Co to jest nadużycie werbalne w szarej strefie?

Słowne nadużycia słowne utrudniają stwierdzenie kto jest sprawcą i który jest po prostu człowiekiem, zwłaszcza po przyjściu z miejsca długotrwałego znęcania się. Jak odróżnić osobę, która ją wykorzystała, od kogoś, kto przypadkowo zranił? To pytanie nie rozważyłem po tym, jak się uwolniłem narcysta.

Kiedy znów zacząłem się spotykać, poczułem fałszywe poczucie bezpieczeństwa, ponieważ narcysta, z którym byłam, zniknął, ale musiałem jeszcze stawić czoła szkody psychiczne z lat stresu emocjonalnego. Nie trzeba dodawać, że byłem bardzo aktywowany. Wciąż myślałem, że wszyscy, z którymi się umawiałem, byli sprawcami. Niektórzy byli, ale większość to po prostu ludzie z bagażem, tak jak ja. Stało się to mylącą podróżą do poznania siebie, poznania moich wyzwalaczy i rozszyfrowania jak komunikować się ze znaczącymi innymi osobami.

Co to jest nadużycie w szarej strefie?

Po odejściu z obraźliwego związku i mając pełną świadomość zachowań i taktyk osoby werbalnej, łatwo jest pomyśleć, że widzisz te cechy u wszystkich. Wyobraź sobie czerwony samochód. Zastanów się, ile istnieje rodzajów czerwonych samochodów. Teraz, gdy jesteś w drodze, możesz być skłonny zobaczyć więcej czerwonych samochodów, ponieważ postawiłem ten pomysł na pierwszym planie. To nie znaczy, że faktycznie jest więcej czerwonych samochodów, ale kiedy skupimy się na czymś, może się wydawać, że pomysł pojawia się wszędzie.

To samo może dotyczyć słowne znęcanie się. Po wyjściu z czegoś, co nazywam przebudzeniem nadużyć, łatwo jest myśleć, że wszyscy są słowni sprawcy. I w pewnym sensie to prawda. Wiele osób stosuje taktyki obelżywe, ale większość ludzi stosuje zachowania, których nauczyła się w dzieciństwie i reaguje nieświadomie. W przeciwieństwie do narcyzów na świecie jest wielu ludzi, którzy nie zamierzają wyrządzać krzywdy. Ci ludzie po prostu nie są świadomi swoich zachowań i wzorców. Zazwyczaj ci ludzie mają dobre serca, ale mają słabe umiejętności komunikacyjne i negatywne reakcje na konflikt.

Po latach terapii i samodzielnej pracy nadałem tej koncepcji nadużycie w szarej strefie. Tego rodzaju nadużycia nie są zamierzone, nie mają na celu zaszkodzić, ale z tych interakcji wynikają konsekwencje emocjonalne.

Słowne znęcanie się w szarej strefie czy określony obelżywy związek?

Na tym świecie jest wielu ludzi, którzy nie wykonują swojej wewnętrznej pracy, a kiedy spotkasz jedną z tych osób, szczególnie po przebudzeniu się nadużyć, trudno jest ustalić motyw. Ale tak jak ofiara słownego znęcania się nieświadomy swojej sytuacji, ci sprawcy szarej strefy należą do tej samej kategorii. Mogą myśleć, że krzyczenie jest normalnym sposobem komunikowania się, ponieważ taka była ich forma komunikacji w dzieciństwie. Mogą myśleć, że obwinianie jest normalne, ponieważ nikt nigdy nie nauczył ich brać odpowiedzialności za swoje czyny. Nadużycia w szarej strefie mogą wyglądać na milion różnych sposobów, ale podstawowymi problemami są słabe umiejętności komunikacyjne i brak samoświadomości.

Czy to sprawia, że ​​zachowania są prawidłowe czy w porządku? Absolutnie nie, ale czy powinniśmy odpisać komuś, kto pokazuje, co można postrzegać jako przemoc werbalną? Dla mnie odpowiedź brzmi „nie” i oto dlaczego. Przez lata nieświadomie poruszałem się po świecie nieświadomy moich działań i ich konsekwencji. Część moich zachowań wynikała z nadużywania narkotyków, ale problemy te powstały z powodu traumy i stłumionych wydarzeń, których jeszcze nie odkryłem.

Teraz, gdy świadomie pracuję nad bagażem, myślę o innych, którzy robią to samo. Myślę o ludziach w moim życiu, którzy wykrzykiwali moje zachowania, którzy trzymali się mnie podczas moich mrocznych dni, oraz o szczególnych osobach, które ze współczuciem pomogły mi przełamać moje negatywne wzorce. Bez nich nie byłoby mnie tutaj dzisiaj, by głosić przesłanie miłości i światła. Z powodu tych wzorów do naśladowania staram się nie brać udziału w anulowaniu kultury z powodu błędów.

Czy to oznacza, że ​​powinieneś znosić śmieci innej osoby? Nie, nie, ale to oznacza czujność. Jeśli widzisz cechę obraźliwą, należy ją wywołać. Jeśli zauważysz czerwoną flagę, należy się nią zająć. Ostatecznie może to być pouczający moment, jednak jest duży, ale idzie w parze z tym tokiem myślenia. Może to wcale nie być ta druga osoba. Być może masz wyzwalacz, który nie ma nic wspólnego z drugą osobą i ma wszystko wspólnego z tobą. Jest to część uzdrawiania, gdy wody stają się mętne.

Oznacza, że ​​osoba pracuje w kierunku zdrowej komunikacji

Aby wyjaśnić tę koncepcję nadużywania szarej strefy i wychodzenia poza wyzwalacze, zapisałem kilka sygnałów, że twój partner robi kroki we właściwym kierunku. Dla mnie są to oznaki, że druga osoba próbuje wyjść poza wyuczone zachowania i wzorce znęcania się, tak jak ty.

• Wykonuję pracę: Jednym ze znaków jest to, że dana osoba aktywnie wykonuje pracę. Jeśli on lub ona jest na terapii, czyta książki samopomocy, słucha inspirujących podcastów i ma jakąś formę kreatywnej ekspresji, to dobry znak. Jeśli dana osoba aktywnie próbuje przejść przez traumę i negatywne zachowania, to znak.
• Podejmowanie wysiłku: Jeśli dana osoba jest skłonna pójść na poradnictwo dla par, pracować z tobą i wypróbować techniki psychologiczne lub duchowe, aby poprawić swój związek, to dobry znak. Jeśli dana osoba chce rosnąć jako jednostka, a wraz z tobą jako para, to pozytywnie. Jeśli dana osoba stara się być zdrowym, szczęśliwym i połączonym, jest to ruch we właściwym kierunku.
• Przepraszam za akcję: To pozytywne, jeśli osoba nie tylko przeprasza, ale jeśli robi dwie rzeczy, jeśli i kiedy coś negatywnego pojawia się: osoba głęboko zastanawia się i wyjaśnia, co się stało i jak to na ciebie wpłynęło, a osoba ta działa lepszy. Dobrze, jeśli działania danej osoby zmieniają się w czasie lub są przynajmniej w początkowej fazie leczenia.
• Komunikowanie się otwarcie: Jeśli dana osoba usłyszy twój wyzwalacz, potwierdzi twoje uczucia i potwierdzi twoją walkę, to dobry znak. Jeśli dana osoba jest skłonna do pracy z tobą za pośrednictwem wyzwalaczy spokojnie i współczująco, to pozytywnie. To dobry znak, jeśli oboje macie przestrzeń, by czuć, leczyć i wzrastać.

Chociaż ta lista ma rzucić światło na drugą stronę nadużyć, nie jest to jeden rozmiar dla wszystkich. Mogę powiedzieć, że jeśli boisz się podzielić swoimi uczuciami lub dzielisz się, ale konsekwentnie czujesz się niesłyszalny lub odłożony, być może nadszedł czas, aby ocenić twoje potrzeby. Jeśli stale wykonujesz pracę emocjonalną, a twój partner odmawia, zmiana negatywnych zachowań będzie trudna i prawie niemożliwy będzie rozwój związku.

Decyzja o odejściu

Rozszyfrowanie słownych nadużyć słownych może być trudne, szczególnie jeśli mamy głębokie rany z poprzedniego związku. Każdy jest inny i leczy na swój własny sposób, ale jest jedna uniwersalna rada, której chcę udzielić podczas podróży.

Nie musisz być czyimś nauczycielem, a na pewno nie musisz znosić niczyjego bagażu. Nie jesteś rodzicem swojej drugiej osoby, organem policyjnym ani trenerem życia. Twoim wyborem jest pozostanie i wykonywanie pracy, ale zawsze masz możliwość odejścia i znalezienia spokoju bez poczucia winy. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie tego zrobić i wiesz, że naprawdę tego chcesz, zachęcam do pomocy.