Moc odłączania od mediów społecznościowych

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad odłączeniem od mediów społecznościowych? Przy tym, jak wiele mediów społecznościowych wysadziło w powietrze, nigdy nie byliśmy bardziej związani. Czy będąc tak połączonym ze światem online, czy możemy zapomnieć o połączeniu się z naszym prawdziwym światem? Tak łatwo jest zostać wciągniętym i zacząć przewijać w nieskończoność. Wierzcie lub nie, ciemniejsza strona mediów społecznościowych może sprawić, że staniemy się bardziej niespokojni, przygnębieni i obniżymy samoocenę; tam właśnie pojawia się odłączanie od mediów społecznościowych.

Odłączenie od mediów społecznościowych oznacza poświęcenie czasu na spędzanie czasu z dala od technologii. Możesz cieszyć się spokojem w spokoju lub poświęcić więcej czasu innym.

Czy byłeś kiedyś na obiedzie i wszyscy spędzili całą noc na telefonie? Zgoda na odłożenie telefonów pozwala nam być razem.

Korzyści z odłączania się od mediów społecznościowych

Poprawia samoocenę

Jeśli odłączenie od mediów społecznościowych nie jest częścią twojej rutyny, łatwo się w to zaangażować

tryb porównania. Widzimy wszystkich podświetl rolkę. Możemy zacząć czuć, że wszyscy inni mają więcej zabawy i sukcesu niż my, nawet nie znając swojej pełnej historii. Kluczem jest odłączenie od zasilania i skupienie się na sobie.

Zmniejsza Samotność

Łatwo jest poczuć się, jakbyśmy byli zawsze otoczeni przez naszych przyjaciół i rodziny, gdy jesteśmy online. Gdy wylogujesz się z mediów społecznościowych, od razu poczujemy się samotni. To, czego my, ludzie, pragniemy, to osobista interakcja człowieka. Ważne jest, aby odłączyć wtyczkę i spędzić czas osobiście, gdy mamy taką szansę.

To uspokaja twój umysł

Kiedy ostatni raz siedziałeś w ciszy? To naturalne, że wszędzie zabieramy nasze telefony. Zwracamy większą uwagę na to, co dzieje się w życiu naszych przyjaciół online, niż na wszystko, co dzieje się wokół nas. Ta stała konsumpcja mediów społecznościowych może być przytłaczający, aw zamian wywołać większy niepokój. Poświęć trochę czasu na odłączenie się od mediów społecznościowych w ciszy i zobacz, jak to wpływa na Ciebie poziomy lęku.

Możesz lepiej spać

Dane z ankiety przeprowadzonej w 2013 roku w Pew Research Center pokazują, że 44 proc ludzie śpią z telefonami u boku. Twój telefon będzie nie tylko pingował całą noc za pomocą wiadomości e-mail, powiadomień z Facebooka i Twittera, ale możesz też sięgnąć po telefon, aby sprawdzić całą noc. Ponadto niebieskie światło w telefonie utrudnia mózgowi przejście do „trybu uśpienia”. Dawanie sobie godziny lub dwóch bez telefonu lub laptopa może ułatwić przejście do snu.

Odpowiedni czas na odłączenie od mediów społecznościowych

Czasami odłączenie od mediów społecznościowych jest bardziej korzystne niż inne. Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej.