Przemyśl to, a następnie dokonaj wyboru

Nie jesteś sam na tym. Jako dorośli wszyscy możemy pamiętać o popełnianiu błędów przez impulsywne decyzje. Rzadko jednak przypisujemy sobie decyzje, które przyniosły dobre wyniki. Musimy to zrobić więcej.

Dla codzienne decyzje, spróbuj użyć mantry: „Jaki jest najzdrowszy wybór, jaki mogę teraz podjąć dla siebie i każdego, kogo może dotyczyć moja decyzja?” Dla decyzji, które mogą mieć długoterminowy wpływ na swoje życie, nie spiesz się i rozmawiaj z ludźmi, którym ufasz. W przypadku decyzji związanych z pracą porozmawiaj z zaufanym współpracownikiem, współpracownikiem lub szefem. W przypadku ważnych decyzji osobistych rodzina i przyjaciele, którzy cię kochają i troszczą się o ciebie, mogą pomóc. Doradca lub trener może również przekazać informacje zwrotne.

[Bądź „decydentem”]

Najlepszym sposobem dla osób z ADHD na podjęcie właściwej decyzji jest narysowanie linii pośrodku kartki papieru i wyszczególnienie zalet i wad. Możemy podjąć lepszą decyzję, gdy fakty są przed nami zamiast wirować w naszych głowach.

Decyzje stają się jaśniejsze kiedy wykonujemy je w oparciu o nasze wartości. Jeśli cenimy sobie zdrowie, to mniej prawdopodobne jest pominięcie lunchu lub dokonanie złych wyborów żywieniowych. Jeśli szacunek dla siebie i innych jest ważny, unikniesz rozproszenia i zaczniesz pracować na czas lub ukończysz nudne zadanie bez zwlekania.

Zaktualizowano 24 maja 2018 r