Myśli o procesie odzyskiwania zdrowia psychicznego

Mój cel dla Odzyskiwanie po chorobie psychicznej blog będzie omawiać odporność, oferować zachęty i dzielić się technikami radzenia sobie, które uważam za pomocne w moim własnym zdrowiu psychicznym. Podzielę się również swoimi wyzwaniami dotyczącymi zdrowia psychicznego, abyśmy mogli uczyć się od siebie nawzajem.

Moja historia zdrowia psychicznego

Moje doświadczenia obejmują porzucenie w wieku 8 miesięcy, nieznajomość mojego biologicznego ojca, spotykanie się z matką kilka razy w roku i wychowywanie przez grupę obraźliwych dziadków. Przemoc werbalna i przemoc fizyczna byli stałymi towarzyszami. Przeszedłem z jednej formy porzucenia na inną.

Życie z chorobą psychiczną zaczęło się młodo. Miałem 9 lat, kiedy mój młodszy brat został zamordowany przez ojczyma. Byłem tam, kiedy moja mama znalazła mojego brata. Niektóre rzeczy nie mogą być niewidoczne. W wieku 10 lat zdiagnozowano u mnie depresję, ale nie byłem aktywnie leczony (ponieważ moi dziadkowie nie mogli sobie pozwolić na poradę lub leki psychotropowe) do wczesnych lat 20.

Jestem ofiarą molestowania dzieci przez członków rodziny, gwałtu dokonanego przez mojego przyrodniego brata, związku pełnego związków przemoc domowa i rak. Przeżyłem każdego, ale noszę blizny po PTSD, panikę i chorobę afektywną dwubiegunową. W ubiegłym roku zdiagnozowano chorobę afektywną dwubiegunową.

Składniki odzyskiwania zdrowia psychicznego

Dowiedziałem się, że wewnętrzna siła wynika z wrażliwości - z radzenia sobie z niewygodą i przechodzenia przez nią. To nie oznacza szukania bólu; oznacza to po prostu, że czasami ból jest nieunikniony, a czasem najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić, to poczuć go, nauczyć się lekcji, a następnie uwolnić jak najwięcej bólu.

Moja psychika, poczucie własnej wartości i doświadczenia życiowe uformowały mnie w orędownika świadomości zdrowia psychicznego, którą jestem dzisiaj. Nauczyłem się, że każde nieszczęście zawiera równie potężne błogosławieństwa, nawet jeśli błogosławieństwo nie jest natychmiast widoczne. Nauczyłem się, że nieprzyjemne chwile często zawierają najlepsze lekcje i nauczyłem się, jak mniej bać się dyskomfortu.

Moje narzędzia do odzyskiwania zdrowia psychicznego

Podczas gdy leki psychotropowe pomagają, terapia poznawczo-behawioralna, dziennikarstwo artystyczne, medytacja i re-kadrowanie stanowiły większą część mojej powrót do zdrowia psychicznego. Powrót do zdrowia nie oznacza, że ​​duchy przeszłości nigdy mnie nie odwiedzają. Powrót do zdrowia w moim świecie oznacza, że ​​moje objawy są opanowane i że w moim życiu jest równowaga. Oznacza namiętną samoopiekę, wybaczając przeszłość ze zrozumieniem i świadomością, że mogę być zgorzkniały (jest gorzko dużo) lub mogę zdaję sobie sprawę, że w danym momencie nie znam wszystkich faktów i że zmieniające życie decyzje rzadko są tylko czarne i biały.

Odzyskiwanie zdrowia psychicznego jest procesem, a dar choroby psychicznej polega na tym, że jeśli zrobimy małe kroki poza strefą komfortu, dowiemy się, czego potrzebujemy dla spokoju ducha. Tam odnajdujemy naszą siłę. Mam nadzieję, że dołączysz do mnie, gdy będziemy się razem uczyć.

Możesz także połączyć się z Paulissą Kipp Google+, Facebook, Świergot, Linkedin, Pinterest i jej strona internetowa, Paulissakippizm.