Dodanie porannego rytuału pisania w celu zmniejszenia lęku przed rozpoczęciem dnia może pomóc lepiej radzić sobie z lękiem przez cały dzień. Sposób rozpoczęcia dnia może mieć duży wpływ na nastrój w ciągu dnia. Kontynuuj czytanie, aby zobaczyć, jak pisanie każdego ranka może pomóc zmniejszyć lęk ...
Kontynuuj CzytanieByć może odczuwasz presję pod koniec roku, gdy zaczyna się czwarty kwartał, ponieważ często zaczyna się myśleć o wszystkim, co postanowiliśmy zrobić, a czego jeszcze nie zrobiliśmy. Może chciałeś schudnąć lub uzyskać ogromną promocję. Jeśli jeszcze nie osiągnąłeś tych celów, możesz poczuć presję,...
Kontynuuj CzytanieWszyscy możemy mieć naprawdę zły dzień. Czasami naprawdę złe dni mogą powodować uczucia depresja. Przeczytaj ten artykuł, aby zobaczyć, jak przetrwam naprawdę złe dni, aby nie przeszkadzały mi zbyt długo.3 sposoby radzenia sobie z naprawdę złymi dniamiJeśli mam naprawdę zły dzień, może mnie pochł...
Kontynuuj CzytanieWyjaśnienie depresji przyjaciołom i rodzinie nie zawsze jest łatwe. Wiele osób wydaje się zbijać smutek i depresja w tej samej grupie, ale są bardzo różne. Od czasu do czasu wszyscy doświadczają smutku, podczas gdy nie wszyscy przechodzą depresja. Dla osób bez depresji zrozumienie różnicy może by...
Kontynuuj CzytanieChęć pozostania pozytywnym, gdy jesteś w depresji, brzmi sprzecznie. Może to nawet zabrzmieć niemożliwie, ale tak nie jest. Wpadłem w depresję przez długi czas, zanim zdałem sobie sprawę, że mogę zacząć zmieniam sposób myślenia. W tym artykule podzielę się z Wami kilkoma wskazówkami, których nauc...
Kontynuuj CzytanieRobienie rzeczy, gdy nie masz ochoty, może być trudniejsze niż się wydaje. Tak łatwo jest spojrzeć na naszą listę rzeczy do zrobienia i zostać sparaliżowany lękiem. Zdarza mi się to częściej, niż bym chciał, ale kiedy się łapię, robię kilka rzeczy, które mi pomagają. Przeczytaj ten artykuł, aby d...
Kontynuuj CzytanieZwykle ludzie polecają biorąc relaksującą kąpiel przed snem, aby zmniejszyć niepokój. Dla mnie wzięcie gorących pryszniców pomaga złagodzić mój niepokój. W tym artykule omówię sposoby, w jakie pomaga mi to osobiście, wraz z badaniami, które pokazują korzyści płynące z gorącego prysznica.Jak gorąc...
Kontynuuj CzytanieKiedy niepokój nie pozwala ci zasnąć, próba zaśnięcia może być niezwykle trudna. Staje się niekończącym się cyklem, w którym Ty czujesz niepokój, że nie śpisz, a potem nie możesz spać, ponieważ czujesz niepokój. Wiele osób, w tym ja, szczególnie się podoba niespokojny w nocy i nie jestem pewien, ...
Kontynuuj CzytanieCzy kiedykolwiek miałeś takie uczucie, gdy nie czujesz się wystarczająco dobrze, bez względu na to, co robisz? To może być bardzo zniechęcające i trudne do wyjścia. Z łatwością możesz poczuć, że nie jesteś wystarczająco dobry, aby cię pochłonąć. Poniżej znajdują się trzy rzeczy, o których musisz ...
Kontynuuj CzytanieUżywam kreatywności, aby zmniejszyć lęk, ponieważ czasami, gdy lęk się pojawia, może być łatwo utknąć i nie wiem, co zrobić, aby nie czuć się w ten sposób. Dla mnie, jeśli nie używam techniki radzenia sobie z lękiem aby poczuć się lepiej, to staje się coraz trudniejsze, aby znów poczuć się normal...
Kontynuuj Czytanie
Lista różnic między płciami jest wystarczająco długa i niepokojąca. Różnice w wynagrodzeniach, za...
Powiedzieć, że moja początkowa reakcja na koncepcję spotkań AA była słaba, byłoby niedopowiedzeni...
Przez lata opracowałem strategie radzenia sobie, które są pomocne w przypadku mojego niepokoju. A...