Radzenie sobie z dwubiegunowym i presją

W zeszłym tygodniu byłem w Los Angeles, przyjmując dość prestiżową nagrodę Beatrice Stern Media Award. To jest Kasowanie nagrody Stigma Leadership wydane przez Didi Hirsch - duża organizacja charytatywna na rzecz zdrowia psychicznego w LA. I chociaż byłem (i jestem) niezwykle zaszczycony przyjęciem takiej nagrody, odczułem poważną presję, kiedy przyszedł czas na przemówienie. Po prostu ciągle myślałem o tym, jak gdybym nie zrobił tego dobrze, pomyśleliby, że popełniliby błąd, dając mi to przede wszystkim. Organizacja wykonała całą pracę, aby mnie tam przewieźć i wysadzić w Beverly Hilton, by być rozczarowanym wynikami.

A presja na mój dwubiegunowy jest silna, a mój dwubiegunowy ma tendencję do pogorszenia presji.

Ciśnienie i dwubiegunowy

Presja była ogromna. Przemawiałem w tym samym miejscu, w którym odbywają się Złote Globy, przed ponad 500 ludzie - z których większość była naprawdę ważna, ponieważ bilety kosztują 300 USD za każdy (to także zbiórka pieniędzy dla Didi Hirsch). Miałem być widziany na 40-metrowych ekranach, udzielać wywiadów i robić zdjęcia z czerwonego dywanu. Cała sprawa była przytłaczająca.

Czasami rodziłaby się taka presja hipomania dwubiegunowa ale tym razem wywołało to nadmierne emocje i niepokój.

Ciśnienie, dwubiegunowa i nadmierna emocja

Najbardziej zauważyłem, jak poważnie byłem emocjonalny. Wydaje mi się, że czułem, jakby każda cząsteczka mojego ciała desperacko próbowała utrzymać to razem z powodu niepokoju i nie miałem już nic w zbiorniku, by stłumić moje dwubiegunowe emocje. CEO i prezes Didi Hirsch, Kita Curry, wygłosił mowę o swoich zmaganiach z depresją i samobójstwo i musiałam zamrugać łzami. To prawda, że ​​była dobrym mówcą, ale nadal była to moja przesada - częściowo dlatego, że wiem jak to jest być w tej sytuacji, a częściowo dlatego, że mój dwubiegunowy ma tendencję do wyolbrzymiania emocji.

Znalazłem się przed moim przemówieniem, który nieprzerwanie krąży po zielonym pokoju, niezdolny do rozmowy z pozostałymi tam ludźmi. Jestem pewien, że niektórzy z nich rozmawiali ze mną, ale brzmiało to tak, jakby rozmawiali przez bardzo długi tunel i nie byłem w stanie zrozumieć ani zrozumieć tego, co mówili.

Obsługa ciśnienia za pomocą bipolarnego

Ok, przyznaję, jestem bardzo dobry w ukrywaniu tego, jak się czuję. Cała ta presja i lęk są niewidoczne dla innych, zgodnie z ogólną zasadą (chyba że widziałeś nieodpowiadające tempo). Kiedy wyszedłem na scenę, przemówienie było prawie bezbłędne, a ludzie śmiali się i bili brawo we wszystkich właściwych miejscach. To był sukces.

Dla mnie radzenie sobie z presją z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym jest kwestią trzech rzeczy: akceptacji, przygotowania i dysocjacji. Uwaga, nie sugeruję, że to jest dobrze sposób, aby sobie z tym poradzić, mówię tylko, że tak jest ja robić.

Akceptacja ciśnienia i choroby afektywnej dwubiegunowej

Presja i reakcje dwubiegunowe nie były dla mnie szokujące - oczekiwałem ich. Poczucie złapania w żelazny uścisk dwubiegunowej emocji nie jest niczym nowym. Ważne jest dla mnie uznanie, że odpowiedź nastąpi. Tak, wiem, że odczuję ogromną przesadę emocji pod wpływem nadmiernej presji. Akceptuje to.

Przygotowanie przed ciśnieniem

I wiedząc, że będzie presja, staram się na to przygotować. Staram się uprzedzić mój mózg z wyprzedzeniem: „Mózg, pamiętaj, że oszalejesz. Spróbuj się trochę wyluzować. Ćwiczę mowę. Dostaję to do telepromptera. Zadaję wiele pytań. Robię przegląd. Staram się wyglądać ładnie, więc nie czuję się skrępowana (oferowano profesjonalne włosy i makijaż). Próbuję oderwać się od tego, robiąc coś rozpraszającego.

Dwubiegunowa dysocjacja i ciśnienie

A potem, gdy nadejdzie czas, prawie się rozłączam. Jest jakaś część mojego umysłu, która po prostu przejmuje kontrolę nad sytuacją. Mówi mojemu mózgowi, żeby usiadł i się zamknął, i uruchamia program przez czas, jaki jestem pod światłami. Nie wiem jak to robię; Wiem tylko, że tak. To fajna sztuczka, o której nie mówię, to świetny pomysł - mówię tylko, że prowadzi mnie przez wiele ogórków.

Dwubiegunowy opad z ciśnienia

A potem, kiedy zszedłem ze sceny, wszystko, co chciałem zrobić, to wykrzykować oczy. Nie dlatego, że coś poszło nie tak, tylko dlatego, że wszystkie te stłumione emocje muszą gdzieś wyjść i zawsze wydają się wyskakiwać z moich oczu. Pozostali ludzie w zielonym pokoju byli zajęci rozmową ze mną i gratulacjami, a myślałem tylko o tym, ile muszę płakać.

Biorąc to wszystko pod uwagę, presja jest tego warta, kiedy pójdziesz na takie wydarzenie i zaakceptujesz zaszczyt, który przypomina ci, dlaczego wykonujesz swoją pracę. Ludzie przyszli do mnie potem i powiedzieli takie miłe rzeczy, a jedna kobieta prawie płakała. Chociaż sama presja może nie być pozytywna - z pewnością może być.

(Nawiasem mówiąc, obudziłem się następnego dnia, czując się jak na wielkim kacu, mimo że nie piłem praktycznie nic. To był kac adrenaliny / endorfin. Tak, to zdecydowanie coś.)

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google+ lub @Natasha_Tracy na Twitterze lub w Bipolar Burble, jej blog.