Dostrój się do muzyki, aby złagodzić niepokój

February 06, 2020 19:57 | Miscellanea
click fraud protection
Dostrojenie do muzyki może złagodzić niepokój. Muzyka pozytywnie wpływa na mózg w celu zmniejszenia lęku. Dowiedz się, dlaczego i jak muzyka łagodzi niepokój. Przeczytaj to.

Kiedy niepokój krzyczy na ciebie i hałasuje, włącz muzykę, aby złagodzić niepokój. To fakt oparty na badaniach naukowych i opublikowany w wielu źródłach, w tym w HuffPost1 i Lifehack2, że słuchanie muzyki może złagodzić niepokój (Muzykoterapia w leczeniu zaburzeń lękowych).

Po co dostrajać się do dźwięków, które zmniejszają niepokój

Lęk jest głęboko zakorzeniony w mózgu. Kiedy badacze wykorzystują testy obrazowania, takie jak skan funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI), aby zobaczyć, jak mózg przetwarza i reaguje na informacje, mogą zobaczyć, jak lęk wpływa na mózg. Prawie każda część mózgu jest zaangażowana w odczuwanie lęku, w tym między innymi:

  • Kora nowa, obszar myślenia wyższego rzędu i przetwarzania poznawczego
  • Układ limbiczny, obszar odpowiedzialny za emocje
  • Obszar gadzi, centrum przetrwania / walki lub ucieczki mózgu
  • Ciało migdałowate
  • Oś podwzgórze-przysadka-nadnercza
  • Hipokamp
  • Pień mózgu
  • Przegroda boczna

Neuroprzekaźniki i hormony pobudzają, utrwalają i nasilają lęk. Z tak głęboko zakorzenionym niepokojem, nic dziwnego

instagram viewer
życie z niepokojem może być przytłaczające. Jednak dostrajanie się do muzyki może znacznie złagodzić niepokój, ponieważ muzyka przemija w kółko cały mózg, jego dźwięki falują przez każdy region i strukturę i spotykają się z niepokojem tam, gdzie to jest jest.

Jak dostrojenie się do dźwięków obniża lęk

Dostrojenie do muzyki może złagodzić niepokój. Muzyka pozytywnie wpływa na mózg w celu zmniejszenia lęku. Dowiedz się, dlaczego i jak muzyka łagodzi niepokój. Przeczytaj to.Kiedy słuchamy muzyki, nasz mózg wpływa pozytywnie na wielu poziomach. Muzyka tańczy w mózgu i wykonuje następujące czynności:

  • Stymuluje uwalnianie dobrego hormonu dopaminy
  • Obniża kwotę hormon stresu, kortyzol
  • Obniża ciśnienie krwi
  • Reguluje tętno

Muzyka spotyka niepokój tam, gdzie żyje. Słuchanie muzyki pozytywnie wpływa na mózg, a tym samym zmniejsza niepokój. Są różne rodzaje zaburzeń lękowych, i wszystkie lęk ma wiele skutków na nasze myśli, uczucia i zachowania. Dostrojenie do muzyki pomaga złagodzić wszystkie rodzaje lęków i poprawić ich negatywne skutki. Zapraszam do zapoznania się z poniższym filmem, aby odkryć niektóre konkretne sposoby działania muzyki w celu zmniejszenia własnego niepokoju.

Sposoby dostrojenia muzyki i zmniejszenia lęku

Źródła

HuffPost: 5 sposobów muzyki poprawia nasze zdrowie
LifeHack: naukowcy znajdują 15 niesamowitych korzyści ze słuchania muzyki

Połączmy się. ja blog tutaj. Znajdź mnie na Facebook, Świergot, LinkedIn, Instagram, i Pinterest. Moje powieści o zdrowiu psychicznym, w tym o poważnym niepokoju, są tutaj.

Autor: Tanya J. Peterson, MS, NCC

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.