Uzależnienie jest chorobą uczuć

Uzależnieniejak to się mówi, jest chorobą uczuć. Ilekroć czułem się w określony sposób, na przykład w depresji, wściekłości, zdenerwowaniu itp., Znajdowałem sposób, aby użyć jakiegoś środka chemicznego, by zmienić moje emocje. Ostatecznie nie miało znaczenia, jak niewygodnie się czułam. Wiedziałem, że wszystko, co musiałem zrobić, to dostać się wysoko i voila, to by załatwiło sprawę. Uzależnienie, choroba uczuć, zaczyna się częściowo od niewygody z tym, co czujesz.

Emocje rządziły moimi uczuciami Choroba i uzależnienie rządziły moimi emocjami

Były czasy w moim aktywnym uzależnieniu, kiedy działałem, aby poradzić sobie z moimi uczuciami. Ilekroć nie mogłem sobie poradzić, denerwowałem się, suka i krzyczałem, albo dopóki nie dostanę się na swoją ścieżkę, albo się denerwuję. Potem izolowałbym się. Tak czy inaczej, to nie był ładny obraz.

Kiedy używałem, ja też wypchaj moje uczucia i rozmyślałam, kiedy byłam zła. Nie mogąc wyrazić, jak się czułem, zdecydowałem, że po prostu nie będę rozmawiać. „Tak, to pokaże”, a przynajmniej tak mi się wydawało. W końcu zraniłem się tylko.

Nauka zarządzania emocjami w procesie powrotu do zdrowia po chorobie uczuć

Wchodząc we wczesną fazę zdrowienia, stwierdziłem, że zarządzanie tym, co czułem, nie było łatwym zadaniem. Czasami czułem się przygnębiony i zniechęcony. Nie miałem pojęcia, co robić. W tym czasie byłem leczony ambulatoryjnie i na szczęście mogłem mieć miejsce, w którym mogłem przeżywać emocje. Byłem także w stanie uczestniczyć Odzyskiwanie w 12 krokach co mnie też nauczyło jak przetwarzać moje uczucia.

Dla mnie wszystko zaczyna się od określenia, jak się czuję. Każdego dnia mogę przejść przez dowolną liczbę uczuć w ciągu 24 godzin. Ważne jest, aby nie dopuścić, aby moje uczucia wpływały negatywnie na moje zachowanie. Może to być szczególnie trudne, ale może być kluczem do udanego programu odzyskiwania. Kiedy mogę zarządzaj moimi emocjami Rzadziej sięgam po narkotyki lub alkohol w celu rozwiązania moich problemów.

Nauka pracy z emocjami może być wyzwaniem dla kogoś, kto ma do czynienia z uzależnieniem lub nie. Różnica polega na tym, że kiedy jestem czysty i trzeźwy, jestem bardziej zdolny przetwarzać moje uczucia. I to jest piękna rzecz. Kiedy jestem w stanie stawić czoła życiu na warunkach życia i nie pozwolić, by moje uczucia osiągnęły jak najlepsze wyniki, wtedy mogę doświadczyć życia takim, jakie miało być.

Jak radzisz sobie ze swoimi uczuciami?