Przepisane leki i alkohol

P: Jestem 28-letnią kobietą. Kiedy miałem 23 lata, doświadczyłem pierwszego ataku paniki. Dopiero po miesiącach zdiagnozowano u mnie zespół lęku napadowego i zażyłem leki (Xanax & ). Nadal biorę Xanax, ale nie Zoloft. ja biorę Prozac zamiast tego (20 mg / dzień). Nie mam już ataków paniki, ale czasami doświadczam pewnych punktów wysokiego niepokoju. Powoli staram się rzucić stosowanie Xanax, ponieważ biorę to od tak dawna. Obecnie biorę 1 mg / dzień. Kiedy zacząłem brać leki, brałem 5 mg / dzień. Powód, dla którego chcę wyjść Xanax jest to, że pewnego dnia mogę mieć dzieci.

Odkąd zdiagnozowano u mnie zespół lęku napadowego i zażywałem leki, zmieniły się we mnie pewne rzeczy, które mnie rozczarowały, ale nie potrafię „kontrolować”.
Piję prawie codziennie (średnio 4 szklanki wina / dzień - daj lub weź). Zyskałem 40-45 funtów w ciągu 3 lat. Nie mam energii ani motywacji, jak kiedyś. Nie ćwiczę tak, jak kiedyś. Kiedy patrzysz na te problemy, wygląda na to, że mogę być alkoholikiem lub mieć depresję? Jednak zanim zdiagnozowano u mnie, piłem i mogłem kontrolować swoje picie (piłem towarzysko w weekendy - nie piłem w weekendy, nie piłem sam, nie piłem w domu oglądanie telewizji, słuchanie muzyki lub sprzątanie domu). Mój przyrost masy ma oczywiście coś wspólnego z faktem, że nie ćwiczę już (jeździłem na rowerze i spacerować). Nie ćwiczę przede wszystkim dlatego, że nie mam do tego energii ani motywacji. Proszę pomóż! Potrzebuję twojej rady.

ZA: Rozumiemy, jak się czujesz przy braku energii i motywacji. Nie jest niczym niezwykłym, że jesteśmy uwikłani w ten cykl. Chociaż możesz czuć, że nie masz motywacji - masz ją - nie napisałbyś do nas, gdybyś nie miał! Tylko my sami możemy przerwać cykl i istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić:
Czasami leki mogą przyczyniać się do braku energii. Czy rozmawiałeś ze swoim lekarzem? Być może będziesz musiał ponownie zmienić leki przeciwdepresyjne. Obawiamy się, że zażywasz przepisane leki wraz z alkoholem. Bardzo ważne jest, aby omówić to z lekarzem, ponieważ istnieje wiele leków przepisywanych na zaburzenia lękowe / depresję, w tym Xanax, których nie można mieszać z alkoholem.
Niektóre osoby mają trudności ze zejściem z Xanax. Nasz rząd federalny zaleca przyjmowanie osób Xanax lub jeden z innych krótko działających środków uspokajających przenosi się na i po ich ustabilizowaniu, powoli wycofuje się z Valium. Valium może podjąć decyzję o wycofaniu się.
Możesz także porozmawiać z rozdziałem AA w twojej okolicy. Mogą być bardzo pomocni, a wiele osób z zespołem lęku napadowego należy do AA.
Sposób, w jaki myślimy, również może nas powstrzymać. Nasza rozmowa może być bardzo negatywna i przygnębiająca - „Nie mogę tego zrobić. Nie mam energii Dlaczego nie mam motywacji? Tak się nienawidzę. Dlaczego nie mogę się zmienić? itd itd. Nie najlepszy sposób na zmotywowanie się! To, co musimy zrobić, to uznać siebie: „Tak, nie mam energii i tak, nie czuję się zmotywowany, ale co z tego! Mimo to zacznę ćwiczyć. Nie kupuj w swoim zwykłym gadaniu na głowie. Po prostu wstań i idź lub przejedź się po bloku. Zrób to samo następnego dnia i następnego itd., Przedłużając swój spacer / przejażdżkę każdego dnia. Ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne dla nas wszystkich, gdy wracamy do zdrowia. Kiedy zaczynasz ćwiczyć, zaczynasz czuć się lepiej, a twoja energia zaczyna wracać.
Jak powiedzieliśmy na początku - masz motywację, którą po prostu musisz zobaczyć.

Kolejny: Terapia zachowań poznawczych
~ wszystkie artykuły na temat wglądu w lęk
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych