Dlaczego zwierzęta mogą pomóc w depresji?

Istnieje kilka powodów, dla których spędzanie czasu ze zwierzętami pomaga w depresji. Miłośnicy zwierząt i właściciele zwierząt domowych często mówią, że ich towarzysze zwierząt są dobrą terapią dla ich zdrowia psychicznego, ale spędzanie czasu ze zwierzętami może przynieść korzyści poza kontaktem ze zwierzętami. Zwierzęta mogą pomóc w depresji, dlatego warto dowiedzieć się, jak to działa.

Zwierzęta pomagają w depresji, wprowadzając nas w naturę

Większość zwierząt żyje na zewnątrz lub musi spędzać czas na zewnątrz. Chociaż żadne badania naukowe nie wykazały, że terapia depresji u zwierząt lub zwierząt pomaga sama w sobie, dowody na ekoterapię są bardziej rozstrzygające. Przez kilka miesięcy pracowałem w organizacji charytatywnej, gdzie zobaczyłem korzyści dla siebie. Wielu dorosłych miało dość poważne problemy ze zdrowiem psychicznym, w tym ciężkie zaburzenie depresyjne, ale ulepszenia osiągnięte dzięki regularnemu spędzaniu czasu na łonie natury były czasem znaczne. Wygląda na to że natura jest głęboką terapią depresji

; zwierzęta pomagają w depresji, ponieważ są częścią naturalnego świata, którego potrzebujemy do utrzymania dobrego zdrowia psychicznego.

Z osobistego punktu widzenia, jako miłośnik zwierząt i właściciel zwierząt domowych, uwielbiam przytulać swoje zwierzaki, ale wielką zaletą posiadania ich jest to, że aby zaspokoić ich potrzeby, muszę spędzać czas na zewnątrz. Mój pies potrzebuje spacerów, potrzebuje czasu na świeżym powietrzu, aby wypracować sobie energię. Nigdy nie byłem entuzjastą spacerów i bez psa nie ma mowy, bym po prostu wyszedł na spacer. Posiadanie zwierzęcia pomaga mi gdy depresja powoduje brak motywacji. Poza tym czerpię przyjemność z widoku, jak mój pies rozpryskuje się w strumieniu, biegając w kółko, grając w pościg lub patyk.

Zwierzęta pomagają w depresji poprzez zmuszanie do ćwiczeń fizycznych

Jak wspomniałem powyżej, nie byłbym chodzikiem, gdyby nie właściciel psa. Raz w tygodniu zgłaszam się na ochotnika do miejscowego schroniska dla zwierząt, gdzie są uratowane zwierzęta gospodarskie, w tym owce Larry, a także koty i małe zwierzęta. Wszyscy mieszkańcy mają osobowości i są tak bezczelni, jeśli myślą, że mogą dostać od ciebie ciastko lub mennicę Polo.

Nasza najstarsza owca, Dotty the Hebridean, podchodzi do ciebie i stempluje swój mały kopyto „baa”, gdy wie, że w twojej kieszeni są ciastka i jeszcze nie dotarły do ​​jej ust. Lambkins, uratowany jako opuszczona jagnię, podskoczy do bramy jak pies, gdy zobaczy, że nadchodzisz. Larry uwielbia się bawić, a czasem jest trochę niegrzeczny, uderzając głową w tył, gdy nie patrzysz. Mikro-świnia Wilberforce nauczyła się tej samej sztuczki.

Każdego tygodnia dostaję dużą dawkę słodyczy zwierząt, która nigdy mnie nie rozwesela, i zdolność zwierzęcia do poprawiania nam samopoczucia naprawdę pomaga w depresji. Poza tym wolontariat w schronisku dla zwierząt jest również ciężkim ćwiczeniem fizycznym (Czy ćwiczenia naprawdę wpływają na walkę z depresją?). Podczas przeciętnej zmiany ochotniczej niosę co najmniej jedną pełną taczkę kupy koni z jednego końca pola na drugi, niósł kilka wiader wody, przygotowywał karmy, mył klatki, pielęgnował konia i wycierał stajnię, łuk świń i schronienie dla starsze owce. Mogę bardzo zmoknąć, jeśli pada deszcz, jak to często bywa w Anglii. Jakoś jednak nigdy nie czuję się wyczerpana zmianą wolontariuszy; Zawsze czuję się lepiej, kiedy wracam do domu. Uwielbiam czas spędzany ze zwierzętami, ale myślę też, że ćwiczenia pomagają zwalczyć depresję.

Podobnie jak w przypadku mojego psa, zwierzęta są moim głównym motywatorem do wyjścia z tych drzwi i utknięcia w ćwiczeniach i czasie na łonie natury - nawet jeśli oznacza to radzenie sobie z dużą ilością kupy. Jestem miłośnikiem zwierząt, więc samo w sobie pomaga w depresji, ale dla innych osób może to być coś innego. Kluczem jest to znaleźć motywacja pomimo depresji aby wyjść na zewnątrz i poruszać się, szczególnie z ukochanym zwierzęciem, ponieważ przez większość czasu poczujesz się lepiej.

Znajdź Liz na Świergot, Google+ i Facebook.

Uznanie autorstwa: Własne