Pomoc w powolnych porankach ADHD

Rozpoczęcie dnia w nieładzie zniechęca. Dzieci z ADHD borykają się z przejściami, a poranne przebudzenie jest jednym z najtrudniejszych dla nich - i dla ich rodziców. Jesteś na dobrej drodze z rutyny, zachęty i liczniki czasu. Używaj kolorowych znaków, na których zapisane są kroki porannej rutyny, jako kart ze wskazówkami w sypialni, łazience i kuchni. Wskaż i powiedz: „Pozostań przy zadaniu, co dalej?” Początkowo rodzice mogą „śledzić” swoje dziecko, gdy przechodzi przez swoje działania każdego dnia, w końcu pozwalając mu zrobić ostatni krok sam, potem dwa ostatnie kroki i tak dalej, aż przejmie kontrolę. Jeśli twoje dziecko przyjmuje leki, możesz podać mu dawkę na godzinę przed wstaniem, więc zacznie obowiązywać do czasu, gdy się obudzi.

Niektóre rodziny ćwiczą poranne rutyny w weekend w ciągu dnia, kiedy wszyscy są czujni. Wskaż „twarde punkty”, w których „zespół” może zostać wprowadzony w błąd. Sukces zależy od tego, co motywuje twojego syna. „Menu nagród” może zawierać listę zachęt. Konsekwencje zejścia z toru mogą oznaczać pasek odżywiania w samochodzie zamiast jego ulubionego śniadania. Nie zniechęcaj się - z czasem ustalisz rutynę, którą będzie podążał!

Uwaga:ADDitude nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Materiał na tej stronie internetowej służy wyłącznie celom edukacyjnym. Zobacz dodatkowe informacje. Chociaż uwagi są doceniane, ze względu na dużą liczbę otrzymywanych przez nas zapytań, nie ma również żadnej gwarancji ADDitude lub ekspert odpowie na pytania uzupełniające.

Zaktualizowano 21 kwietnia 2017 r