Znajdowanie umiaru i równowagi w życiu

Być może słyszałeś, że umiar jest niezbędny dla zdrowego, szczęśliwego stylu życia. Buddyści i stoicy od tysiącleci wyjaśniają, w jaki sposób utrzymanie równowagi w twoim życiu jest kluczem do sensu i spokoju. Czasami znalezienie właściwej równowagi może być trudne. Jednak dzięki starannemu, konsekwentnemu wysiłkowi możesz znaleźć odpowiednią ilość umiaru i równowagi w każdym aspekcie swojego życia.

Znalezienie równowagi i umiaru w pracy

Znalezienie właściwej równowagi w pracy może być trudne. Stała presja do wykonania może zachęcać cię do pracy coraz dłużej, obawiając się, że nie będziesz w stanie się wyróżniać. Może być łatwo wpaść wypalić się, urażona twoją pracą, a mimo to pracująca przez całą dobę ze strachu.

Podczas za dużo pracować może być poważnym problemem, więc może się rozluźniać. Jeśli chcesz osiągnąć sukces w swoim zawodzie i cieszyć się dziesięcioleciami sukcesu, musisz zrobić więcej niż absolutne minimum. Aby zwiększyć swoje szanse na awans w swojej karierze, musisz włożyć wkład pracy niezbędnej do kreatywnego wniesienia wkładu do organizacji.

Znalezienie równowagi może zająć trochę czasu, a będziesz się wahał między skrajnościami, zanim się zorientujesz. Miałem 80 godzin tygodni, w których biegałem z oparami. Miałem też miesiące, w których byłem przekonany, że odpowiedzią jest życie w ultra-minimalistycznym stylu życia i praca jak najmniej. Teraz uważam, że szczęśliwy środek - na środku - to najlepszy sposób działania.

Znalezienie równowagi i umiaru w zdrowiu 

Jeśli chodzi o siłownię - lub tor, matę do jogi itp. - znalezienie szczęśliwego medium pomaga promować długie, zdrowe życie. Siedzenie przez cały dzień na kanapie to pewny sposób na złe zdrowie. Jednocześnie nadmierny wysiłek może prowadzić do przetrenowania i wypalenia zawodowego. W niektórych przypadkach ekstremalne ćwiczenia fizyczne mogą również wiązać się z ryzykiem sercowo-naczyniowym.

To samo dotyczy odżywiania. Spożywanie 4000 kalorii dziennie (chyba że jesteś bardzo aktywnym sportowcem) nie będzie dla ciebie zbyt dobre. Ale ani nie je 500. Ekstremalne diety ograniczające się tylko do bananów lub koktajli proteinowych prawdopodobnie nie dostarczą składników odżywczych, których potrzebujesz. Równowaga jest wszystkim.

Wszystko z umiarem, w tym z umiarem

Podczas gdy równowaga i umiar są przydatnymi narzędziami w zdrowym życiu, czasami możesz chcieć trochę ekstremalnie. Kiedy byłem w szkole prawniczej, uczyłem się ponad 60 godzin tygodniowo. Kiedy trenowałem do maratonu, w sobotnie poranki jeździłem na 20 milach. Kiedy dowiedziałem się, że tracę wzrok, rzuciłem pracę i przeprowadziłem się do Ameryki Południowej.

Żaden z tych okresów w moim życiu nie był ćwiczeniami z umiarem. Co jakiś czas, jeśli masz ustawione zabytki na wzniosły cel, być może będziesz musiał zrobić sobie przerwę od moderacji i dołożyć wszelkich starań. Kiedy osiągniesz swój cel, ustal priorytety w obszarach życia, które mogłeś zaniedbać, dążąc do celu i powróć do stanu równowagi.

Jak znaleźć umiar i równowagę w życiu? Podziel się swoimi historiami w komentarzach.

Zobacz też:

• Równoważy samoobsługę między powiedzeniem „nie” a wyzwaniem
• Zmiany stylu życia na depresję zachęcają do umiaru