Pokonywanie traumy: jak stawić czoła życiu po leczeniu stacjonarnym
Pokonanie traumy może być trudne samodzielnie. Dla wielu osób decyzja o podjęciu leczenia stacjonarnego w celu przezwyciężenia traumy może być trudna. Jednak ostatecznie osoby często to znajdują leczenie urazów może być dość regenerujący.
Podczas procesu leczenia stacjonarnego uzdrowienie z urazu występuje. Jednak po zakończeniu leczenia stacjonarnego dana osoba staje przed perspektywą opuszczenia centrum leczenia i powrotu do życia zewnętrznego. Może to być trudne dostosowanie, ale można dokonać przejścia i kontynuować proces przezwyciężania traumy.
Program leczenia:Ryan Poling, MA, pisze w imieniu Life Healing Centre, centrum leczenia w Santa Fe w Nowym Meksyku, które zapewnia kompleksową opiekę nad urazami, uzależnieniami i nadużywaniem substancji oraz współwystępującymi zaburzeniami zdrowia psychicznego.
Domowe centra leczenia są zaprojektowane tak, aby różniły się od codziennego życia. Jedną z głównych korzyści płynących z leczenia urazowego w szpitalu jest to, że pozwala osoba, która rzuci wiele codziennego stresu w swoim życiu lub życiu i skoncentruje się wyłącznie na uzdrowieniu i przezwyciężeniu uraz.
Zdolność do chwilowego odejścia od stresu może sama w sobie być doświadczeniem odbudowującym, ale jednym z nich Podstawowym celem leczenia jest umożliwienie osobie zdobycia umiejętności niezbędnych do lepszego zarządzania życiem poza nim leczenie (Zmiana często wzbudza strach w PTSD Recovery). Jako takie, oto kilka rzeczy, które osoba może zrobić, aby przenieść doświadczenie leczenia wraz z nim, nawet po opuszczeniu centrum leczenia.
Zbuduj sieć społecznościową: Wysokiej jakości wsparcie społeczne jest jednym z najlepszych sposobów na przezwyciężenie traumy. Podczas leczenia urazowego w miejscu zamieszkania osoba jest otoczona troskliwym personelem i innymi osobami, które doświadczają takich samych zmagań. To środowisko może zapewnić silne poczucie koleżeństwa, które może sprzyjać procesowi leczenia.
Po leczeniu pomocne jest odtworzenie części tego wsparcia poprzez budowanie i rozwijanie zdrowych przyjaźni oraz uczestnictwo w nich Grupy wsparcia PTSD.
Twórz procedury: Kolejną korzyścią leczenia stacjonarnego urazu jest silne poczucie rutyny i struktury, jakie zapewnia wiele programów leczenia. Te dwa aspekty leczenia stacjonarnego pozwalają osobie odpływać i płynąć w ciągu dnia, a jednocześnie mieć przewidywalny dzienny harmonogram. Często po leczeniu łatwo jest stracić strukturę, szczególnie jeśli dana osoba obecnie nie pracuje lub w szkole lub nie ma innych obowiązków, które utrzymują go względnie regularnie harmonogram.
Jako takie, pomocne może być tworzenie rzeczy, które zapewniają strukturę: dołączanie do grup wsparcia, angażowanie się w hobby, wolontariat lub poszukiwanie pracy. Wszystkie te rzeczy mogą zacząć zapewniać rutynę, która może być pomocna, gdy ktoś dostosowuje się do życia poza leczeniem i jest świetnym sposobem na pomoc w przezwyciężaniu traumy.
Buduj nowe nawyki: W zależności od charakteru urazu osoby może ona rozwinąć nawyki, które nie były korzystne. Na przykład osoba mogła obawiać się wyjścia, więc codzienne zadania, takie jak zakupy spożywcze, mogą być przytłaczające i przerażające (Objawy PTSD i objawy PTSD).
Jednak po zakończeniu leczenia stacjonarnego osoba prawdopodobnie ma nowe umiejętności radzenia sobie i mocne strony, których może nawet nie zdawać sobie sprawy. Czas po zabiegu jest idealny do rozciągnięcia skrzydeł i wypróbowania nowych rzeczy, które wcześniej wydawały się zbyt przerażające lub wywoływały niepokój.
Życie po leczeniu stacjonarnym urazu może być korektą (3 sposoby na przyspieszenie odzyskiwania PTSD), ale jest to także szansa na kontynuację trajektorii wzrostu. Patrząc na leczenie jako doświadczenie treningowe, czas po leczeniu jest wtedy miejscem, w którym można poznać, czego się nauczyłeś lub jak się rozwijał. Pokonanie traumy jest możliwe, ale kluczowa jest cierpliwość i czujność.
