Masaż terapii depresji
Omówienie masażu jako alternatywnego leczenia depresji i tego, czy masaże działają w leczeniu depresji.
Co to jest masaż terapia depresji?
Istnieje wiele różnych rodzajów masażu. Mamy tu na myśli szczególnie delikatne ręczne pocieranie ciała, szczególnie pleców, najlepiej wykonywane przez wyszkolonego masażystę. Sesja trwa zwykle około 30 minut, a kurs zwykle składa się z 5 lub 6 sesji w ciągu kolejnych dni lub tygodni.
Jak działa masaż terapia depresji?
Uważa się, że masaż wywołuje zmiany aktywności chemicznej i elektrycznej w mózgu oraz obniża poziom hormonów stresu, powodując obniżenie nastroju.
Czy masażoterapia depresji jest skuteczna?
Nie było wielu badań dotyczących wpływu masażu na osoby z depresją, chociaż kilka badań wykazało, że masaż poprawia nastrój u osób fizycznych i lękowych zaburzenia Masaż okazał się skuteczny w leczeniu objawów w grupie depresyjnych dzieci i młodzieży. Przygnębione nastoletnie matki również wykazały poprawę po masażu. W innym badaniu starsi ochotnicy z objawami depresyjnymi wykonywali i otrzymywali masaże. Obie grupy zgłosiły poprawę objawów depresyjnych, ale ci, którzy wykonali masaż, zgłosili większą poprawę.
Czy są jakieś wady terapii masażu depresji?
Chociaż zazwyczaj jest to relaksujące i przyjemne, niektórzy ludzie byli wykorzystywani seksualnie lub fizycznie lub bardzo zaniepokojeni mogą mieć reakcję niepożądaną, szczególnie w rękach kogoś, kto jest niedoświadczony.
Gdzie otrzymujesz masaże dla depresji?
Masażyści wymienieni są na żółtych stronach oraz w Internecie.
Rekomendacje
Masaż terapeutyczny wygląda obiecująco jako leczenie depresji, ale wymaga dalszej oceny.
Najważniejsze referencje
Field TM. Efekty masażu. Amerykański psycholog 1998; 53: 1270-81.
wrócić do: Alternatywne metody leczenia depresji
