Okaż szacunek: komunikować się z pewnością siebie

Jeśli nie okażesz szacunku, inni też nie będą. Jak powinieneś czuć się pewnie, asertywnie i rozwijać poczucie własnej wartości, jeśli nie okażesz sobie szacunku? Inni mogą cię wykorzystać, ludzie mogą cię zastraszyć, a sytuacje, które napotykasz, mogą być tak przytłaczające, że trudno ci szanować siebie. Mam trzy proste narzędzia, dzięki którym możesz czuć się pewniej w komunikacji z innymi, abyś mógł okazać sobie szacunek.

Jak odzyskiwanie ludzi zadowolonych, Rozumiem: strasznie jest mówić i ustalać pewne granice. Możesz zadać sobie pytanie: „A jeśli ktoś się na mnie wścieknie? Co jeśli mnie nie polubią? ”

Kiedyś pozwalałem tym myślom zakłócać moje życie i nie były one prawdą. Te ograniczające przekonania i niepewne myśli również mogą cię powstrzymywać. Obawiamy się, że inni nas opuszczą lub się na nas wściekną; prawda jest taka, że ​​ludzie, którzy nie pozostają w pobliżu, kiedy zaczynasz szanować siebie, to ludzie, którzy nie zasługują już na Twój czas i uwagę.

Okaż szacunek, a inni też będą

W moich latach badań nad zaufanie i komunikacjaOdkryłem, że ludzie szanują cię bardziej, gdy jesteś asertywny, wyznaczasz granice i traktujesz priorytetowo swoją opiekę. Zdają sobie sprawę, że twój czas jest cenny i jesteś ważny, kiedy im to pokazujesz. Musisz nauczyć ludzi, jak cię traktować, a kiedy wyrazisz siebie z pewnością, one również zaczną się zmieniać.

A co z ludźmi, którzy wściekają się, gdy się nie poddajesz? Niestety, niektórzy ludzie będą wobec ciebie lekceważący, ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​byli to ludzie, którzy nie byli dla mnie zdrowi na pierwszym miejscu. Być może w twoim życiu są tacy ludzie, mogą cię unieważnić i sprawić, że poczujesz się niegodny, są również tymi, które prawdopodobnie wzmocniły twoją niepewność związaną z wypowiadaniem się w pierwszej kolejności miejsce. Oddal się od tych ludzi.

Jak okazać szacunek podczas komunikowania się z trudnymi ludźmi

Niezależnie od tego, czy piszesz lub rozmawiasz osobiście, masz do czynienia z nieznajomym lub członkiem rodziny, te kroki pomogą ci komunikować się z pewnością siebie. Podczas rozmowy będziesz mniej niespokojny pytając o to, czego chcesz i potrzebujesz wyraźnie i skutecznie. Poniżej znajdują się kroki, które należy wykonać w prawie każdej sytuacji, zanim wypowiesz słowo. Poczujesz się pewniej w tym, co masz do powiedzenia i jak to mówisz.

Komunikuj się z pewnością, zanim cokolwiek powiesz

1. Zidentyfikuj swoje emocje. Co czujesz? W momencie, w którym nazwij swoje emocje, zacznie się włączać przednia kora mózgu, obszar, w którym odbywa się rozwiązywanie problemów. Kiedy unikamy lub odpychamy nasze emocje, utkniemy w emocjonalnym centrum mózgu, co prowadzi do intensywniejszych uczuć i braku kontroli. Spróbuj; mów głośno, co czujesz i pozwól umysłowi robić to, co naturalne. Kiedy masz jasność co do tego, co czujesz, będziesz mówić z większą pewnością siebie i szacunkiem.
   2. Sprawdź swoje emocje. Powiedz, że twój szef zawstydził cię na spotkaniu w pracy i chcesz zaatakować do jego biura lub wysłać wiadomość e-mail, aby poinformować go, że jest palantem i że nie może z tobą tak rozmawiać. Wróć do tego, co mówią ci emocje: „Jestem szalony i zawstydzony”, ale nadal potrzebujesz pracy. Czy to oznacza, że ​​po prostu go odpychasz? Wcale nie, oznacza to, że uzasadniasz, dlaczego emocje występują przede wszystkim - twój szef był dla ciebie podły. Teraz zadaj sobie pytanie, co chcesz zmienić, jak chcesz się czuć? Poświęć chwilę, aby uhonorować swoje emocje i określić, co chcesz czuć, abyś mógł jasno określić, na czym chcesz się skoncentrować podczas komunikacji.
   3. Ustaw swój cel. Chcesz, żeby twój szef szanował cię bardziej w biurze, przepraszam, czy chcesz dowiedzieć się, co się dzieje i dlaczego on tak cię traktuje? Musisz mieć cel przed wypowiedzeniem lub wpisaniem słowa, abyś był bardziej pewny siebie podczas komunikacji. Możesz nie wiedzieć dokładnie, co powiedzieć lub jak to powiedzieć, ale jeśli tak wyjaśnij pożądany wynik, twój mózg skoncentruje się na tym, dzięki czemu będziesz mniej rozpraszany przez reakcje lub komentarze innych. Celem może być poczucie wysłuchania, utrzymanie lub zbudowanie bardziej pozytywnego związku, uzyskanie od kogoś tego, czego chcesz lub potrzebujesz, lub poproszenie o pomoc.

Dlatego częściej okazuj sobie szacunek w tym tygodniu. Kiedy poczujesz, że nadchodzi jakaś emocja, uszanuj ją i przekonaj się, dlaczego się kręci. Im bardziej dostroisz się i zrealizujesz swoje potrzeby, tym bardziej będziesz pewny siebie i kontrolowany.