Czy obawy stojące za lękiem są racjonalne czy irracjonalne?

Uważam, że lęk można oceniać jako racjonalny lub irracjonalny przezabawny. Czy to oznacza, że ​​niektóre obawy są słuszne, a inne nie? Skąd wiemy, które obawy są uzasadnione, racjonalne i słuszne?

Powiedz, że twoja matka ma raka i boisz się jej śmierci. Czy jest to uważane za racjonalny niepokój, ponieważ faktycznie może umrzeć? Wszyscy umrą. Strach przed umierającą mamą jest tak naprawdę lękiem przed strachem, gdy mama umiera, lub najdokładniej lęk przed niemożnością poradzenia sobie z lękiem, gdy mama umrze. Czy to racjonalne?

Racjonalny lub irracjonalny, nic nie jest „prawdziwym strachem”

Jeśli za wszystkimi lękami kryje się strach przed lękiem (iluzja), to „prawdziwy strach” jest oksymoronem.

Błędnie uważamy, że pewien strach jest „racjonalny”. To tak, jakby niektóre obawy miały dowody, a inne nie. Pozwól, że przedstawię ci sekret: dowody są iluzją. Znaczenie jest interpretowane jako wsparcie strachu.

• „Może się zdarzyć.”
• „Nie możesz ufać sobie”.
• „Będzie okropnie”.

Oto, co mówi nam strach, aby skłonić nas do zakupu. To nie znaczy, że to prawda! Jednak wielu z nas zostaje złapanych; hak, linka i ciężarek. Jeśli się nad tym zastanowić, mogą zatrzymać energię dowodów strachu, ale tak naprawdę nic nie znaczą.

Rozmowa z irracjonalnym strachem

„Musisz to zrobić, bo inaczej”. Strach mówi.

Albo jeszcze co?

„W przeciwnym razie wydarzy się coś złego.”

Co się stanie?

„Coś naprawdę złego. Nienawidzisz tego. Będzie okropnie. ”

Cholera, jeśli wiemy, a strach nam nie mówi. Unikanie jest częścią planu PR, aby utrzymać rynek w naszym życiu. Uchylanie się jest znakiem firmowym strachu. Tajemnica daje mu moc.

Dwunastoletnia Samantha przyszła do mnie na terapię. W ciągu ostatnich kilku lat doświadczyła wielu strat. Jej młodsza siostra została hospitalizowana z powodu zagrażającej życiu choroby, która spowodowała, że ​​stała się niepełnosprawna. Oboje jej dziadkowie ze strony matki zmarli w ciągu kilku miesięcy od siebie. Jej rodzice zostali rozdzieleni i rozwiedli się. A jej matka przeszła własną walkę z rakiem piersi, poddając się operacjom, radioterapii i chemioterapii.

Przez to wszystko Samanta pozostała spokojna i zaangażowana w życie i szkołę. Teraz minął już rok od tragedii, a ona zaczęła odczuwać nadmierny niepokój w szkole, musiała kilkakrotnie dzwonić do matki w ciągu dnia szkolnego. Martwiła się, że jej matka umrze z powodu powrotu raka, porwania, „po prostu przestaje oddychać” lub wypadku samochodowego.

Wielu członków rodziny było ciekaw, jak silna była w trudnych czasach, ale unieruchomiono ją, gdy wszystko się uspokoi. Doradca szkolny, który ją wspierał, przedstawił następujące wyjaśnienie: Byłeś wcześniej młody i nie rozumiałeś poważnego charakteru wydarzeń, które miały miejsce. Teraz rozumiesz i dlatego się boisz.

O nie! Myślałem. Ten komentarz może nie zabrzmieć zbyt głupio. Proponuję jednak, aby podniosło to lęk Samanty do statusu prawdy: Teraz jesteś wystarczająco inteligentny, aby wiedzieć, że powinieneś się bać. Powinieneś się bać tych rzeczy. Obawiając się, że te rzeczy są słuszne, byłeś wcześniej zbyt głupi.

Niepomocne. Skonstruował lęk jako „racjonalny”, kojarząc go z byciem bardziej dojrzałym, bardziej kompetentnym i, nienawidzę to mówić, bardziej normalnym. To potwierdziło jej niepokój, co pogorszyło sytuację.

Irracjonalne i racjonalne są tylko znaczeniami, które robimy, aby się skarcić lub usprawiedliwić. Jeszcze jeden sposób na ocenę, czy jesteśmy na dobrej drodze, czy poza nią. Jest to prosty i prosty osąd, i jest to jeszcze jeden sposób na przywiązanie nas do lęku. Czy ktoś z was chce przywiązać się do lęku? Ja nie! Leczenie musi zdekonstruować, że „powinniśmy się bać”.

Strach nie jest racjonalny ani irracjonalny: strach jest względny

Widoczne jest, że strach jest względny. To nie jest prawdziwe ani wyobrażone; logiczne lub nielogiczne; racjonalny lub irracjonalny; ważne lub nieprawidłowe. Strach to tylko doświadczenie. To może być intensywne doświadczenie i mieć wiele niedocenianych skutków dla naszego życia. Ale dobrą wiadomością jest to, że możemy to zmienić.

Następnym razem zapytaj strach i niepokój: co jest najgorsze, co może się zdarzyć?

Bloguję tutaj: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju,
udostępnij tutaj: Twitter @ JodiAman, Google+
zainspiruj się tutaj: Facebook: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju.