Znaczenie odwagi, lęku i ciebie

Słowo „lęk” zazwyczaj nie wiąże się z odwagą. Wręcz przeciwnie, lęk wiąże się ze strachem. Lęk i strach mogą przebrnąć przez całą naszą istotę i zablokować nas w ich uścisku. Na nasze myśli, uczucia, zachowania i relacje negatywnie wpływa strach i niepokój. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że obecność strachu i niepokoju nie oznacza braku odwagi. Co więcej, obecność lęku i strachu nie określa ciebie. Zrozumienie natury lęku i odwagi pomoże ci lepiej widzieć siebie.

Odwaga nie pasuje do lęku i strachu, czy też nie?

Kiedy doświadczam lęku i strachu, nie czuję, że mam dużo odwagi. Kiedy niepokój społeczny, perfekcjonizm oraz lęk przed sądem i porażką przejmują kontrolę, często czuję się tchórzem. Tchórze nie są odważni.

Czasami, piętno lub brak zrozumienia ze strony innych może sprawić, że ludzie żyjący z lękiem poczują się wadliwie. Trudno jest zdobyć się na odwagę, gdy czujesz się wadliwie. Komentarze takie jak „przestań przesadzać” lub „po prostu przełam to” są trudne do usłyszenia i utrudniają dostrzeżenie dobra w nas samych.

Niezależnie od tego, czy krytykujemy samych siebie, czy też stawiamy czoła krytyce i niezrozumieniu ludzi w naszym życiu, ryzykujemy, że określimy się jako niespokojny, lękliwy i tchórzliwy. To jest mówienie lęku. Zamiast tego musimy słuchać, co ma do powiedzenia odwaga.

Odwaga jest przyjacielem lęku i strachu

Ponieważ lęk wiąże się ze strachem, wymaga także odwagi. Ludzie żyjący z niepokojem należą do najodważniejszych ludzi na świecie (Pięć mocnych stron ludzi żyjących z lękiem). Staje się to oczywiste, gdy myślisz o znaczeniu odwagi.

W odniesieniu do lęku odwaga oznacza:

• Tak czy siak: Niepokój i strach próbują nas zatrzymać, ale jesteśmy na tyle odważni, aby dalej iść.
• siła: Objawy lękowe mogą być przytłaczające, a życie z nimi wymaga silnej, odważnej osoby.
• Piasek: Aby kontynuować pomimo niepokoju, trzeba być wytrwałym, obiecać sobie, że będziesz próbować dalej. Wytrwałość wymaga odwagi.
• Wizja: Wznoszenie się ponad lęk wymaga wizualizacji celów i sukcesu, a następnie tworzenia planów działania. Bez odwagi ta wizja nie jest możliwa.
• Wytrwałość: Kiedy jesteś zdeterminowany, aby szukać pomocy i zbudować zestaw narzędzi do technik walki z lękiem, masz odwagę potrzebną do odwagi z lękiem i strachem.

Jeśli chodzi o lęk, odwaga jest bogata w znaczenie. Zastanów się, kim jesteś u podstaw, a szanse są duże, że rozpoznasz powyższe cechy odwagi. Jesteś czymś więcej niż strachem i niepokojem. Jesteś uosobieniem odwagi.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.