Kiedy uzdrowienie z traumy nie pomaga

Wiele osób z zaburzeniami osobowości typu borderline (BPD) doświadczyło traumatycznych zdarzeń. Niedawno mój terapeuta i ja postanowiliśmy popracować nad traumą, z którą się spotkałem w życiu. Krótka wersja: nie poszło dobrze. Zacząłem mieć straszne retrospekcje, silną potrzebę samookaleczenia i byłem drażliwy. Zgodziliśmy się, że powinniśmy na chwilę przestać mówić o traumie i skupić się na opanowaniu umiejętności radzenia sobie.

Dopiero po chwili uświadomiłem sobie, że to nie moja porażka. Czasami proces leczenia może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Kiedy represje są pomocne

„Jeśli doznałeś poważnej lub wielokrotnej traumy lub aktualnie zmagasz się z dużym stresem, uzdrowienie proces opisany w tej książce i niektóre formy poradnictwa mogą nie być wskazane ”, pisze dr Aphrodite Matsakis w Nie mogę się z tym pogodzić: Podręcznik dla osób, które przeżyły traumę.

„W większości przypadków poradnictwo jest pomocne” - pisze Matsakis. „Jednak w niektórych przypadkach wykazano, że nasila objawy i depresję... Chociaż jest to naturalne i normalne, że doświadczasz cierpienia, próbując postępować zgodnie z sugestiami uzdrawiania zawartymi w tej książce, pamiętaj o wymienionych znakach ostrzegawczych w części „Przestrogi” we wstępie do tej książki (myśli samobójcze lub zabójcze, dezorientacja, hiperwentylacja, drżenie, nieregularne bicie serca itd. na). Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, niezwłocznie zasięgnij profesjonalnej pomocy. ”

Skupienie się na traumie nie zawsze jest dobrą rzeczą. Jeśli nie jesteś gotowy skonfrontować się ze swoją przeszłością, może to być szkodliwe. W porządku nie być gotowym.

Gdzie mam upaść?

Matsakis opisuje cztery różne kategorie osób, które przeżyły traumę, które nie mogą natychmiast stawić czoła traumie: tych, którzy nigdy nie powinni próbować pamiętajcie przeszłość, ale powinni skupić się na zarządzaniu objawami, tym, którzy są tak zestresowani, że powinni poradzić sobie z traumą w późniejszym życiu, którzy potrzebują innej formy poradnictwa przed stawieniem czoła traumie oraz tych, którzy muszą znaleźć się w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku przed stawieniem czoła uraz.

Możesz należeć do jednej lub więcej kategorii. W porządku Porozmawiaj ze swoim terapeutą, gdzie uważasz, że jesteś. Możliwe jest również, że możesz przechodzić z jednej kategorii do drugiej. W porządku Leczenie nie jest procesem liniowym.

Niektóre osoby doświadczyły wielu traumatycznych wydarzeń, w tym mnie. To może dodatkowo mylić proces gojenia. Możesz być gotów stawić czoła jednemu traumatycznemu zdarzeniu, ale nie drugiemu. W porządku Różne wydarzenia wpływają na ludzi na różne sposoby.

Nie poddawaj się

Chociaż skoncentrowanie się na traumach może nie być wskazane, ważne jest, aby pozostać w poradnictwie. To tak, jakbyś nadal brał leki: lepsze samopoczucie nie oznacza, że ​​powinieneś rzucić palenie. Ulgą może być udzielanie porad lub przyjmowanie leków, a rezygnacja z jednego z nich może spowodować, że znów się rozpadniecie.

„Ból nie jest martwy” - pisze Matsakis. „Jeśli przedwcześnie zrezygnujesz z poradnictwa, odkładasz na później rozwiązanie problemu. Jeśli naprawdę przeżyjesz traumę, ból, odrętwienie, złość lub autodestrukcyjne zachowania będą się odradzały, dopóki okoliczności nie zmusią cię do spojrzenia na nie. ”

Są jednak chwile, w których być może będziesz musiał zrezygnować. Na przykład zwolniłem jednego psychiatrę za powiedzenie mi, że to moja wina, że ​​zostałem molestowany seksualnie. Ważne jest jednak, aby pozostać w poradnictwie, nawet jeśli musisz zmienić doradców.

Poradnictwo jest niezbędne do powrotu do zdrowia. Nie oznacza to jednak, że musisz bezpośrednio stawić czoła traumie lub traumie. Można poczekać i popracować nad umiejętnościami radzenia sobie. Niemożność zmierzenia się z traumą lub traumą nie jest porażką z twojej strony; oznacza to po prostu, że musisz chwilę popracować nad czymś innym. Można poczekać.