Zasoby samopomocy OCD dla domu

Mam nadzieję, że znalazłeś informacje na tej stronie jako pomocne wzmocnienie. Zastanów się, czy nie odebrać kopii książki Przestań mieć obsesję!, ponieważ zapewnia 240 stron wskazówek i wsparcia. Jak zasugerowałem wcześniej, powinieneś najpierw przećwiczyć przedstawione tu umiejętności, które pochodzą z drugiej części książki, zwanej Wstępny program samopomocy. To jedyny program, którego potrzebujesz, jeśli cierpisz z powodu zmartwień i obsesji. Jeśli cierpisz także z powodu kompulsji, pracuj z tymi umiejętnościami z rozdziału 6 książki. Ćwicz je wytrwale codziennie przez kilka tygodni. Jeśli zauważysz, że się poprawiasz, możesz trzymać się tego podejścia. Jeśli jednak po kilku tygodniach okaże się, że nadal nie poprawiasz się lub sugestie tego programu nie pomagają kontrolować objawów, przejdź do części III Przestań mieć obsesję!, który nazywa się Intensywny trzytygodniowy program.

Opracowaliśmy również The Stop Obsessing! Seria taśm audio aby wzmocnić te nauki.

Kolejny: Zatrzymywanie kompulsji

~ powrót do strony głównej witryny niepokoje
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych