Naturalne leczenie depresji: ziołowe, naturalne środki na depresję
Niektórzy wolą wypróbować naturalne metody leczenia depresji, szczególnie w przypadku łagodnej do umiarkowanej depresji leki przeciwdepresyjne okazały się bezpieczne i skuteczne w leczeniu depresji. Niektóre naturalne metody leczenia depresji (inaczej alternatywne metody leczenia depresji) można łączyć z zalecanymi zabiegami medycznymi.
Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed spróbowaniem alternatywnego leczenia depresji, aby się upewnić jest właśnie dla Ciebie, ponieważ takie leczenie może mieć niezamierzone skutki uboczne, tak jak na receptę lek. Suplementy i ziołowe środki na depresję mogą również wchodzić w interakcje z lekami sprzedawanymi bez recepty i na receptę.
Ziołowe środki na depresję
Szereg naturalnych środków na depresja są w postaci ziół i suplementów. Najbardziej znanym lekiem na depresję ziołową jest Dziurawiec zwyczajny. Ten ekstrakt ziołowy został użyty jako leczenie depresji w Europie. Chociaż to zioło jest znane jako naturalne leczenie depresji, badanie przeprowadzone przez National Institute of Mental Zdrowie (NIMH) wykazało, że ziele dziurawca nie było lepsze niż placebo w leczeniu umiarkowanej depresji surowość.
1 Inne badanie dotyczy tego, czy dziurawiec jest skuteczny naturalny lek przeciwdepresyjny do leczenia niewielkiej depresji.Należy zauważyć, że ziele dziurawca zwyczajnego oddziałuje z wieloma krytycznymi lekami, w tym lekami stosowanymi w leczeniu ludzkiego wirusa niedoboru odporności (HIV). Food and Drug Administration (FDA) wydało w 2000 roku publiczne zalecenie stwierdzające, że dziurawiec zwyczajny wydaje się wpływać na ważny szlak metaboliczny i może zmniejszać skuteczność leków, takich jak doustne środki antykoncepcyjne i stosowane w leczeniu choroby takie jak:2
- Choroba serca
- Depresja
- Drgawki
- Niektóre nowotwory
- Odrzucenie przeszczepów narządów
Innym naturalnym lekarstwem na depresję jest SAMe, skrót od S-adenozylometioniny. SAMe to syntetyczna forma substancji chemicznej występującej w organizmie i jest uważana za suplement diety. W Europie SAMe stosuje się w leczeniu depresji na receptę, chociaż nie jest to zatwierdzone przez rząd w Ameryce Północnej.3
kwasy tłuszczowe omega-3 są czasami uważane za naturalne leczenie depresji. Kwasy tłuszczowe omega-3 są dostępne w suplementach, ale są lepiej przyswajane przez dietę. Pokarmy bogate w kwasy omega-3 obejmują ryby zimnowodne, siemię lniane i orzechy włoskie.
Alternatywne metody leczenia depresji są dostępne bez recepty. Jednak naturalne leczenie depresji nie jest zatwierdzone do leczenia depresji i nie jest regulowane przez FDA, więc ich wiarygodność może być niespójna.
Holistyczne leczenie depresji
Ludzie często stosują holistyczne leczenie depresji oprócz zabiegów medycznych. Holistyczne leczenie depresji często obejmuje zabiegi umysł-ciało, wierząc, że ciało i umysł leczą się razem. Przykłady holistycznych metod leczenia depresji obejmują:
- Joga
- Medytacja
- Akupunktura
- Zdjęcia z przewodnikiem
- Terapia masażem
odniesienia do artykułów
