DHA i ADHD: Kwasy tłuszczowe omega-3 poprawiają uwagę u młodzieży

20 października 2022 r

Kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas alfa-linolenowy (ALA) — oba wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 — mogą poprawia zdolność uwagi i impulsywność u zdrowych nastolatków, zgodnie z niedawno opublikowanymi badaniami W Europejska psychiatria dzieci i młodzieży. ¹DHA konsumpcja była związana z selektywną i trwałą uwagą oraz reakcją na konflikt wykonawczy.

Naukowcy zbadali powiązania między DHA, ALA i funkcją uwagi u 332 zdrowych hiszpańskich nastolatków w wieku od 11 do 16 lat z równym rozkładem płci. Korzystając z testu sieci uwagi (ANT), badanie wykazało, że dietetyczny DHA odegrał pozytywną rolę w wydajności uwagi. Poziomy DHA w krwinkach czerwonych (RBC) były znacznie wyższe u uczestników, którzy spożywali cztery lub więcej tygodniowych porcji tłustych ryb w porównaniu z niższym spożyciem.

Młodzież z wyższym poziomem RBC DHA wykazywała krótszy czas reakcji na uderzenie (HRT), niższą reakcję na uderzenie błąd standardu czasu (HRT-SE) i mniejszy konflikt bodźców w zadaniach uwagi w porównaniu z najniższym DHA tercylowy. Niższe wyniki uwagi wskazywały na większą uwagę selektywną, trwałą i wykonawczą.

“Wielonienasycone kwasy tłuszczowe są kluczowe dla rozwoju i funkcjonowania mózgu, a ich niedobór może mieć długoterminowe konsekwencje funkcjonalne, takie jak upośledzenie pamięci, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, depresja, Lub zaburzenia lękowe”- stwierdzili naukowcy. ¹

Badania krwi zmierzyły proporcję DHA i ALA w krwinkach czerwonych; skomputeryzowane testy mierzone pod kątem punktów uwagi; a kwestionariusze mierzyły dane socjodemograficzne, kliniczne i dotyczące stylu życia, w tym spożycie tłustych ryb i orzechów. Uczestnicy zostali podzieleni na trzy tercyle na podstawie proporcji czerwonych krwinek zarówno dla DHA, jak i ALA.

„Nasze wyniki są zgodne z wynikami innego badania obserwacyjnego, w którym zastosowano podobne podejście, dodając dowody na korzyści dla mózgu spożycia tłustych ryb (głównego źródła DHA) w tym segmencie populacji, jak dotąd głównie związanych z funkcjami poznawczymi”.

Badacze nie zaobserwowali związku między ALA a zgłaszanym przez siebie spożyciem orzechów, o których wiadomo, że są źródłem tego omega-3. Spożycie orzechów nie miało zatem wpływu na wyniki uwagi. Uczestnicy z wyższymi poziomami ALA wykazywali dłuższe czasy reakcji, ale stwierdzono pozytywny związek z nimi impulsywność. Zwiększenie poziomu ALA w tercylach skutkowało niższą odpowiedzią impulsywną.

„Ten wynik może mieć duże znaczenie kliniczne, ponieważ wiadomo, że impulsywność jest kluczową cechą kilku zaburzeń psychicznych (tj. ADHD, zaburzenia osobowości i uzależnieniaitp.).”

Obecne badanie przekrojowe opierało się na danych wyjściowych z próby interwencji dietetycznej Walnuts Smart Snack przeprowadzonej w Barcelonie w Hiszpanii w latach 2015-2016. Większość dostępnych badań na temat DHA skupia uwagę nastolatków z ADHD lub dzieci w wieku 10 lat i młodsze. Istnieją ograniczone dane na temat ALA, który jest uznawany za marginalną konwersję do DHA.

„Te badania są uzasadnione, aby pomóc w lepszym kształtowaniu podstawowych zaleceń żywieniowych dla nastolatków populacji, aby zapewnić optymalne spożycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie dla zdrowego mózgu rozwój."

„Potrzebne są przyszłe badania interwencyjne, aby określić związek przyczynowy tych związków i lepiej sformułować zalecenia dietetyczne dotyczące zdrowia mózgu w okresie dojrzewania”.

Zobacz źródła artykułów

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest