Utrzymanie odzyskiwania zaburzeń odżywiania: 3 rzeczy, o których nikt mi nie powiedział

Niedawno odkryłem, że dużo podróżuję do pracy i jestem pozbawiony snu z powodu postojów, długich lotów i wydarzeń związanych z pracą. Nieuchronnie, kiedy wydaje się, że moje życie idzie zbyt szybko, zaczynam się denerwować z powodu przyjmowania pokarmu.

Kiedy wróciłem do domu, zacząłem zastanawiać się nad swoją tożsamością i tym, jak kształtuje ona moje wybory w utrzymywaniu powrotu do zdrowia. Ponieważ spędziłem czas na badaniu i zostaniu ekspertem od własnych uczuć, doszedłem do punktu, w którym nie zawsze muszę polegać na profesjonalna pomoc poradzić sobie. Raczej Zbudowałem mechanizmy, czy to rozmawiając z bliskimi, czy pisząc w dzienniku, co pozwala mi stawić czoła szybkiemu życiu i stresowi, który w przeszłości doprowadziłby do samookaleczenia. Z czasem zdałem sobie sprawę, że objawienie, że jestem wystarczająco silny, by stanąć sam, również przyniosło dodatkowe lekcje.

Jak robię wszystko, jak robię wszystko

Wszystko, co robię w życiu, jest powiązane. Ten głos w moim umyśle wewnętrzny prześladowanie umysłu

który torturował mnie przez lata, zawsze był obecny, czy to w dobrych, czy w złych czasach. Odzyskiwanie bulimii, po terapii, oznaczało, że musiałem cały czas stawić czoła tyranowi i że byłem wystarczająco silny, aby wygrać... cały czas! Oznaczało to również, że musiałem być równie dumny z tego, kim jestem zarówno prywatnie, jak i publicznie. To pozwala mi stawić czoła stresowi bez względu na to, czy pojawiają się problemy w mojej karierze, relacjach, a nawet z nieznajomymi. W rezultacie zaakceptowałem fakt, że jestem kimś, kto nie owija się w bawełnę, jest dość tępy i wytrwały. Zajęło mi trochę czasu, aby poczuć się dobrze z tymi przymiotnikami opisującymi moją osobowość, ale teraz tak właśnie jest inni mnie znają i ulgą jest wiedzieć, że jestem tą samą osobą, niezależnie od tego, czy jestem w pokoju z kimś innym, czy też sam.

Fakt, że coś czuje, jak mi się robi, jest wystarczający

Zajęło mi dużo czasu, aby naprawdę zaakceptować. Jako osoba opiekuńcza zawsze starałam się zrozumieć, dlaczego ktoś powiedział coś, co mnie zraniło, chociaż dla nich i być może dla innych było to łagodne. Następnie torturowałbym siebie, pytając, czy to normalne czuć się w ten sposób, a być może inni w okresie zdrowienia nie. Z czasem nauczyłem się, że moje samopoczucie jest w porządku i chociaż ważne jest, aby mieć otwarty umysł i zadawać pytania o naturę komentarza lub doświadczenia, Nie potrzebuję weryfikacji od innych wiedzieć, jak coś lub ktoś mnie czuje, bez względu na motywację. Gdy stanie się to jasne, tak samo będzie z decyzją, co chcę z tym zrobić. Mogę po prostu odpuścić. Muszę powiedzieć, że jest to proces wzmacniający, ponieważ pozwala mi przeformułować sytuację i zdecydować, czy chcę przekształcić ją w pozytywne doświadczenie, czy nie.

Czasami utrzymanie odzyskiwania przypomina gigantyczną łamigłówkę, na której się znajduję; jestem jednak pewien, że uda mi się połączyć wszystkie elementy, aby przetrwać.

Ważne są odprawy ze mną

Od czasu do czasu zadaję sobie pytanie, czy jestem wobec siebie szczery, jeśli chodzi o moje przemyślenia na temat jedzenia, ćwiczeń, a nawet pisania tego bloga. Tak długo, jak jestem autentyczny, żadne wybory nie są „złe”. Na przykład czasami oznacza to, że celowo nie pójdę na siłownię lub uniknę niektórych potraw lub rozmowy z ludźmi, ponieważ uważam, że łatwo byłoby wpaść w pewne nawyki, których nie chcę mieć pochłonięci. Dużą różnicą, którą teraz odzyskałem, jest to, że czuję się dobrze naciskając przycisk pauzy czasami w „rzeczach, które powinienem zrobić”, dopóki nie przetworzę swoich uczuć, dobrych lub złych. To pozwala mi wykonywać czynności tylko wtedy, gdy motywacje są pozytywne i wspierają utrzymanie odzyskiwania.

Chciałem podzielić się z Tobą tymi doświadczeniami, ponieważ w ostatnim czasie były one dla mnie prezentem, gdy rozpoczynam szósty rok zdrowienia w 2014 roku. A ty? Czego nauczyłeś się podczas lekcji związanych z odzyskiwaniem zdrowia?

Możesz także połączyć się z Patricią Lemoine na Google +, Świergot, Facebook, i Linkedin.