Sen i zdrowie psychiczne są prawdziwymi towarzyszami łóżka
Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Sen i zdrowie psychiczne są prawdziwymi towarzyszami łóżka
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Stań w obronie zdrowia psychicznego
- Najnowsze zdrowie psychiczne Nowość
Subskrybuj do naszego NOWEGO codziennego biuletynu dotyczącego zdrowia psychicznego.
Sen i zdrowie psychiczne są prawdziwymi towarzyszami łóżka
Jeśli chodzi o sen i zdrowie psychiczne, przychodzi mi na myśl cytat Ben Franklina:
„Wcześnie spać, wcześnie wstać czyni człowieka zdrowym, bogatym i mądrym”.
Pan Franklin powiedział to w czasach, gdy współczesna psychologia nie istniała; Zygmunt Freud nie urodził się, podobnie jak Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. Jednak Ben nadal znał i promował wartość dobrego snu (rozwijaj dobre nawyki snu). Jak się okazuje, jego powiedzenie o znaczeniu snu dla dobrego samopoczucia jest prawdziwe i zostało udowodnione przez współczesną naukę.
Sen odgrywa istotną rolę w zdrowiu psychicznym. Dorośli potrzebują około siedmiu do dziewięciu godzin snu każdej nocy. Gdy czyjaś średnia jest mniejsza, zaczynają się pojawiać problemy. Regulacja emocjonalna staje się trudna, funkcjonowanie poznawcze maleje („mgliste”, spowolnione uczucie i trudność w wykonywaniu zadań), pamięć ulega pogorszeniu, a zachowanie się zmienia. Harvard Medical School ostrzega, że istnieje silny związek między:
- problemy ze snem i lęk
- zaburzenia snu i depresja
- zaburzenie afektywne dwubiegunowe i problemy ze snem
- zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) i zaburzenia snu
Ponadto zaburzenia snu istnieją same w sobie.
Sen i zdrowie psychiczne są ściśle ze sobą powiązane i wpływają na siebie nawzajem. To może sprawić, że kojący mózg będzie nieuchwytny; jednak dobre odżywianie, ćwiczenia, techniki relaksacyjne i inne praktyki higieny snu mogą pomóc ci zdobyć te z i osiągnąć zdrowie, bogactwo i mądrość, o której mówił Ben.
Powiązane artykuły na temat snu i zdrowia psychicznego
- Informacje na temat zaburzeń snu, zasoby i wsparcie
- (Dysfunkcjonalny) związek między snem a lękiem
- Znaczenie snu i choroby psychicznej
- Znaczenie snu i choroby afektywnej dwubiegunowej
- Leczenie zaburzeń snu (Leczenie snu)
- Test zaburzeń snu
- Wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń snu
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jak sen lub jego brak wpływa na zdrowie psychiczne i samopoczucie? Zapraszamy do udziału poprzez komentowanie i dzielenie się swoimi uczuciami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Podziel się naszymi historiami
Na górze i na dole wszystkich naszych historii znajdują się przyciski udostępniania w serwisach społecznościowych na Facebooku, Google+, Twitterze, Pinterest i innych stronach społecznościowych. Jeśli okaże się, że konkretna historia, wideo, test psychologiczny lub inna funkcja HealthyPlace jest pomocna, istnieje duża szansa, że inni w potrzebie również to zrobią. Proszę Podziel się.
Otrzymujemy również wiele zapytań dotyczących naszej polityki linkowania. Jeśli masz witrynę internetową lub blog, możesz utworzyć link do dowolnej strony w witrynie HealthyPlace bez uprzedniego zapytania.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Zrozumienie zaburzeń tożsamości dysocjacyjnej
- Radzenie sobie z Dniami w Dipie w chorobie afektywnej dwubiegunowej
- Zbyt chętny do zabrania głosu?
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Związek między traumą a zaburzeniami odżywiania (Blog Koła Leczenia Zdrowia Psychicznego)
- Dlaczego zwierzęta mogą pomóc w depresji? (Blog radzenia sobie z depresją)
- Zwiększony niepokój bez powodu? Cztery sposoby, aby sobie z tym poradzić (Blog lęku-Schmanxiety)
- Uzdrawianie emocjonalne wzmocnione poczuciem godności (Blog Życia w błogim życiu)
- Prośba o pomoc z powodu choroby afektywnej dwubiegunowej (Breaking Bipolar Blog)
- Jak przygotować się na wizytę w terapii (Blog o zdrowiu psychicznym)
- Zwalcz PTSD i zaburzenia snu (Zrozumienie walki z PTSD)
- O Jami DeLoe, autorze „Traumy! Blog PTSD ” (Uraz! Blog PTSD)
- Jak zacząć towarzysko, gdy masz niskie poczucie własnej wartości i Dlaczego samoopieka jest ważna dla zdrowia fizycznego i psychicznego (Budowanie bloga samooceny)
- Wychodząc z szafy chorób psychicznych (Twój blog dotyczący zdrowia psychicznego)
- Gry wideo mogą pomóc zmniejszyć piętno choroby psychicznej (Blog Stygmatów Zdrowia Psychicznego Przetrwania)
- Upijające się zaburzenia jedzenia i moje osobiste doświadczenia (Blog na temat zdrowego odżywiania się)
- Życie z ludźmi, którzy nie rozumieją twojego niepokoju (Blog Leczenie Niepokoju)
- Dzisiaj nie czuję się wystarczająco dobrze: 4 kroki do poprawy samooceny (Zdrowie psychiczne na blogu Digital Generation)
- Kiedy pozbyć się relacji z mediami społecznościowymi (Blog Relacje i choroby psychiczne)
- 3 lekcje wyciągnięte ze śmierci osób odzyskujących uzależnionych / alkoholików i Nadpisywanie opioidowych środków przeciwbólowych: śmiertelny problem (Blog o uzależnieniu)
- Schizoafektywna hipomania i miłość (Blog twórczej schizofrenii)
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Stań w obronie zdrowia psychicznego
Tysiące przyłączyły się do kampanii na rzecz zdrowia psychicznego
Ale wciąż cię potrzebujemy. Poinformuj innych, że nie ma wstydu w depresji, lęku, chorobie afektywnej dwubiegunowej, trichotillomanii, OCD, ADHD, schizofrenii i innych chorobach psychicznych.
Dołącz Kampania Stand Up for Mental Health. Umieść przycisk na swojej stronie lub blogu (przyciski dla członków rodziny, rodziców, specjalistów i organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym). Mamy też okładki na Facebook, Twitter i Google+.
Najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia psychicznego
Te historie i nie tylko znajdują się na naszej stronie strona z wiadomościami na temat zdrowia psychicznego:
- Presja mediów społecznościowych może prowadzić do lęku, depresji u nastolatków
- Medytacja uważności powiązana z przywoływaniem fałszywej pamięci
- Ustanowiono połączenie między marihuaną a prediabetes
- Wyższe spożycie ryb związane ze zmniejszonym ryzykiem depresji
- Badanie kohortowe bada związek między używaniem SSRI a przestępstwami z użyciem przemocy
- Leki przeciwpsychotyczne związane z utratą tkanki mózgowej u pacjentów ze schizofrenią
- Zewnętrzna stymulacja mózgu tymczasowo poprawia objawy ruchowe u osób z chorobą Parkinsona
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, stumbleupon lub digg), do której należysz, klikając poniższe linki. W przypadku aktualizacji przez cały tydzień:
- zakreśl opcję HealthyPlace w Google+,
- śledź HealthyPlace na Twitterze
- śledź HealthyPlace na Pintereście
- lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
