Zatrzymaj sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) zanim się zacznie
Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Zatrzymaj sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) zanim się zacznie
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Stań w obronie zdrowia psychicznego
- Najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia psychicznego
Zatrzymaj sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) zanim się zacznie
To jest pora roku, kiedy sezonowe zaburzenie afektywne lub SAD, zaczyna się podstępnie wślizgiwać. Teraz jest najlepszy czas, aby zatrzymać SAD, zanim się w pełni uruchomi (Sposoby przygotowania się na zimową depresję).
Pierwszym krokiem do powstrzymania sezonowych zaburzeń afektywnych jest poznanie objawów SAD. Wśród najbardziej destrukcyjnych:
- Zmęczenie, brak energii i popęd
- Długie okresy smutku
- Drażliwość
- Trudności ze snem
Nawet zanim zaczniesz zauważać oznaki SAD, możesz robić rzeczy, które mogą zmniejszyć ich dotkliwość lub całkowicie im zapobiec.
- Rozwijaj i utrzymuj kojącą rutynę snu, która obejmuje regularne spanie.
- Stwórz spójną procedurę ćwiczeń. Podobnie jak sen, ćwiczenia mają pozytywny wpływ na mózg i zdrowie psychiczne.
- Sporządź listę rzeczy, które lubisz robić, które poprawią Ci humor. Kiedy uderza SAD, trudno myśleć o czymś pozytywnym lub motywującym, więc posiadanie gotowej listy pomoże ci się poruszać pomimo SAD.
Podjęcie działań zapobiegawczych może drastycznie zmniejszyć skutki SAD na twoje życie tej zimy.
Inne artykuły związane z SAD
- Objawy sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD) - Kto jest zagrożony?
- Przygotowanie do sezonowych zaburzeń afektywnych: powrót do zdrowia określony przez pory roku
- SAD Light: Terapia światłem depresji sezonowej dla SAD
- Sezonowe zaburzenia afektywne
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jak zapobiegasz całkowitemu zaburzeniu życia przez objawy sezonowych zaburzeń afektywnych? Zapraszamy do udziału poprzez komentowanie i dzielenie się swoimi uczuciami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Podziel się naszymi historiami
Na górze i na dole wszystkich naszych historii znajdują się przyciski udostępniania w serwisach społecznościowych na Facebooku, Google+, Twitterze, Pinterest i innych stronach społecznościowych. Jeśli okaże się, że konkretna historia, wideo, test psychologiczny lub inna funkcja HealthyPlace jest pomocna, istnieje duża szansa, że inni w potrzebie również to zrobią. Proszę Podziel się.
Otrzymujemy również wiele zapytań dotyczących naszej polityki linkowania. Jeśli masz witrynę internetową lub blog, możesz utworzyć link do dowolnej strony w witrynie HealthyPlace bez uprzedniego zapytania.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Przestań się martwić o błędy
- Mam zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej: ujawnianie DOs i DONTTs
- Unikaj stresorów politycznych, bądź szczęśliwy
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Deeskalacja policji nie oznacza „przytulić bandytę”
- Cykl ograniczenia i ciągłego upijania się
- Co robić, gdy lęk mówi, że jesteś porażką
- Zrozumieć przyjaciela z depresją i jak pomóc
- Pogranicze dramatu, nauka angażowania samego siebie obserwatora
- Unikaj stresorów politycznych, bądź szczęśliwy
- Ryzyko samobójstwa w zaburzeniu tożsamości dysocjacyjnej (DID)
- Aktywny styl życia poprawia moją depresję
- Przezwyciężanie izolacji społecznej spowodowanej piętnem zdrowia psychicznego
- Schizofrenia lub zaburzenie schizoafektywne i modlitwa
- Osoba, którą spotkasz w leczeniu zaburzeń odżywiania
- Jak rozmawiać ze studentem o chorobie psychicznej
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Stań w obronie zdrowia psychicznego
Tysiące przyłączyły się do kampanii na rzecz zdrowia psychicznego
Ale wciąż cię potrzebujemy. Poinformuj innych, że nie ma wstydu w depresji, lęku, chorobie afektywnej dwubiegunowej, trichotillomanii, OCD, ADHD, schizofrenii i innych chorobach psychicznych.
Dołącz Kampania Stand Up for Mental Health. Umieść przycisk na swojej stronie lub blogu (przyciski dla członków rodziny, rodziców, specjalistów i organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym). Mamy też okładki na Facebook, Twitter i Google+.
Najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia psychicznego
- Medytacja uważności pomaga kontrolować emocje, mówi nauka
- Hormonalne środki antykoncepcyjne mogą powodować ryzyko depresji
- Głód może motywować nas bardziej niż pragnienie, strach lub lęk
- Alkohol i szybkie leki przeciwdepresyjne mają taki sam wpływ na mózg
- Nadciśnienie tętnicze u dzieci i młodzieży powiązane z gorszymi umiejętnościami poznawczymi
- Wariant enzymu ACMSD jest bardziej rozpowszechniony u pacjentów z zachowaniami samobójczymi
- Rzadkie szkodliwe mutacje zwiększają ryzyko schizofrenii i zmniejszają osiągnięcia edukacyjne u zdrowych osób
- Leki przeciw schizofrenii hamują raka trzustki
Te historie i nie tylko znajdują się na naszej stronie strona z wiadomościami na temat zdrowia psychicznego:
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, stumbleupon lub digg), do której należysz, klikając poniższe linki. W przypadku aktualizacji przez cały tydzień:
- zakreśl opcję HealthyPlace w Google+,
- śledź HealthyPlace na Twitterze
- śledź HealthyPlace na Pintereście
- lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
