będzie musiał wstać
2) Obejrzyj zestaw Minder dla 1. alarmu z przypomnieniem o wstawaniu - 2. przypomnienie wstawaj i pukaj do drzwi sypialni rodzica
3) Kontynuuj poranną rutynę przez 30 minut - obejrzyj przypomnienie przypomnienia, aby ponownie zapukać
4) Weź meds 10 minut przed wyjazdem (zegarek minder)
5) 5 minut przed wyjazdem - rodzina modli się razem
6) Przejrzyj listę kontrolną wyjazdu i wyjdź za drzwi
7) Codzienne przypomnienia Watchminder - 3 razy policz do 10; 3x Weź 10 głębokich oddechów; 3x10 pozytywne rzeczy o sobie; odmów krótką modlitwę
8) Zachęcaj do ćwiczeń nawet po treningu na torze
Wszystko to zostanie poddane ostatecznemu testowi, gdy pójdzie na 5-tygodniową letnią akademię college'u orientacja dla 150 przybywających studentów pierwszego roku, która zapewnia również 10 godzin kredytowych na jego ukończenie wymagania Zainspiruj wszystkich.

Łał! Czytanie ich jest zachęcające, ponieważ mam ADHD, podobnie jak oboje moich dzieci. Każdy dzień to walka nawet z odpowiednimi lekami. Moja 14-letnia córka powoli zaczyna już działać, ale przynajmniej próbuje. Dzięki pomocy naszego terapeuty, który wyraźnie ją dla niej przedstawił. Mój 9-letni syn jest na topie, ale ma w szkole tabelę nagród, która daje mu dodatkowy impuls, którego potrzebuje, aby utrzymać się na ziemi. Rozpraszam i stosuję olejki eteryczne. Moją największą frustracją jest to, że nie możemy znaleźć rowka. Pewnego dnia system będzie działał, a następnie rozpadnie się. Elastyczność stała się moją drogą do życia mami ADHD. A bycie rodziną wojskową, która porusza się co 3 lata, nie zawsze pomaga, ale nauczyło dzieci płynąć z prądem (czasami)! Jestem wdzięczny za zachęty i pomoc CHADD!

Mój najstarszy syn jest OGROMNYM pomocnikiem, pomaga w domu, pomaga utrzymać brata i mamę na drodze i zwykle jest przyjemny dla wszystkich, ale ma problemy z koncentracją na własnych obowiązkach. Zachęcam go do wzięcia odpowiedzialności, zwracając uwagę na pomocne rzeczy, które robi, i wszystko inne EXTRA, którą robi, a następnie przypomnij mu, że musi się skupić na sobie, zanim wskoczy na nie dodatki Mówię mu, że jest to coś, co musi powiedzieć swojemu mózgowi, ponieważ jako najstarszy jego naturalną skłonnością jest przejęcie kontroli, pomocy itp. Wyjaśniam mu, że zapominając o swoich obowiązkach, nie jestem w stanie skupić się na dodatkach, ponieważ jego zwykłe rzeczy zostają zaniedbane. Zachęcam go do napisania notatek, w razie potrzeby oznaczenia kolorami i umieszczenia w obszarach, które najprawdopodobniej zobaczą jako pierwsze, takich jak lustro w łazience. A potem pochwalę go za to, że pamięta o wypełnianiu swoich konkretnych obowiązków, zanim wskoczył, aby się nami zająć. Do prac weekendowych piszę bardzo szczegółowe, podzielone listy, przykład: Kuchnia - 1. Kasuj licznik, 2. Rozładuj / Załaduj zmywarkę, 3. Wyjmij kosz... Następnie piszę przy każdym zadaniu w minutach, które mogą zarobić na czas gry przy każdym zadaniu. Działa to wyjątkowo dobrze z obojgiem dzieci, które muszą ukończyć każdy przedmiot w zadowalający sposób, zanim pozwolą mu wykreślić zadanie z listy i oszczędzić czas. Moi chłopcy mają 14 i 11 lat, a ten system działa cuda! Nigdy więcej kłótni o zadania, więcej zarządzania mikromanią, ponieważ nie ukończą zadań ku zadowoleniu mam itp. i służy jako namacalna nagroda, mimo że obaj przerosli stary system nagród z naklejkami. Rozumieją, że nie otrzymujesz nagrody pieniężnej za regularne obowiązki w naszym domu, wszyscy muszą dźwigać własne ciężary, ale z już mamy ograniczony czas na ekranie, mama nie ma nic przeciwko temu, żeby spędzić dodatkową godzinę lub dwie w weekend, jeśli uda nam się przejrzeć naszą listę zadań przy mniejszym zamieszaniu i walka

Zaczynamy przygotowywać się na dzień poprzedniej nocy. Zanim moja nastolatka pójdzie na prysznic, upewnimy się, że ma spakowaną torbę i ubrania na poranek. Musi także wyłączyć swoje urządzenia co najmniej dwie godziny przed snem. Zachęcamy ją do wczesnego zjedzenia obiadu i starania się, aby był jak najlżejszy. Po tym śpi dobrze. Rano jej zachętą do przebudzenia jest jej urządzenie, z którego może korzystać tylko wtedy, gdy będzie gotowa do określonego czasu. Może zabrać swoje urządzenie do szkoły tylko w piątki, ponieważ w przeszłości była poważnie rozpraszana przez swoje urządzenie podczas zajęć. Po powrocie do domu ma czas wolny do 5, po czym otrzymuje urządzenie na piętnaście minut w dwugodzinnych odstępach. Jest zadowolona z tej rutyny, ponieważ zdaje sobie sprawę, że pomaga jej ona skoncentrować się na badaniach.

To była frustrująca droga, ale dzięki ciągłym przypomnieniom i łagodnemu zapewnianiu mojemu synowi więcej miejsca na samodzielne wstawanie, robi wielkie postępy. Zaczęliśmy od 2 alarmów i ustawiliśmy alarm po drugiej stronie pokoju, żeby musiał wstać z łóżka. Ja również musiałem kilka razy sam go przespać, aby zrozumieć konsekwencje spóźnienia się lub starania się przygotować z powodu braku czasu. Teraz często używa swojego iPhone'a do ustawiania przypomnień o zadaniach, alarmach i kalendarzu. Problem z poleganiem na swoim iPhonie polega na baterii. Używa swojego telefonu tak często, że bateria jest często rozładowana i wymaga naładowania. Powrót do budzika byłby świetnym narzędziem!

Aby zachęcić moją nastolatkę, mamy planistę studentów, który zaplanował w niej swoje zadania. Pracujemy nad graficznymi harmonogramami, które pomogą jej utrzymać się na zadaniu. Niezależność jest z pewnością trudna do zdobycia. Nasz alarm jest ustawiony na najbardziej irytujący dźwięk, a ona nie drgnie. Nie jest wystarczająco głośno, aby moja druga córka go usłyszała. Ten alarm brzmi cudownie.

Dla mojego 16-latka doznałem poważnych konsekwencji dla niego, gdy nie był gotowy i nie był gotowy do pewnego czasu, zwłaszcza że jechał do szkoły w najbliższej przyszłości. Jedną z konsekwencji, która jest teraz niezwykle skuteczna, jest to, że każdy dzień, kiedy nie wstaje z łóżka o określonej godzinie, dodaje dnia, kiedy może iść i odebrać prawo jazdy. Jeśli więc spóźni się na przykład na wstawanie 3 dni w tym tygodniu, są jeszcze 3 dni, zanim będzie mógł uzyskać licencję. Moja główna rada to zebranie pewnych mocnych konsekwencji i trzymanie się tego, bez względu na to, jak wyczerpujące lub niewygodne jest dla Ciebie.

Budzik i kropka echa są używane w godzinach porannych, ale w czasie pracy domowej tablica z harmonogramem i określonymi przydziałami czasu (z alarmem) na zadanie najlepiej działa. W przeciwnym razie jest zbyt wiele zakłóceń i minuty / godziny mijają, nawet nie zauważając.

Z moim synem, 14 lat, próbowaliśmy użyć własnego budzika. Zasypia, chyba że mama lub tata są w jego pokoju i nie podsłuchują go. Są dla niego lekceważący jest teraz kierowca Ed. Musi wstać wcześnie, aby pojechać, więc jeśli pokaże nam, że może wstać teraz, będzie mógł zrobić kierowców. Mam nadzieję, że to działa. Aby pozostać przy zadaniu, bardzo chętnie korzysta z terminarza, aby śledzić, kiedy rzeczy są należne.

Nie mam jeszcze nastolatka, to mój 10-latek jest głębokim snem i nie wstaje z jego alarmu. Muszę wejść, delikatnie nim potrząsnąć i rozmawiać z nim, dopóki nie wstanie. To byłoby dla niego idealne!

Mówimy nastolatkom, że to ich życie. Jeśli się zepsują, to nas nie karze, to ich boli. Wiedzą i przypominamy im, co należy zrobić, zanim będą mogli przejść do dodatków / zabaw.

Jeszcze nas tam nie ma. Poranki z naszym 9-latkiem nadal koncentrują się na monitorowaniu jeden na jednego, mimo że mają taką samą rutynę i oczekiwania jak od przedszkola. Zabranie jej z łóżka jest zdecydowanie najtrudniejszą częścią naszego poranka, a zwykły budzik sam z siebie nie wycina.

Pozwalam mojej siostrzenicy doświadczyć naturalnych konsekwencji jej działań. Na przykład, jeśli zapomni przyjąć termin do szkoły, to musi poradzić sobie z tym, co się stanie. Telefon do domu błagający mnie o rezygnację z zadania spada na niesłyszące uszy. Zaproponuję, aby pomóc jej wymyślić system lub metodę, aby nie zapomniała ponownie o zadaniu. Takie podejście spowodowało, że wzięła na siebie większą odpowiedzialność. Mogę ustanowić system lub organizować rzeczy, dopóki krowy nie wrócą do domu z niewielkim lub żadnym efektem. Jednak gdy A jest zaangażowana lub kontroluje proces, jest bardziej zainwestowana w jego uruchomienie.