Bezpłatne powtórne seminarium internetowe: Link do lęku przed ADHD: Jak uważność pomaga poczuć się mniej przytłoczonym i zwiększyć produktywność
Natychmiastowy dostęp do powtórki
Zagraj w darmowe seminarium internetowe i pobierz prezentację slajdów „The ADHD-Anxiety Link: How Mindfulness Pomaga Ci poczuć się mniej przytłoczonym i być bardziej produktywnym ”oraz uzyskać więcej strategii od ADDitude przez e-mail.
Nie sprzedajemy ani nie wynajmujemy Twojego adresu e-mail osobom trzecim. Przeczytaj nasze Polityka prywatności tutaj.
Ludzie z ADHD często się zmagam niepokój, albo jako współwystępujące zaburzenie, albo jako konsekwencja samego ADHD. Trudności związane z ADHD często wywołują niepokój, napięcie i uczucie przytłaczania, które mogą być nie do zniesienia, a czasem źle zrozumiane przez osobę mającą lęk. Objawy lękowe często przygotowują grunt pod dalsze trudności w zwlekaniu, unikaniu, przesadzaniu, perfekcjonizmie lub samokrytyce.
Uważność oferuje nowy, bardziej skuteczny sposób życia z lękiem. Ćwicząc uważną uwagę i zmianę nastawienia, dowiadujesz się, jak niepokój pojawia się w ciągu dnia i co możesz z tym zrobić. Dzięki uważnej aktywności możesz nauczyć się zmieniać stan umysłu i ciała ze stresu na bardziej zrelaksowany i zwiększać zdolność rozwiązywania problemów. Uważność może również pomóc ci odkryć, które emocje lub przekonania mogą przede wszystkim wywoływać lęk lub zmartwienie.
W tym webinarium nauczysz się:
- Różne sposoby lęku i Objawy ADHD współistnieć
- Typowe wzorce zmartwień związane z ADHD
- Jak lęk wyczerpuje twoją energię i utrudnia zarządzanie ADHD
- Jak uważność może pomóc zmniejszyć lęk poprzez oddychanie lub aktywność uważną
- Jak uważność może przyczynić się do „wzbudzenia lęku przez„ miłosierne szkło powiększające ”i rozplątywanie wzorów, które utrzymują cię w miejscu
Powtórki z webinaru obejmują:
- Slajdy towarzyszące webinarium
- Powiązane zasoby z ADDitude
- Bezpłatne aktualizacje biuletynu dotyczące ADHD
- Możliwość otrzymania certyfikatu uczestnictwa
To seminarium internetowe ADHD Experts zostało po raz pierwszy transmitowane na żywo w dniu 10 grudnia 2019 r.
Poznaj eksperta:
Lidia Zylowska M.D., jest profesorem nadzwyczajnym w Wydział Psychiatrii UMN. Dr Żylowska ukończyła szkolenie psychiatryczne w UCLA i odbył dodatkowe szkolenie w zakresie uważności i medycyny integracyjnej. Ona jest absolwentką UCLA Center for East West Medicine oraz dyplom Amerykańskiej Rady Integracyjnej Medycyny Holistycznej. Dzięki jej wcześniejszej pracy w UCLA Mindful Awareness Research CenterDr Zylowska była pionierem w stosowaniu uważności w ADHD i opracowała Praktyki Uważnej Świadomości (MAP) dla ADHD. Jest autorką nagradzanej książki, Recepta uważności dla dorosłych z ADHD: 8-etapowy program wzmacniania uwagi, zarządzania emocjami i osiągania celów. Dr Żylowska jest płatnym konsultantem aplikacji Stop, Breathe & Think.
Sponsor webinaru
Sponsor tego tygodnia ADDitude webinarium to…
NEBA® Health: Szczęśliwe, zdrowe mózgi i bez recepty! Suplement diety Brain Booster firmy NEBA Health jest pełen doskonałych smaków, optymalnych proporcji kwasów Omega-3, które wspierają zdrowie mózgu u dzieci i dorosłych! Odwiedzić nebahealth.com uczyć się więcej. MRK0179 / 2019.06.12
ADDitude dziękujemy naszym sponsorom za wsparcie naszych seminariów internetowych. Sponsoring nie ma wpływu na wybór mówców ani treść seminarium internetowego.
Natychmiastowy dostęp do powtórki
Zagraj w darmowe seminarium internetowe i pobierz prezentację slajdów „The ADHD-Anxiety Link: How Mindfulness Pomaga Ci poczuć się mniej przytłoczonym i być bardziej produktywnym ”oraz uzyskać więcej strategii od ADDitude przez e-mail.
Nie sprzedajemy ani nie wynajmujemy Twojego adresu e-mail osobom trzecim. Przeczytaj nasze Polityka prywatności tutaj.
Od 1998 r. Miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
