Mam rytm, mam muzykę… Kto może prosić o coś więcej?

Od momentu, gdy się budzę, aż do czasu, kiedy idę spać, nucę, gwizdam lub śpiewam. Jestem kreatywną, artystyczną duszą, która zawsze lubiła muzykę. Nie myślałem dużo o moim nuceniu lub śpiewaniu. To część tego, kim jestem. Nigdy nie podejrzewałem, że mój mózg próbuje mnie skupić.

Po raz pierwszy usłyszałem termin „fidget słowny” kilka miesięcy temu, kiedy nauczycielka mojej pierwszej klasy powiedziała mi, że Nevie miał trudności z zachowaniem ciszy w klasie. Wyrzucała bzdury, rymując słowa i (dysząc!) Mrucząc podczas lekcji.

Myślałem o tym i uderzyło mnie to! Też bardzo nucę. Zacząłem zauważać, jak dużo to robię podczas pracy. Jestem Królewną Śnieżką, pomijając leśnych przyjaciół. Uświadomiłem sobie, że jestem werbalnym wiernym, podobnie jak moja córka.

Moje buczenie to hałas silnika. Jeśli nucę lub gwizdam, wiem, że maszyna działa. Ścieżka dźwiękowa mojego życia jest wypełniona wszelkiego rodzaju muzyką: top 40, klasyczne rockowe, muzyczne i filmowe, a nawet dziecięce. Wszystko przechodzi przez moją głowę i, najwyraźniej, pomaga mi się skupić. Zauważam, że robię to, kiedy jestem zajęty. Poranki są szczególnie muzyczne: przygotuj obiady; przygotować śniadanie; obudźcie dzieci; przypomnij im, aby sprawdzili foldery i plecaki; wyprowadzić wszystkich na czas. Mój silnik nuci i

mój mózg jest skupiony.

ja mogą bądź cicho, ale łatwiej mi kontrolować ten impuls niż dla mojego siedmiolatka. Myślę, że podobnie jak większość osób z ADHD, potrzebuję pomocy w skupieniu się, gdy nie jestem zmotywowany lub zainteresowany danym zadaniem. Dlatego większość moich „wierceń” zdarza się, gdy jestem zajęty fizycznymi lub przyziemnymi zadaniami, takimi jak składanie prania lub czyszczenie toalety.

Są chwile, kiedy muszę wyłączyć własny hałas, moją wewnętrzną muzykę. Dlaczego, pytasz, czy osoba, która nudzi się, by pomóc sobie skupić się - choć podświadomie - musi wyłączyć muzykę, gdy nadszedł czas, aby skoncentrować się na określonej pracy? Moja teoria mówi, że potrzebujemy różnych poziomów koncentracji, w zależności od zadań, które podejmujemy. Kiedy pracuję i polegam na umyśle, aby wydawać jasne myśli, moje własne buczenie lub gwizdanie jest zbyt rozpraszające. potrzebuję słyszeć mój głos, a jeśli ten głos jest już zajęty piosenką, wymaga to zbyt wiele od mojego mózgu.

To są czasy, kiedy jakaś „zewnętrzna muzyka” ratuje dzień. Muzyka klasyczna, choć złożona i piękna, działa jak „szum w tle”, który zastępuje mój fidget. Angażuje mój mózg jak wiercenie, ale wydaje się „cichy”, ponieważ dźwięk nie pochodzi ode mnie.

Muzyka klasyczna daje mi spokój od wewnętrznego hałasu. Kiedy nie pracuję i relaksuję się, słucham muzyki klasycznej - mój mózg nie musi myśleć o tekstach ani melodii. Jeśli znam piosenkę, to ja Wola śpiewajcie razem, więc muzyka klasyczna zapewnia mózgowi odpoczynek, jeśli go potrzebuję. Uwielbiam to uczucie.

Moja rodzina nie rozumie zbyt zirytowany moimi muzycznymi fidgetami. Moja córka poprosi mnie, bym przestał śpiewać, żeby mogła usłyszeć piosenkę w radiu. Moja matka skomentowała: „Czy ty w ogóle wiedzieć że nucisz teraz? ”Drażnię siebie czasami, szczególnie gdy utkną mi piosenki w głowie i nie mogę ich wyłączyć. Podejrzewam, że moje dzieci z ADHD są zbyt zajęte wydawaniem własnych dźwięków, aby się tym przejmować. Zapytałem o to mojego męża, a on odpowiedział: „Po prostu myślałem, że jesteś szczęśliwy”.

Jeśli moje muzyczne fidgets sprawią, że wszyscy będą myśleć, że jestem szczęśliwy, a ja będę mógł podzielić się trochę z rodziną, to dobrze.

Muzyka jest ważna dla naszej rodziny. Optymistyczna muzyka popularna pomaga nam posprzątać w sobotę. Zatańczymy do muzyki, aby uwolnić trochę energii. Podczas kolacji zagramy jazz lub klasykę, aby się zrelaksować. Muzyka pomaga mi szybciej przygotować obiad i iść dalej. Kołysanki przed snem pomagają moim małym ukochanym zasnąć.

Sugeruje to wiele badań muzyka pomaga mózgowi. Jedno z badań wykazało, że słuchanie muzyki stymuluje uwalnianie dopaminy, neuroprzekaźnika, który nas napędza i motywuje. Muzyka jest dobra dla osób z ADHD, które zwykle potrzebują trochę wysiłku, aby rozpocząć zadanie.

Teraz przepraszam, muszę założyć Mozarta, abym mógł przestać śpiewać „Everything Is Awesome” z Film lego.

Zaktualizowano 28 marca 2017 r