Czy lęk sam w sobie jest strachem przed strachem?

Pomysł, że strach i lęk są ze sobą ściśle powiązane, jest powszechnie akceptowany przez specjalistów ds. Zdrowia psychicznego. Zgadzam się i ty też możesz. Ale jest lęk tylko strach przed samym strachem?

Większość zaburzeń związanych z lękiem wiąże się ze strachem przed taką czy inną rzeczą. Na przykład:

Lęk antycypacyjny to dosłownie strach przed strachem.

Tam są określone fobie które z definicji obejmują strach przed czymś.

Jest lęk społeczny (zwany także fobią społeczną) czyli strach związany z interakcjami społecznymi.

Uogólnione zaburzenie lękowe wiąże się z nadmiernym zmartwieniem i obawą przed przerażającymi lub negatywnymi skutkami.

Obsesje OCD są oparte na lęku. Obsesje wywołują lęk i strach, więc osoby cierpiące angażują się w kompulsje mające na celu usunięcie lęku i strachu (co oczywiście staje się błędnym cyklem).

Panika, niezależnie od tego, czy występuje losowo, czy w odpowiedzi na określoną sytuację, jest często wywoływany przez strach i wywołuje silne uczucie strachu u osoby doświadczającej atak paniki.

Czy możesz przestać się bać leczyć lęk?

Ale mimo że strach i lęk idą w parze, czy możesz pozbyć się lęku, po prostu odmawiając bania się? Czy słynne oświadczenie Franklina Delano Roosevelta jest nawet prawdziwe?

Jedyne, czego musimy się obawiać, to sam strach. ~ FDR

Nieco ponad osiemdziesiąt lat temu FDR przekazało Amerykanom to kultowe oświadczenie.

Mówiąc to, FDR sprawił, że strach zabrzmiał jak nic wielkiego, bułka z masłem. Implikacja tego stwierdzenia jest taka, że ​​nic tam nie jest przerażające - i tak naprawdę nie. To tylko pomysł strachu, który może być paraliżujący. Ponadto, jeśli przestaniemy się bać, przestaniemy się bać.

Sugerując to, czy FDR był mądry czy nieświadomy? Właściwie może trochę z obu. [Ed Uwaga: Dźwięk, który kiedyś towarzyszył temu artykułowi, nie jest już dostępny. Zamiast tego sprawdź te artykuły, które dotyczą strachu i niepokoju.]

Więcej o lęku i strachu

Strach i niepokój; Znaczenie strachu

Jak wyjaśnić ciężar, zmartwienie i strach przed lękiem

Objawy silnego niepokoju są bardzo przerażające

Lęk przed lękiem powoduje lęk

Zmiana strachu? Siedem sposobów na wyciszenie lęku przed nieznanym

Fear of Anxiety: Rational vs. Irracjonalne obawy

Dziesięć sposobów na życie wolne od strachu

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.