Znaczenie przestojów i jak to zrobić
Biuletyn Zdrowia Psychicznego HealthyPlace
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Znaczenie przestojów i jak to zrobić
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: Jak wygląda osoba z chorobą afektywną dwubiegunową?
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Znaczenie przestojów i jak to zrobić
Życie w nadbiegu, pędzenie bez hamowania, stanowi zagrożenie dla naszego zdrowia psychicznego. Zgodnie z artykułem w Amerykański naukowiecnasz mózg potrzebuje przestojów, szansy na swobodne meandrowanie, powolne przetwarzanie naszego życia, tworzenie i ładowanie; jednak wielu z nas jest przytłoczony stresem i lękiem. Nasze stresujące życie pochłania praca (płatna lub nieopłacana, poza domem lub w domu), nadmierne przywiązanie do technologii i nieustające stresory. Brak przestojów jest szkodliwy dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Przyczynia się do
- Wyścigi myśli
- Niepokój
- Rozmyślania o problemach i zmartwieniach
- Depresja
- Problemy ze snem, co pogarsza warunki zdrowia psychicznego
- Zaostrzenie objawy choroby psychicznej (na wszystkie choroby psychiczne i zaburzenia osobowości negatywnie wpływa brak przestojów)
Wypróbuj poniższe wskazówki dotyczące tworzenia przestojów:
- Ułatwiają. Przygotuj „pudełko do zabawy”, pełne rzeczy do odstresowania: kolorowanki, karty, książki itp.
- Daj sobie pozwolenie. Przestoje mogą być trudne, ponieważ cenimy sobie nasze cele. Wyznaczanie namacalnych celów dotyczących przestojów pomoże ci dostrzec wartość robienia przerw.
- Zaplanuj to na swój dzieńi ustaw alarm przypominający, że nadszedł czas, aby rozpieszczać mózg. Ustaw alarm sygnalizujący koniec przestoju, abyś nie przejmował się zbyt długą przerwą.
Przestój może złagodzić objawy choroby psychicznej i poprawić samopoczucie. Daj sobie spokój.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z przestojami i zdrowiem psychicznym
- Radzenie sobie z PTSD: znaczenie odpoczynku
- Techniki relaksacyjne dla lęku i stresu
- Przerwa psychiczna Przerwa w pracy, gdy chorujesz na dwubiegunową chorobę
- Joga regenerująca dla prawdziwego relaksu
- Strategia radzenia sobie z lękiem: Korzyści z relaksu
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jak skracasz czas przestoju, gdy masz tyle rzeczy na głowie i wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Nie pozwól, by piętno zdrowia psychicznego było barierą dla pełnego życia
- Emotional Freedom Technique (EFT) as Treatment for PTSD
- Pomóż swojemu systemowi wsparcia w chorobie afektywnej dwubiegunowej
- Chciałbym móc zapobiec rozwojowi schizofrenii
- Czy niepokój społeczny rujnuje Twoją zabawę?
- Znalezienie komfortu w depresji jest trudne, a nie niemożliwe
- Czy dysocjacja jest dysfunkcją czy pozytywną umiejętnością radzenia sobie?
- Jak znaleźć pokój w rodzinie z chorobą psychiczną
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Jak wygląda osoba z chorobą afektywną dwubiegunową?
Jak wygląda osoba z chorobą afektywną dwubiegunową? Możemy nawet rozszerzyć to na: Jak naprawdę wygląda osoba z chorobą psychiczną ?.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Znalezienie komfortu w depresji jest trudne, a nie niemożliwe
- Wskazówki dla partnerów żyjących z zaburzeniami tożsamości dysocjacyjnej
- Jak się bezwarunkowo zatwierdzić
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Jest to jedna z najbardziej frustrujących rzeczy związanych z zaburzeniami lękowymi; wiedząc, że wariujesz, że nie ma powodu, aby się wariować. Ale brak możliwości zamknięcia emocji.
Czytaj więcej cytaty lękowe.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
