Jak Twój wewnętrzny GPS pada ofiarą nadużyć słownych

Jaki jest twój wewnętrzny GPS? Niektórzy nazywają to intuicją. Inni nazywają to „przeczuciem”. Bez względu na etykietę wszyscy mamy wewnętrzny GPS, który nas prowadzi. Ale co się stanie, gdy twój wewnętrzny GPS zostanie ponownie skalibrowany do celów innych osób? Ta rekalibracja jest wynikiem: werbalnie obelżywy związek. Sprawca wykorzysta swoją magię, aby cofnąć naszą pewność siebie i oddać to zaufanie w ich ręce. Kiedy tak się dzieje, czujemy się tak, jakby nie było miejsca do zawrócenia, a gdy tylko się zgubimy, rozpocznie się rekalibracja.

Wewnętrzny odbiornik GPS zostanie ponownie skalibrowany przez ciche oznaki nadużycia werbalnego

Dorastając, mój wewnętrzny GPS był nienaruszony, ale jego kalibracja była niepełna. Wiedziałem, że krzyki, wzywanie imion i obelgi były jasne oznaki słownych nadużyć, ale nie zdawałem sobie sprawy, że nadużycia mogą również przejawiać się w sposób pasywny. Nikt mnie nie nauczył, że ktoś może cię całkowicie załamać, nie podnosząc nawet głosu. Nikt mnie nie nauczył oświetlenie gazowe, obwinianie, oskarżanie i mówienie w kółko.

Pamiętam, jak mój były chłopak po raz pierwszy mnie zdradził. Słowo „pierwszy” pokazuje, jak głęboko sięgała manipulacja. Był czysty i zachowywał się, jakby to nie była wielka sprawa. Uderzyło mnie uderzenie, ale pogorszyło się. Obwiniał mnie. Grzecznie zwrócił uwagę na moje wady i zachowania, które skłoniły go do dokonania tego wyboru. Powtarzał mi, że jestem „szalony”, że się denerwuję, i że „źle pamiętam”, gdy wspomniałem o tym po pierwszej rozmowie. Im bardziej spokojnie mówił, tym bardziej mu wierzyłem. Dlaczego? Ponieważ przekonał mnie, że to miłość. Mój wewnętrzny GPS został ponownie obliczony.

Oto co słowny sprawca. Powoli, cicho zasiewają w waszym sercu i umyśle nasiona wątpliwości. Powoli i cicho nasiona rosną. Teraz, gdy poprosisz wewnętrzny GPS o wskazówki, krajobraz drastycznie się zmienił. Stajesz się zagubiony i powoli uzależniony od twojego sprawcy, który poprowadzi cię drogą. Polegasz na nich, aby przeliczyć, ponieważ zapomniałeś, jak to zrobić. Wiedziałem, że nie jestem szalony, ale coś w moich myślach wciąż mi kazało zostać. Coś mi powtarzało, że miał rację.

W miarę upływu czasu, związek stawał się coraz bardziej toksycznyjednak jego taktyka stała się mniej zauważalna. Używałby okrągłych argumentów, by mnie zdezorientować, domyślnie oskarżał mnie o niewierność, by usunąć z niego ciężar, i zapalałby mnie za każdym razem, gdy wskazywałem na jego błąd. Nasiona zostały zasadzone. Zagubiłem się w lesie, który rośnie od lat. Wiedziałem, że coś jest nie tak, ale nie mogłem znaleźć drogi do siebie. Jak mogłem pozwolić komuś na ponowną kalibrację mojego GPS bez wiedzy?

Ponownie skalibruj wewnętrzny GPS, aby uniknąć nadużyć i manipulacji

Jak uwolnić się od kogoś, kto jest przeszkolony, aby namówić nas do powrotu do związku? Zaczyna się od pewności siebie i świadomości, że nie jesteś szalony. Jestem tu, by ci powiedzieć, że nie jesteś. Myślałem, że zwariowałem. Myślałem, że to moja wina, dopóki nie zacząłem coś z tym robić. Zacząłem zapisywać swoje myśli i uczucia i datowałem je, aby śledzić wydarzenia. Trzymałem listę jego komentarzy i wzorów, ponieważ musiałem wiedzieć, że miałem rację. Musiałem wiedzieć, że nie oszalałem na punkcie twardych dowodów, zanim odszedłem. To prawie tak, jakbym musiał złapać go na kłamstwie na moich warunkach, zanim mógłbym odejść.

Ale to uczucie chęci posiadania racji i potrzeba dodatkowych dowodów wynikało ze strachu. W głębi duszy chciałem wierzę, że się zmieni. To była moja pięta achillesowa. Łatwo jest myśleć, że dana osoba to zrobi, ale jeśli jesteś w związku ze sprawcą, to on lub ona zrobi wszystko, aby utrzymać cię w pobliżu, opanować i szukać sposobu na utrzymanie pokoju. Twój sprawca nie zmieni się; on lub ona będzie tylko ciężko pracować, aby cię zmienić.

Uwolniłem się od przyjaciół i pracowników służby zdrowia psychicznego, którzy wzmocnili moje dowody. Wiedziałem, że nadszedł czas, aby uciec raz na zawsze, ale potrzebowałem pomocy w znalezieniu tej siły. Pod koniec dnia nadal wierzyłem, że coś jest nie tak, i cieszę się, że w końcu mogłem zaufać moim jelitom. Twój wewnętrzny GPS zawsze wie. To duży skok wiary, kiedy zdecydujesz się odejść, ale gdy znajdziesz się wystarczająco daleko, twój wewnętrzny GPS zacznie się ponownie kalibrować.