Zaburzenia osobowości z pogranicza i mit „I Let It Happen”

To mit tak stary jak trauma - „pozwalam, by to się stało”. Łatwo w to uwierzyć i obwinić się za traumę, która doprowadziła do naszych objawów zaburzenia osobowości typu borderline (BPD). Ale to mit, który może być bardzo destrukcyjny i musimy to sobie uświadomić.

To musi być moja wina

Jednym z współistniejących mitów jest „To musi być moja wina”. Mówiąc najprościej, ten mit uczy nas, że trauma była naszą winą.

To nieprawda. Nikt dobrowolnie nie chce zostać ofiarą. Ofiara to ktoś bezsilny, by zapobiec traumatycznemu zdarzeniu.

Widzę to często w przypadku osób, które przeżyły molestowanie dzieci lub ofiar przemocy seksualnej. Osoba, która przeżyła molestowanie dzieci, może sądzić, że jest zła i dlatego do tego doszło. Osoba, która przeżyła napaść seksualną, może wierzyć w jeden z wielu mitów społecznych, że jest to wina ofiary. Ale w obu scenariuszach osoba silniejsza korzystała z osoby słabszej. Wina leży po stronie sprawcy, a nie ofiary.

Zrozumiałe jest obwinianie się; nie chcemy przyznać, że byliśmy bezsilni, ani nie chcemy wierzyć, że złe rzeczy przytrafiają się dobrym ludziom. Niestety, są to fakty z życia - nie zawsze mamy kontrolę.

Z pewną zasługą możemy się kłócić, że ponosimy część winy - na przykład, jeśli zostaliśmy zgwałceni po pijanemu. Ale nawet wtedy nikt nie chce być ofiarą. To nie twoja wina.

Walcz lub uciekaj - lub zamrażaj

Podczas traumatycznego wydarzenia mamy jedną z trzech reakcji: walkę, ucieczkę lub zamrożenie. Walka może często spowodować, że będziemy ranni gorzej niż w przypadku współpracy. Lot może wydawać się tchórzostwem i może odpalić, jeśli nie będziemy wystarczająco szybcy. Zamrożenie, najmniej rozumiane reakcje, szczególnie przyczynia się do mitu „Pozwoliłem, żeby to się stało”.

Prawda jest taka, że ​​nasza reakcja sprowadza się do uwolnienia substancji chemicznej w momencie urazu. Adrenalina umożliwia nam walkę lub ucieczkę, podczas gdy noradrenalina powoduje reakcję zamrażania. Nie mamy kontroli nad tym, która substancja chemiczna uwalnia nasze ciało, dlatego to nie nasza wina, czy walczymy, uciekamy, czy całkowicie zamrażamy.

Kiedy zostałem molestowany seksualnie w 2002 roku, zamarłem. Nie mogłem walczyć ani biegać. Przez długi czas obwiniałem się - do pewnego stopnia sądzę, że nadal tak jest - ale wiem też, że zostałem zaskoczony. Kiedy zdałem sobie sprawę, co się dzieje, było już za późno, aby temu zapobiec. I to nie była moja wina.

Możesz znaleźć się w podobnych przekonaniach. Ale z perspektywy czasu możemy zobaczyć traumę z wieloma różnymi zakończeniami. Działałeś w sposób, który Twoim zdaniem najlepiej zapewniał twoje szanse na przetrwanie, bez względu na to, czy walczysz, uciekasz, czy zamrażasz. Twoja reakcja była instynktowna, coś, nad czym nie masz kontroli. To nie była twoja wina. Nie pozwoliłeś na to.

Przezwyciężanie mitów

Jest takie powiedzenie: „Najdłuższe 18 cali na świecie to odległość między sercem a umysłem”. Im dłużej jestem w terapii, tym bardziej się zgadzam. Chociaż możemy wiedzieć coś intelektualnie, to kolejna rzecz to wiedzieć emocjonalnie.

Pierwszym krokiem jest poznanie prawdy w głowie. Ciągle mówisz prawdę, dopóki nie masz dość jej słyszenia, a potem mówisz dalej. Medytuj nad tym. Poczytaj o tym. Czas i ciężka praca pomagają wypełnić lukę w sercu.

Skłamałbym, gdybym powiedział, że to łatwe. Ale pokój, który odnajdziesz po osiągnięciu sukcesu, jest niesamowity. Ciężka praca jest tego warta.