Dostosuj terapię do swoich potrzeb w leczeniu zaburzeń odżywiania
Jeśli od dłuższego czasu czytasz mojego bloga, pamiętasz, że mój powrót do zdrowia zaburzenia odżywiania rozpoczęło się nieco ponad 6 lat temu kiedy znalazłem się w szpitalu, borykając się z fizycznymi konsekwencjami zwichnięcia i oczyszczenia, ponieważ cierpiałem na bulimię przez większość mojego życia jako młody dorosły.
W poprzednich postach nie skupiałem się na tym, że w momencie, gdy postanowiłem być lepszy, nie miałem zasoby do odwiedzenia terapeuty, a nasz system publicznej opieki zdrowotnej nie był dostępny do pomocy, tak jak bym to zrobił lubił. Tak więc, podobnie jak wiele innych osób cierpiących na chorobę z brakiem odpowiednich zasobów lub opcji leczenia, na początku zrobiłem wszystko, co mogłem, aby samodzielnie się podnieść.
Z czasem i sukcesem zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym powoli stawałem się coraz lepszy w regeneracji. Budowanie sieci bliskich pomogło, a od czasu do czasu było na to stać terapia przez krótki okres czasu i kiedy udało mi się uzyskać jeszcze więcej pomocy w tym dziale, w końcu osiągnąłem punkt utrzymania odzyskiwania, w którym zacząłem publicznie blogować i mówić o moich doświadczeniach z
Zdarzenie wyzwalające może uwypuklić potrzebę terapii
Radziłem sobie bardzo dobrze, jeszcze mniej więcej rok temu, kiedy nagle doświadczyłem utraty ukochanej osoby. Ta strata stała się dla mnie wydarzeniem wyzwalającym i nagle, przez kilka tygodni, cała moja ciężka praca w ciągu ostatnich kilku lat wydawała mi się, że dosłownie nigdy się nie wydarzyła. Okoliczności zeszłego lata nauczyły mnie, że wciąż mogę się rozwijać negatywne myśli związane z moimi nawykami żywieniowymi i obrazem ciała, gdy miałem do czynienia z dramatycznym wydarzeniem w moim życiu.
Na szczęście w tym czasie moje zasoby były bardzo różne od tych sprzed pięciu lat. Podczas gdy śmierć wstrząsnęła mną do głębi, nauczyłem się być bardziej zaradny w moim własnym wyzdrowieniu. Chociaż nadal uważałem, że terapia jest kosztowną opcją, na którą niekoniecznie nie mogłem sobie pozwolić na bieżąco, postanowiłem znaleźć realne opcje lub alternatywy, kiedy nie mogłem. Zacząłem od wyszukiwania informacji w Internecie i Internecie. Doprowadziło mnie to do programu ratunkowego, w którym kilka pilnych potrzeb dało kilka sesji, które sprawdzałem terapeutów, dopóki nie znalazłem takiego, który działałby dla mnie. Następnie opracowałem z nią plan przedłużenia sesji przez długi okres czasu (spotkanie raz na 2 tygodnie, a nie raz w tygodniu), z odrabianymi zadaniami domowymi pomiędzy nimi. Poprosiłem również mojego terapeutę przed końcem sesji, aby dał mi narzędzia, których w razie potrzeby mógłbym użyć samodzielnie, aby zmniejszyć lęk między sesjami w tym trudnym czasie.
Używanie narzędzi z terapii pomiędzy sesjami
Patrząc wstecz, ten ostatni punkt był niezbędny, ponieważ pomógł mi zaufać mojej umiejętności bycia dosłownie tą jedyną dla mnie w trudnym czasie, ale dało mi to także sztuczki, aby zminimalizować moje negatywne uczucia w tych luki. Oczywiście w głębi duszy wiedziałem, że w razie potrzeby mogę zadzwonić do terapeuty na sesję ratunkową ze względu na koszty, upewniłem się, że nie zrobię tego, dopóki te narzędzia i prace domowe nie zawiodą mnie między regularnymi sesje.
Chociaż ta metoda mogła być trochę niekonwencjonalna, wciąż pozwalała mi uzyskać potrzebną pomoc w sposób, na jaki mnie było stać. Chociaż zajęło to kilka tygodni terapii, aby dowiedzieć się, dlaczego po pięciu latach powrotu do zdrowia nadal mogłem się pochłonąć myśli podobne do niektórych z moich najgorszych czasów cierpiących na bulimię, efekt końcowy był taki, że stałem się o wiele silniejszy to. Po raz drugi w życiu zdałem sobie z tego sprawę Uniknąłem nawrotu ponieważ ten plan awaryjny zakończył się powodzeniem z powodu ciężkiej pracy, którą włożyłem, wiary Miałem w sobie, że wszystko się ułoży, a także ciągłe wsparcie moich przyjaciół i rodzina.
Nie bój się sięgać po pomoc i terapię
Nauczyło mnie to również, że chociaż z dnia na dzień czułem się wystarczająco silny, konsekwencją cierpienia z powodu zaburzenia odżywiania oznacza, że zawsze są potencjalne momenty, w których nadal będę musiał sięgnąć Wsparcie. Przykładem, chociaż wewnętrznie czułem się komfortowo w pracy utrzymywanie powrotu do normalnego trybu życia, Odkryłem podczas terapii, że miałem skłonność do karania siebie, gdy odczułem ból z powodu zdarzenia zewnętrznego.
Zakończę więc stwierdzeniem, że chociaż nie każdy może mieć szansę na terapię, jeśli możesz, może być użytecznym narzędziem w twoim arsenale zdrowienia. Dla tych z was, którzy nie są pewni, czy stać cię na to, ale chcą, spróbuj wymyślić nieszablonowe sposoby uzyskania dostępu do niego. Jeśli nie możesz, zachęcam do zrobienia wszystkiego, co możesz, dzięki posiadanej sieci wsparcia, aby stawić czoła temu problemowi - czy to jest autorefleksja, wsparcie rodziny i przyjaciół, mediacje, pisanie lub inne sklepy, które sprawiają, że czujesz się trochę lepiej każdego dnia. To doświadczenie nauczyło mnie, że nawet jeśli uważamy, że jesteśmy najsilniejsi, czasami możemy potrzebować pomocy z zewnątrz i że istnieje więcej niż jeden sposób, aby ją uzyskać.
Możesz także połączyć się z Patricią Lemoine na Google +, Świergot, Facebook, i Linkedin.
