Nie pozwalam, aby głosy schizoafektywne rządziły moim życiem

Jak już wcześniej zwierzyłem, jeden z najbardziej wyniszczających objawy mojego schizoafektywnego zaburzenia jest to, że słyszę głosy. Ostatnio dużo częściej słyszę schizoafektywne głosy. Słyszę je tak często, że zadzwoniłem do mojego psychofarmakologa, aby podnieść dawkę leki przeciwpsychotyczne. To trochę pomogło, ale wciąż słyszę je częściej niż chciałbym. Oto jak radzę sobie z tymi schizoafektywnymi głosami.

Nie chcę, aby głosy schizoafektywne rządziły moim życiem

Przerywałem to, co robiłem i wracałem do domu, gdy tylko usłyszałem schizoafektywne „głosy” halucynacje słuchowe z zaburzenia schizoafektywne. Ale ostatnio to wystawiam. I tak zazwyczaj jestem z mężem Tomem lub rodzicami, więc jestem z bezpiecznymi ludźmi. Nie chcę, żeby głosy rządziły moim życiem.

Nie oznacza to, że łatwo jest być publicznie słysząc głosy. Tak nie jest - zwłaszcza, gdy głosy żywią się dronem gadania, często słyszanym np. W hałaśliwej restauracji.

Ale czy wiesz, czym jeszcze karmią się głosy? Strach. Więc poddając się moim głosom i mówiąc: „Nie mogę tu być”, kiedy się pojawią, karmię je. I to właśnie robiłem z nimi przez ostatnie 20 lat. Teraz rozwijam nowe sposoby radzenia sobie z schizoafektywnymi głosami.

Nowe sposoby radzenia sobie z głosami Schizoaffective

Mam zaszczyt, że mogę być publicznie podczas gdy słyszenie głosów i radzenie sobie z nimi. Nie odzywam się do nich i nie robię nic, co by mi kazali zrobić, choć czasem są czymś więcej niż szumem. Nawet tak naprawdę nie zachowuję się inaczej, kiedy słyszę głosy.

Choć staram się nie dopuścić, by mnie przestraszyły, mogą być przerażające. Ostatnio Tom i ja byliśmy w naszej ulubionej restauracji, kiedy ich słyszałem. Zamówiłem sushi. Pamiętam, jak wpatrywałem się w rolkę sushi jako sposób na ugruntowanie się w morzu wątków rozmowy, w których utopiłem się. Na szczęście leki przeciwlękowe- przepisany przez mojego lekarza, by przyjmować w razie potrzeby - zaczął się i poczułem się bardziej stabilny.

Zacząłem nawet prowadzić listę sytuacji, które przeżyłem, słysząc schizoafektywne głosy. Często patrzę na listę. Właśnie uczęszczam na zajęcia i słyszę głosy podczas zajęć. Na zajęciach nie mam Toma ani żadnego z rodziców. Korzystam z klasy, aby rozproszyć się, gdy słyszę głosy.

Więc teraz, kiedy słyszę schizoafektywne głosy poza domem, staram się nie bać ich i odwracam od nich uwagę. A moje życie jest o wiele pełniejsze od tego, że nie spieszy się do domu, gdy natychmiast dochodzą głosy.

Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku jako pisarz i fotograf. Pisze od piątego roku życia. Ma BFA z The School of the Art Institute of Chicago i MFA w fotografii z Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.