Jak lepiej radzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową

Madeleine Kelly, autorka „Bipolar and the Art of Roller Coaster Riding”, omawia, jak ograniczyć szkody, jakie choroba afektywna dwubiegunowa może wyrządzić w twoim życiu.

Madeleine Kelly, autor ebooka: „Bipolar and the Art of Roller-Coaster Riding” jest naszym gościem. Dołącza do nas ze swojego domu w Australii. Pani Kelly od 16 roku życia cierpi na poważne zaburzenia nastroju i zaburzenia afektywne dwubiegunowe. Jest bardzo zaangażowana w bycie orędowniczką i pedagogiem zdrowia psychicznego w Australii.

Natalie jest moderatorem HealthyPlace.com

Ludzie w niebieski są członkami publiczności.

---

Natalia: Dobry wieczór wszystkim. Chcę powitać wszystkich na stronie HealthyPlace.com.

Nasz gość dołącza do nas z jej domu w Australii. Madeleine Kelly od 16 roku życia cierpi na poważne zaburzenia nastroju i zaburzenia afektywne dwubiegunowe. Jest bardzo zaangażowana w bycie orędowniczką i pedagogiem zdrowia psychicznego w Australii.

Pani Kelly mówi, że w pewnym momencie „Bipolar zrujnował mi życie. W kółko zachorowałam i waliłam w oczy - byłam napięta na oczy, nie mogłam skończyć uniwersytetu, żadnej pracy, długów do niebios, wyrzucona z domu, nawet nie mogłam zobaczyć mojego dziecka ”.

Będziemy rozmawiać o: jak dokonywać świadomych wyborów dotyczących Ciebie dwubiegunowe techniki leczenia aby ograniczyć szkody, jakie dwubiegunowa może wyrządzić w twoim życiu, jak rozwinąć pewność siebie, aby uzyskać to, czego potrzebujesz, i nie cierpieć dyskryminacji z powodu choroby afektywnej dwubiegunowej.

Dobry wieczór Madeleine i witamy na naszej stronie. Opowiedz nam trochę o sobie.

Madeleine Kelly: Cześć Natalie i wszyscy. Mam około czterdziestki i mieszkam w pięknej części świata na wzgórzach na nieruchomości o powierzchni 5 akrów, kilka godzin od Melbourne w Australii. Mam syna, który ma 19 lat i studiuje na uniwersytecie, i córkę na drugim roku w szkole. Oboje są szczęśliwi i zdrowi. Mój partner i ja przygotowujemy naszą ziemię pod sadzenie jagód w przyszłym roku, abyśmy mogli pracować na własny rachunek. W międzyczasie pracuje także w służbach dla osób niepełnosprawnych, a ja piszę i rozwijam stronę internetową.

Natalia: Powodem, dla którego zaprosiliśmy Cię na naszą dwubiegunową konferencję czatową, był twój osobiste doświadczenie z chorobą afektywną dwubiegunową i jak poradziłeś sobie z chorobą afektywną dwubiegunową. Kiedy to się zaczęło? Ile miałeś lat?

Madeleine Kelly:Patrząc wstecz, zaczęło się, gdy miałem około 7 lub 8 lat. Zdiagnozowano mnie w wieku 26 lat. Pamiętam, jak przez większość czasu starałem się być szczęśliwy.

Natalia: Jakie objawy zauważyłeś?

Madeleine Kelly:The objawy dwubiegunowe zmienił się przez lata. Kiedy miałem około 8 lat, poszliśmy odwiedzić ciotkę na odludziu, a mama powiedziała mi później, że ciotka była przerażona tym, jak bardzo byłam zrozpaczona i płacząca o każdej porze snu. Kiedy miałem 17 lat, pojechaliśmy na rodzinne wakacje do Europy. Po prostu nie mogłem się tym cieszyć. Nikt, łącznie ze mną, nie miał pojęcia, co się dzieje. Kiedy miałem około 20 lat, miałem bóle głowy, których nie można zdiagnozować. Potem miałem dolegliwości żołądkowe i najwyraźniej nie było nic złego. Objawami były głównie przygnębienie, brak radości z czegokolwiek. Nadmiernie jem i zaspałem. Później bardzo się zdenerwowałem i pobudziłem. Nie mogłem się zaprzyjaźnić. Po tym, jak lekarz rodzinny zasugerował mi pojęcie depresji, zacząłem zdawać sobie sprawę, że to, jak się czułem, niekoniecznie było „prawdziwym mną”. To trochę pomogło. Ostatecznie zostałem wypróbowany na leki przeciwdepresyjne (to jest 25 lat temu, więc możesz sobie wyobrazić skutki uboczne!). Trochę pracowali.

Natalia: Jak wyglądało życie w początkowej fazie choroby?

Madeleine Kelly:Po prostu próbowałem kontynuować. Byłem w szkole medycznej i uzyskałem dobre oceny w pierwszym roku, więc drugi rok właśnie minął trzeci rok i musiałem wycofać się w czwartym roku. Byłem tak zdenerwowany, że nie mogłem nawet rozmawiać z pacjentem i często nie mogłem przestać płakać. Więc wziąłem resztę roku wolnego. Poszedłem do pracy w firmie ubezpieczeniowej i nie mogłem przestać płakać przy biurku. Podczas moich dni uniwersyteckich czułem się całkowicie z tego powodu, ciężko było się zaprzyjaźnić, ponieważ było to tak, jakbym był całkowicie rozproszony i nie „wystarczał”, aby prowadzić właściwe rozmowy lub być dowcipnym. W drugim roku zdałam sobie sprawę, że denerwuję resztę rodziny i, co gorsza, moja matka zgodziła się! Więc wyprowadziłem się i rozprzestrzeniłem ponury nastrój przez West Brunswick zamiast Camberwell!

Natalia: Z biegiem czasu, w jaki sposób zaburzenie afektywne dwubiegunowe wpłynęło na twoje życie w wieku dorosłym?

Madeleine Kelly:Po dwudziestce wszystko było w chaosie. W końcu ożeniłem się, ale to nie oznaczało osiedlenia się. Byłbym tak poruszony każdego ranka, że ​​waliłem kafelkami pod prysznic. Wypowiadałbym frazy mimowolnie i często głośno: „Dlaczego miałbyś zawracać sobie głowę? Czasami po prostu krzyczałem. Płakałem z wiader, kiedy zdałem sobie sprawę, że nigdy nie będę w stanie ukończyć kursu medycznego. Zamiast tego starałem się znaleźć alternatywną karierę w dziedzinie zasobów ludzkich w rządzie stanowym. Zawsze wracałem do pracy, ale zazwyczaj kończyłem pracę. Więc każda nowa praca w moim życiorysie stanowi ważny odcinek! Częściowo z powodu mojego niekontrolowanego nastroju, moje pierwsze małżeństwo nie powiodło się, a moje dziecko zamieszkało z ojcem. Wrócił do mnie 4 lata później. Nie wiedziałem o tym, ale doświadczałem klasycznych stanów mieszanych.

Natalia: Więc z tym chaosem i poczuciem porażki, jaka była twoja samoocena?

Madeleine Kelly:Właśnie się zaśmiałem na to pytanie! Całkiem zgniłe. Byłem przekonany, że to kompletna porażka i marnowanie miejsca. Prawie udało mi się dokonać próby samobójczej. Innym razem, gdy czułem się zrujnowany, była utrata opieki nad moim pierwszym dzieckiem, spowodowana dyskryminacją związaną z chorobą afektywną dwubiegunową. Niezliczona liczba utraconych miejsc pracy; niezliczone przyjaźnie spłonęły lub nie zostały zawarte; niezliczeni przyjaciele, którzy nie mogli poradzić sobie z moim zaburzeniem; oddzielenie od mojego obecnego partnera; oddzielenie od mojego syna w późniejszym życiu; ciągły żal z powodu utraconej kariery w medycynie; ciągłe obwinianie się, że nie uczyniłem tyle w życiu, ile powinienem; hospitalizacje reprezentujące miesiące w majaczeniu polekowym.

Ale odbijasz się. Odbijacie się, ponieważ to jest wasze własne życie, tu i teraz, a jeśli macie problem, nikogo nie jęczycie ani nie obwiniacie. Po prostu napraw to, idź dalej. Mówi się, że żyje się tylko raz.

Natalia: Jakie jest dzisiaj twoje życie?

Madeleine Kelly:Mam mnóstwo projektów, które mogę wykonać bez względu na to, czy jestem hipomanem, czy mieszkanie. Prowadzę swoją stronę internetową i aktualizuję ją; Badam inną książkę; ja i mój partner przygotowujemy się do sadzenia jagód na naszej ziemi; Jestem aktywną matką wspaniałego 19-letniego mężczyzny i wyjątkowej małej dziewczynki; Jestem żonaty z moim najlepszym przyjacielem i cały czas się śmiejemy; Zajmuję się pisaniem małych projektów i obecnie pracuję w niepełnym wymiarze godzin w dziennym centrum edukacji dla osób niepełnosprawnych intelektualnie. I ciągle zastanawiam się, jakie mam szczęście. Ciężko pracuję myślenie behawioralne poznawcze (CBT) każdego dnia, aby mieć pewność, że żyję chwilą, nawet mając plany, projekty i cele.

Natalia: To duża zmiana w porównaniu z poprzednimi. Czy był dla ciebie punkt zwrotny - wydarzenie, uczucie, doświadczenie - w którym możesz powiedzieć „to właśnie wtedy moje życie zaczęło się zmieniać i postanowiłem przejąć kontrolę?”

Madeleine Kelly:Tak, jest w tym historia. W 1993 roku byłem w szpitalu z dwoma innymi osobami z chorobą afektywną dwubiegunową. Spontanicznie zaczęliśmy się uczyć, w jaki sposób ograniczamy uszkodzenia dwubiegunowe i zachowujemy się dobrze. Myślałem, że możemy to powtórzyć na większą skalę. Tak narodził się MoodWorks. W MoodWorks zaprosiliśmy prelegentów, aby zwracali się do osób z chorobą afektywną dwubiegunową i ich zwolenników na różne tematy dwubiegunowy może mieć wpływ na - leki, zatrudnienie, dyskryminację, warunki mieszkaniowe, bankowość i ubezpieczenia, wszystko, co możemy myśleć o. Rozwijałem to przez lata i umieściłem w pierwszym wydaniu mojej książki. Miałem teraz technikę wykrycia wczesnych objawów mojej choroby, aby coś z tym zrobić.

Podsumowując, wpadłem na pomysł edukacji osób z chorobą afektywną dwubiegunową na rzecz lepszego życia. Dzięki MoodWorks i stopniowemu podejściu do książki miałem coś wartościowego do zaoferowania mojej społeczności. W końcu czułem się dobrze.

Natalia: Zaczniemy teraz od kilku pytań od odbiorców. Tutaj jest kilka z nich.

seperatedsky: Czy bierzesz leki na zaburzenie afektywne dwubiegunowe?

Madeleine Kelly:O tak! Nie będę wchodził w szczegóły, ponieważ to nie jest pomocne, ale mogę powiedzieć, że jak większość ludzi, bez których próbowałem się obejść. Pod koniec dnia mam lepsze, bogatsze i szczęśliwsze życie, kiedy biorę te rzeczy, więc dla mnie to nie stanowi problemu.

Lstlnly: Jak twoje dzieci radzą sobie z chorobą afektywną dwubiegunową?

Madeleine Kelly:To jest ważne. 19-latek rozumie podstawową mechanikę choroby. Ale poradził sobie z wieloma przerażającymi zachowaniami, które starałem się dać mu przestrzeń do dyskusji / narzekania na mnie i innych podczas dorastania. Maluch ma na to sposób: „mózg mamy jest w tej chwili złamany” i silne przywiązanie do innych dorosłych w dalszej rodzinie.

przeddzień: Jak często zmieniały się nastroje i czy meds pomagał lub przeszkadzał?

Madeleine Kelly:Wzór zmienił się na przestrzeni lat. Obecnie będę miał sześciotygodniową hipomanię, a potem około cztery miesiące. Stopień niepokoju / dysfunkcji jest teraz znacznie mniejszy, kiedy jestem na naprawdę dobrym reżimie medycznym.

Dziękuję Ci: Jak radzisz sobie ze stresem w relacji z innymi, gdy osiągniesz punkt krytyczny?

Madeleine Kelly:Śmieję się teraz głośno, to takie dobre pytanie. Chowam się przed ludźmi spoza gospodarstwa domowego; Lubię myśleć, że słucham mojego partnera, który mówi „idź na spacer” lub „wciągnij głowę”. Leki PRN (tj. Gdy są potrzebne) są tak ważne w takich sytuacjach.

Krasnolud: Chciałbym wiedzieć, czy twój mąż ma również zaburzenie psychiczne i jak udało wam się utrzymać gładki związek. Bycie małżonkiem lub członkiem rodziny osoby z zaburzeniami psychicznymi takimi jak to nie zawsze jest łatwe.

Madeleine Kelly:Byłbym niewłaściwy, gdybym komentował stan zdrowia kogokolwiek innego, więc nie odpowiem na pierwszą część tego. Mam jednak doświadczenie życia z kimś innym z chorobą afektywną dwubiegunową. Pod warunkiem, że oboje dbacie o własne zdrowie (dwubiegunowe lub nie) i można nauczyć się, jak być szczęśliwym. Na mojej stronie znajduje się strona o nazwie „opiekunowie”, która daje więcej.

Natalia: Madeleine, W twoim e-booku: „Bipolar and the Art of Roller-Coaster Riding, ”przyznajesz, że istnieją różne ścieżki do odnowy biologicznej, ale mówisz, że istnieją sposoby radzenia sobie z chorobą afektywną dwubiegunową i życia dobrze. W jaki sposób?

Madeleine Kelly:Zasadniczo, aby dostać się do pierwszej bazy, musisz uznać, że miałeś problem, który może powrócić, i byłoby lepiej, gdybyś coś z tym zrobił. Innymi słowy, nie kładź głowy na piasku. Lub gorzej, zamień się w profesjonalny depresja maniakalna. Gdy zaczniesz myśleć w sposób pomocny, możesz nauczyć się dostrzegać oznaki choroby oraz uruchamiać hamulce i siatki bezpieczeństwa.

Natalia: Jak ty i jestem pewien, że wielu innych cierpiących na chorobę afektywną dwubiegunową doświadczyło, istnieje wiele wraków, które mogą powstać, gdy osoba i choroba wymkną się spod kontroli. Uszkodzone relacje. Nadmierne wydatki. Utrata zatrudnienia Jakich technik nauczyłeś się i stosowałeś w celu ograniczenia szkód, jakie choroba afektywna dwubiegunowa może wyrządzić Twojemu życiu?

Madeleine Kelly:Najważniejsze jest, aby rozpoznać własne znaki ostrzegawcze, i możesz się tego nauczyć, znaki, które są dla ciebie wyjątkowe lub niepowtarzalne - następnie opracuj „Hamulce”, aby zatrzymać pogarszanie się choroby, a na wszelki wypadek możesz spojrzeć na „Sieci bezpieczeństwa”, aby chronić swoją pracę, pracę, pieniądze itp. Musisz dostosować „Hamulce” do swojego specyficznego schematu choroby. Jeśli chodzi o siatki bezpieczeństwa, najlepiej przyjrzeć się własnej historii chorób i strat, ponieważ wydarzenia te często mówią ci, co musisz zrobić. Dam 3 przykłady:

1. Jeśli jesteś w związku partnerskim lub małżeńskim, rozważ udzielenie drugiemu partnerowi trwałego pełnomocnictwa lub jego amerykańskiego odpowiednika.
2. Jeśli to możliwe, uzyskaj miesiąc lub dwa z góry na spłatę czynszu lub kredytu hipotecznego.
3. Jeśli wiesz, że szybko zachorujesz w przypadku pominięcia dawki lub dwóch leków, skontaktuj się z farmaceutą (myślę, że nazywasz je niektórymi inne nazwisko) i sprawdź, czy będą przygotowani na podanie dawki jednego lub dwóch dni, nawet jeśli straciłeś receptę lub uciekła na zewnątrz.

Jest to najbardziej skuteczne, jeśli wykonasz to hamulce, a siatki bezpieczeństwa pracują w zespole ze zwolennikiem i zwykłym lekarzem / klinicystą.

Natalia: Jeszcze jedna rzecz, do której chciałbym się odnieść, a następnie przejdziemy do kilku pytań dotyczących odbiorców: dyskryminacja osób z chorobą afektywną dwubiegunową lub jakakolwiek choroba psychiczna w tym zakresie. Rozumiem przez to, jak ludzie - przyjaciele, krewni, pracodawcy - reagują na ciebie, gdy odkryją, że masz chorobę afektywną dwubiegunową. Czy miałeś z tym osobiste doświadczenie?

Madeleine Kelly: Z pewnością miałem osobiste doświadczenie. Niektórzy znajomi pozostają tacy sami, inni udają, że są tacy sami, tylko ty możesz powiedzieć, że są w jakiś sposób odlegli. Inni po prostu mówią „podciągnij skarpetki”. Podczas pracy zostałem zwolniony z pracy, moja umowa nie została przedłużona, zaproszona na pozorowane rozmowy i przesunięta na bok. Jeśli tak jak ja, mieszkasz w małym miasteczku, twoja reputacja stanie się historią, gdy tylko ludzie poznają twój sekret. W takim przypadku możesz chichotać, ponieważ nie masz już reputacji do stracenia. Bądź szalony, jak chcesz! Jednak w przypadku krewnych musisz pamiętać, że życie to długa podróż! Niektórzy ludzie w mojej rodzinie wydają się winić mnie za moje czyny, kiedy są chorzy i nie aktywnie pozostali w moim życiu. Pasuje mi. Jeśli ktoś nie chce kontynuować z tobą związku, wzrusz ramionami. Może z czasem wszystko się zmieni; może nie będą. Nie czekaj do zobaczenia! Rób swoje własne rzeczy.

Natalia: Co może zrobić ktoś, a ja mówię osobiście, aby skutecznie poradzić sobie ze piętnem i dyskryminacją, gdy spotykają się z nim twarzą w twarz?

Madeleine Kelly: Po pierwsze pamiętaj, że nie możesz nikogo zmienić. Jeśli ktoś źle reaguje na twoje zaburzenie afektywne dwubiegunowe, jest to jego nieadekwatność, a nie twoja. Następnie określ siebie, kim jesteś, a nie relacje. Kochaj siebie spokojnie i kochaj swoje życie cierpliwie. Idź za swoimi celami. Zdecyduj, co jest dla Ciebie ważne. Nie możesz uniknąć mówienia niektórym ludziom, więc wynajdź i przećwicz małą grę, która wyjaśnia, ale nie przeprasza. Zawsze oddzielaj się od zaburzenia. Przyzwyczaj się także do mówienia półprawd, aby chronić siebie i swoją reputację. Z pracodawcami nigdy, nigdy, nigdy nie ujawniaj swojego stanu. Jeśli zostaniesz zwolniony lub zdegradowany, nie zawracaj sobie głowy zabieraniem ich na dwór i marnowaniem energii na gniew. Użyj tej energii, aby znaleźć lepszą pracę lub zostać samozatrudnionym. Po prostu nie jest twoim zadaniem bycie rycerzem na białym koniu zmieniającym społeczeństwo na lepsze.

Natalia: Oto komentarz odbiorców:

misssmileeyes: dobra rada! TY! (W imieniu mojej córki)

Natalia: Oto kilka pytań:

sfrustrowana matka: Chciałbym wiedzieć, jak to zrobić pomóc dziecku z chorobą afektywną dwubiegunową kto nie chce pomocy?

Madeleine Kelly:Ile lat ma dziecko?

sfrustrowana matka: On jest 17-letnim nastolatkiem.

Madeleine Kelly: O chłopie! Bez poruszania się - to trudne. Czasami musisz pozwolić katastrofie spaść i ograniczyć się do pomocy w zbieraniu elementów. Dotyczy to każdego wieku. Często najlepszą pomocą jest umożliwienie osobie samodzielnego decydowania, jakiego rodzaju życia chcą, ale rodzicowi tak trudno jest odejść. Proponuję starać się skupić na życiu własnym życiem w swoim momencie; również przypomnij sobie, że prawdopodobnie coś się poprawi - jakoś. Powodzenia.

Natalia: Oto świetne pytanie od Katie:

katie: Jeśli jesteś w trudnej sytuacji i nie możesz poruszać się w pozytywny sposób (depresja cię powstrzymuje), jakie masz techniki wyjścia?

Madeleine Kelly:Idź, idź, idź. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, ale teraz pokazano, że rytmiczne ćwiczenia na boku, takie jak chodzenie lub pływanie, są naprawdę korzystne. Poza tym zmuś się, aby iść dalej.

Lost2: Jeśli zostaniesz zwolniony z pracy, ponieważ dowiedzieli się o twoim stanie i nie weźmiesz ich do sądu a przynajmniej wyrazić fakt, że znasz przyczynę, czy nie jest to po prostu pozwolenie im na deptanie ty; zwłaszcza jeśli zdarza się to więcej niż raz?

Madeleine Kelly:Tak, i odkryłem, że w interesie kontynuowania mojego życia są pewne grupy i osoby, których zachowanie chciałbym zmienić

lejamie: Jakie metody, oprócz leków, okazały się przydatne, gdy epizod zaczyna się szybko? Jakie środki zapobiegawcze nie zadziałały?

Madeleine Kelly:Będziesz musiał dokładnie zapoznać się z wydarzeniami prowadzącymi, aby sprawdzić, czy możesz wpłynąć na nie, aby interweniować następnym razem. Czasami jednak ludzie wpadają w zasadzkę. Poleciłbym zasięgnięcie opinii psychiatry na temat leków, ponieważ czasem prosta zmiana może pomóc. W tej sytuacji musisz bardziej polegać na swoich siatkach bezpieczeństwa, niż na powstrzymywaniu choroby, która się pogarsza. Czy to jest pomocne?

Erica85044: Mam 8-letnią córkę, która obecnie nie ma meds (koszty). Dopóki nie przyjdzie pomoc, mam wybór hospitalizacji. Jak myślisz, jaki wpływ to na nią wpłynie? Nie mogę stracić innej pracy i jestem bardzo zdezorientowany.

Madeleine Kelly:Erica, to brzmi ponuro, ale tak naprawdę nie mogę komentować, ponieważ mam doświadczenie tylko w szpitalach dla dorosłych w Australii. Zakładam, że jesteś w Stanach Zjednoczonych, ponieważ dotowaliśmy tutaj meds.

Natalia: Madeleine, wspomniałaś, że nie mówisz ludziom w pracy o swoim zaburzeniu. Zippert, członek widowni, chce wiedzieć: co z tym informowanie innych członków rodziny i przyjaciół o chorobie afektywnej dwubiegunowej?

Madeleine Kelly: Czy oni muszą wiedzieć? Czy musisz im to ujawnić? Czy chcesz, aby uświadomili sobie, że wszystkie te „złe” rzeczy, które zrobiłeś, były tylko dwubiegunowe? Z mojego doświadczenia wynika, że ​​ludzie po prostu mówią „za dużo informacji” i rzadko zmieniają zdanie. Bądź ostrożny, wybiórczo mówisz i komu to mówisz.

Natalia: Nasz czas się kończy. Dziękuję, Madeleine, za bycie naszym gościem. Byłeś bardzo pomocny i doceniamy to, że tu jesteś.

Madeleine Kelly: Dziękuję i dobranoc.

Natalia: Dziękuję wszystkim za przybycie. Mam nadzieję, że czat był dla ciebie interesujący i pomocny.

Dobranoc wszystkim.

Oświadczenie: że nie zalecamy ani nie popieramy żadnych sugestii naszego gościa. W rzeczywistości gorąco zachęcamy do rozmowy z lekarzem na temat wszelkich terapii, środków zaradczych lub sugestii PRZED ich wdrożeniem lub wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w leczeniu.