Czy istnieje lekarstwo na mgłę mózgową z powodu niepokoju?

Leczenie lęku przed mgłą mózgową przyniosłoby mi ulgę dla osób cierpiących na mgłę mózgową z powodu lęku. Jeśli chodzi o prawdziwe lekarstwo na mgłę mózgową z niepokojem, są zarówno dobre, jak i złe wiadomości. Niestety nie ma lekarstwa, ponieważ zaćmienie mózgu nie jest diagnozą samą w sobie, ale wskazuje, że coś innego się nie udaje. Dobrą wiadomością jest jednak to, że objawy mgły mózgowej można leczyć, a przyczyny usuwać i usuwać. Możesz leczyć zarówno mgłę mózgową, jak i lęk, co jest bardzo bliskie lekarstwu na lęk przed mgłą mózgową.

Zrozumienie mgły mózgowej, lęku i połączenia między nimi może pomóc ci wiedzieć, jak leczyć oba. Przyczyny i objawy współdziałają ze sobą, tworząc stan mgły mózgowej i niepokoju.

Aby znaleźć leczenie, lekarstwo na mgłę mózgową z powodu lęku, zrozum oba

Niepokój to stan umysłu polegający na ciągłym (jak w dzień iw nocy, bez względu na to, co robisz) myśleniu: zmartwienia, lęki, scenariusze „co, jeśli” i najgorsze przypadki przejmują kontrolę nad myślami. To prowadzi do negatywne myśli to się nie skończy.

Niepokojące myślenie może być spowodowane stresem, powodować stres, zwiększać istniejący stres i sprawiać, że radzenie sobie z codziennymi stresorami jest zniechęcające. Hormony stresu pompują ciało. Mózg przechodzi w tryb walki lub ucieczki, a funkcjonowanie mózgu zmienia się. Operacje przenoszą się z kory mózgowej i hipokampa (obszary odpowiedzialne za takie rzeczy, jak racjonalne myślenie i wspomnienia) na struktury takie jak ciało migdałowate, dzięki czemu zachowujesz czujność w przypadku problemów. Z czasem mózg staje się zmęczony.

Kiedy mózg jest wyczerpany lękiem, może pojawić się mgła mózgowa. Znaki i objawy mgły mózgowej ze względu na lęki obejmują, ale nie ograniczają się do:

• Poczucie oddzielenia od świata gęstą mgłą lub nawet ruchomymi piaskami
• Czujesz, że myśli lub odpowiedzi istnieją, ale nie możesz ich zrozumieć
• Trudności z koncentracją, koncentracją i jasnym myśleniem
• Rozumowanie problemów
• Problemy z pamięcią

Lęk i mgła mózgowa to złożone doświadczenia, które negatywnie wpływają na życie, często poważnie. Jeśli doświadczasz objawów zarówno lęku, jak i mgły mózgowej, wiedz, że nie musisz rezygnować z życia w nędzy. Możesz podejść do lekarstwa na mgłę mózgową z niepokoju.

Z technicznego i medycznego punktu widzenia mgła mózgowa nie jest leczeniem, ale jest doświadczeniem wynikającym z czegoś konkretnego, w tym przypadku z niepokoju. Dlatego istnieje sposób, aby go leczyć i zminimalizować. Kluczem jest leczenie jego przyczyny: lęku i stresu.

Sposoby leczenia mgły mózgowej z powodu lęku

Kluczowe pojęcia związane z leczeniem mgły mózgowej wywołanej lękiem są zwodniczo proste:

• Radzić sobie ze stresem
• Zmniejsz lęk
• Odkryć i rozwiązać problem, który powoduje twój niepokój
• Zmień zachowania, które utrzymują lęk i mgłę mózgu

Te cztery składniki leczenia są punktowe i doprowadzą do prawie lekarstwa na mgłę mózgową z powodu lęku, a także samego lęku. Poniższa lista zawiera pomysły na radzenie sobie ze stresem i lękiem. Pomyśl o tych strategiach jako o narzędziach zapewniających jakość życia, bez lęku i mgły mózgowej.

Narzędzia do rozpoczęcia leczenia i leczenia mgły mózgowej i lęku:

• Uważność, która pomoże Ci skoncentrować się na chwili
• Zresetuj krótkie, częste przerwy
• Ćwicz, aby zmniejszyć objawy zarówno mgły mózgowej, jak i lęku
• Ćwicz jogę lub Tai Chi do
• Głębokie oddychanie
• Odkrywanie pasji i hobby
• Dotrzyj do źródła tego, co powoduje niepokój - praca z terapeutą może pomóc
• Zwiększ liczbę zdrowych produktów spożywczych (twój mózg potrzebuje właściwego odżywiania)
• Zmniejsz ilość spożywanego niezdrowego jedzenia i słodkich napojów zawierających kofeinę
• Pij dużo wody, aby odpowiednio nawodnić swój mózg
• Dziennik, aby opróżnić umysł i rozwijać cele życiowe
• Pokoloruj, nie myśląc zbyt wiele o wyniku
• Skontaktuj się z lekarzem, aby omówić rozpoczęcie, zmianę lub przerwanie leczenia lękowego

Jedna strategia zasługuje na rozwinięcie: medytacja (tu również pasuje uważność). Medytacja polega na delikatnym wyciszeniu umysłu, aby mógł odpocząć i odmłodzić się. Mgła mózgowa wywołana niepokojem powoduje nadmierną stymulację mózgu. Trudno jest mu odfiltrować niepotrzebne bodźce, ponieważ jest bardzo zajęty przemyślaniem, wyrażaniem negatywnych myśli i utrzymywaniem ciągłej czujności. Wyczerpanie wynikające z tego nie uspokaja. Aby zmniejszyć mgłę mózgu, pomóż mózgowi stać w miejscu.

Medytacja polega na wygodnym siedzeniu i pozwalaniu, aby twoje myśli przychodziły i odchodziły bez walki z nimi lub trzymania się ich. Skoncentruj się na swoich głębokich oddechach, licząc je lub po prostu je czując. Kiedy masz niespokojną myśl lub myślisz, że twoja mgła mózgowa nie pozwala ci się skoncentrować, po prostu pozwól tym myślom odpłynąć. Kiedy wrócą, pozwól im znów odpłynąć.

Dzięki wszystkim tym technikom pracujesz nad radzeniem sobie ze stresem i lękiem. Gdy cofniesz swoje życie, możesz po prostu odkryć, że rzeczywiście istnieje lekarstwo na mgłę mózgową z powodu niepokoju i że to zrobiłeś.

odniesienia do artykułów