Wykorzystaj sprawność fizyczną do walki ze piętnem zdrowia psychicznego

Istnieje wiele sposobów, w jakie sprawność fizyczna może pomóc w walce ze piętnem zdrowia psychicznego. Jednym ze sposobów, w jaki ludzie formułują stygmatyzujące przekonania o osobach z problemami zdrowia psychicznego, jest to, że myślą leniwy za brak pracy lub zaangażowania w społeczeństwo. Piętno zdrowia psychicznego sprawia, że ​​ludzie wierzą w te mity, ale mity mogą zostać obalone przez więcej osób, które cierpią na chorobę psychiczną, uzyskując zdrowe ćwiczenia i podnoszące poziom sprawności.
Jednym z największych problemów z problemem zdrowia psychicznego jest to leki na choroby psychiczne i sama choroba psychiczna może zmęczyć osobę i senny. Dodaj to do niskiego poziomu sprawności, a teraz piętno zdrowia psychicznego ma miejsce, aby położyć korzenie.

Jak sprawność fizyczna zwalcza piętno?

Kiedy podejmujesz wysiłek, aby zaangażować się w aktywność fizyczną, czy to pływanie na rowerze, bieganie lub kopanie piłki nożnej, robisz wiele rzeczy, które pomagają zwalczyć piętno choroby psychicznej. Przede wszystkim masz

szansa na zawarcie przyjaźni które również cieszą się zdrowym stylem życia. Następnie czynisz swoje serce i umysł zdrowszymi. Twój sen poprawi się, możesz stracić wagę i być może czujesz się wystarczająco dobrze, aby lepiej zadbać o swój wygląd. Wszystkie te rzeczy pomagają w walce mity stygmatyzujące zdrowie psychiczne otaczające lenistwo.

Piętno zdrowia psychicznego można również zmniejszyć dzięki lepszej kondycji osobistej, ponieważ ćwiczenia pomagają radzić sobie ze stresem. Ale po tym, jak wyzdrowiejesz, wkrótce możesz zacząć pracować na pół etatu, a nawet pracować jako wolontariusz. Jednym z największych mitów na temat zdrowia psychicznego jest to, że ludzie z problemami zdrowia psychicznego nie przyczyniają się do społeczeństwa. Możesz pokazać im, że się mylą.

Jak korzystać z fitnessu w walce ze piętnem zdrowia psychicznego

Sięgnij po ulepszoną (nie idealną) kondycję

Kiedy zaczynasz od celu poprawy swojej sprawności fizycznej, możesz robić proste rzeczy, takie jak spacer do sklepu spożywczego z plecakiem zamiast taksówki lub autobusu (lub jazdy samochodem). Jeśli w pobliżu znajduje się centrum fitness YMCA lub publiczne centrum fitness, możesz poświęcić godzinę lub dwie na oglądanie telewizji lub czytanie i wydać go na wydostanie się i uczynić siebie zdrowszym (zawsze istnieje możliwość uzyskania karty rabatowej jako niskiej dochodów osoba).

Zachowaj motywację

To może być długa droga, ale jest opłacalna. Długa podróż od zrobienia bardzo niewielkiej aktywności do przygotowania się do ruchu może zająć dużo czasu, ale warto. Sprawność fizyczna i zwalczanie napiętnowania zdrowia psychicznego mogą zmienić twoje spojrzenie na życie.

Robiąc tylko trochę więcej każdego dnia, dodając do tego zdrowsze jedzenie (powiedzmy, jeżdżąc na rowerze, aby częściej dostawać świeże owoce i warzywa) sprawisz, że ty i świat staniesz się lepszym miejscem.