Pewne lekarstwo na kaca
Fakty na temat nadużywania alkoholu są otrzeźwiające. Według National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism spożycie alkoholu wpływa w różny sposób na mężczyzn i kobiety, jednak niektóre efekty są takie same u obu płci.
Oto spojrzenie na reakcję ciała mężczyzny:
- Wyższa zapadalność na alkoholizm.
- Wyższy wskaźnik wypadków z jazdą pod wpływem alkoholu. Kierowcy, którzy zginęli w wypadkach samochodowych, są prawie dwa razy częściej legalnie pijani niż kobiety.
- Impotencja (teraz to dobry powód, aby rzucić palenie!)
Oto niektóre reakcje alkoholowe charakterystyczne dla kobiet:
- Staje się łatwiejszy ze względu na niższy poziom enzymu metabolizującego alkohol.
- Bardziej prawdopodobne interakcje z lekami.
- Picie w ciąży może powodować trudności w nauce i niską masę urodzeniową u dzieci.
U obu płci możesz spotkać te same reakcje:
- Alkohol wpływa na neuroprzekaźniki, wpływając na równowagę, mowę i osąd.
- Przez długi czas alkohol może uszkadzać komórki wątroby i prowadzić do potencjalnie śmiertelnej marskości wątroby.
- Alkohol może prowadzić do odwodnienia.
- Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że ograniczone spożycie alkoholu może zmniejszyć ryzyko chorób serca, jednak długoterminowi alkoholicy mogą cierpieć z powodu zwyrodnienia mięśnia sercowego.
- Alkohol może podnosić ciśnienie krwi, co oznacza, że nie jest dobry dla osób z nadciśnieniem.
- Za dużo alkoholu i możesz zemdleć. W ekstremalnych przypadkach... człowiek nigdy się nie obudzi. (Kolejny dobry powód do rezygnacji!)
- Nadmiar alkoholu może zniszczyć związek!
Oto prosty sposób na stwierdzenie, czy pijesz za dużo. Prawidłowo odpowiedz na następujące pytania:
1 - Czy pijesz sam, kiedy czujesz się zły lub smutny?
kontynuuj historię poniżej
2 - Czy picie sprawia, że spóźniasz się do pracy?
3 - Czy twoje picie niepokoi twoją rodzinę lub partnera?
4 - Czy pijesz kiedykolwiek po tym, jak powiedziałeś sobie, że nie będziesz?
5 - Czy kiedykolwiek zapomniałeś, co zrobiłeś podczas picia?
6 - Czy odczuwasz bóle głowy lub kaca po wypiciu alkoholu?
Każda odpowiedź „Tak” sygnalizuje potencjalny problem.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zmniejszyć lub przestać pić:
- Nie trzymaj alkoholu w domu.
- Pij powoli, z przerwą między godzinami. Pij coś innego między napojami alkoholowymi.
- Staraj się nie pić jednego lub dwóch dni w tygodniu, a następnie przez cały tydzień.
- Naucz się mówić nie.
- Pozostań AKTYWNY, robiąc coś innego niż picie.
- Uważaj na pokusy. Unikaj ludzi, miejsc lub czasów, w których pijesz.
Nadmierne picie powoduje ponad 100 000 zgonów rocznie w Stanach Zjednoczonych. Prawie jedna czwarta wynika z jazdy pod wpływem alkoholu. Jedna na pięć zgonów wynika z zabójstwa lub samobójstwa związanego z alkoholem.
W artykule w „Alcohol Health and Research World” Robert Swift i Dena Davidson mówią, czy jesteś zdeterminowany pić, trzymać z wódką lub dżinem (chyba że masz uczulenie na jagody jałowca w ginie), unikając brandy, whisky lub czerwonego wino. Piwa nie wspomniano.
Dla własnego i innych osób... . NIGDY NIE NAPij I NAPĘD. Nie oszukuj się. Koktajl jednorazowy może pozostać w twoim systemie nawet przez 8 godzin. Jeśli zostaniesz zatrzymany przez policję, aresztowany i skazany, DUI może drastycznie wpłynąć na twoje życie przez wiele lat, np. Kierowców zawieszenie licencji, wysokie grzywny, upokorzenie więzienia, wyższe stawki ubezpieczenia (JEŚLI można uzyskać ubezpieczenie!), opłaty adwokackie i więcej. Po aresztowaniu pod wpływem alkoholu może kosztować „co najmniej” 3200 USD. Ryzyko nie jest tego warte. Zawsze miej wyznaczonego kierowcę lub weź taksówkę.
Aby zmniejszyć intensywność kaca, jedz owoce lub pij soki owocowe. Pomagają potrawy bezołowiowe ze złożonymi węglowodanami, takie jak tosty lub krakersy. Pij dużo wody i śpij.
Jeśli chodzi o leki, weź leki zobojętniające sok, asprin, ibuprofen lub napozin. Według Swift i Davidson NIE używaj acetaminofenu, ponieważ metabolizm alkoholu może zwiększyć toksyczność tego leku dla wątroby.
Więc... co to jest „pewne lekarstwo na kaca?”
- Nie pij przede wszystkim! -
Nadużywanie alkoholu jest przyczyną co najmniej jednej śmiertelnej śmierci w ruchu drogowym co pół godziny w Stanach Zjednoczonych.
Jeśli pijesz, pamiętaj: Przejazd taksówką do domu jest znacznie tańszy niż DUI.
Oto jeden człowiek trzeźwa historia.
Poniższy formularz oblicza zawartość alkoholu we krwi osoby na podstawie ilości napojów spożywane, procent alkoholu w każdym napoju, waga osoby i czas spożywania drink. Używaj tylko liczb (nie%, uncji itp.). Wszystkie wyniki są zbliżone.
-
Zużyte uncje płynu
(Piwo = 12 uncji - Kieliszek do wina = 4 uncje. -1 strzał = 1,5 uncji) - Twoja waga (kg)
-
Procent alkoholu w napoju
(Piwo = 4 lub 4,5% Wino = 15 lub 20% 1 strzał = 30 do 50%) - Godziny spożywania napojów
Sposoby dla nastolatków, by powiedzieć „nie!” Po zaoferowaniu drinka
Źródło: Studenci z Arizony przeciwko destrukcyjnym decyzjom (poprzednio studenci z prowadzenia pod wpływem alkoholu)
- Wolę OD na pizzę.
- Staję się tak dowcipny, że nikt nie może mnie znieść.
- Nie potrzebuję więcej włosów na piersi. (Ta linia jest szczególnie skuteczna dla kobiet).
- Moje weekendy są przeznaczone na coś innego.
- Nie wydobywa z siebie wszystkiego.
- Czekolada i alkohol się nie mieszają.
- Mogę zapomnieć, gdzie zaparkowałem swój umysł.
- Ostatnim razem, kiedy wypiłem drinka, chciałem zaatakować kurczaka.
- To sprawia, że wyglądam głupiej.
- Nie wyglądam dobrze w abażurze.
kontynuuj historię poniżej
- Jeśli chcę wysokie życie, wolę nurkować w niebie.
- Rano wykonuję neurochirurgię.
- Za bardzo miota się, gdy biegam.
- Rzeczy są już wystarczająco zanieczyszczone.
- Lubię mnie taką, jaka jestem.
- Oszczędzam komórki mózgowe na naukę.
- Mogę zapomnieć wszystkie dowcipne rzeczy, które powiesz dziś wieczorem.
- Jeśli mam zamiar zmienić dietę, zrobię to na śmieciowym jedzeniu.
- Moje życie jest wystarczająco dziwne.
- Myślę; dlatego nie będę pił.
- Prowadzę
Aby kupić następującą książkę, kliknij link tytułu książki lub okładkę książki!
Odpowiedzialne picie: podejście moderatora do osób problemowo pijących - Frederick Rotgers, Psy. D., Marc F. Kern, Ph. D. i Rudy Hoeltzel - Naukowy program, który pokazuje, jak zbudować plan zdrowego, zrównoważonego podejścia do picia. Badane techniki pomagają odkryć zakres problemu i poznać kluczowe strategie kontrolowanie twojego zachowania, identyfikowanie wyzwalaczy i specjalnych potrzeb oraz rozwijanie zdrowszego, bardziej umiarkowanego styl życia.
Recenzja Larry'ego: Jeśli naprawdę zależy ci na umiaru lub abstynencji z korzyścią dla zdrowia i rodziny, znajdzie niesamowitą kolekcję pomysłów i sugestii dotyczących wzięcia odpowiedzialności za siebie picie.
Kolejny: Networking: A Woman's Contact Sport
