Zaburzenia snu i zdrowie psychiczne

Czy wiesz, że mogą występować zaburzenia snu? objawy choroby psychicznej lub powodować chorobę psychiczną? Plus zaburzenia snu mają wpływ na istniejące choroby psychiczne. Ucz się więcej.

Większość ludzi wie, że senny sen każdej nocy jest ważny i że osiem godzin snu jest idealne. To, czego większość ludzi nie wie, to wpływ snu na zdrowie psychiczne.

Chociaż zaburzenia snu są powszechne, a prawie 70% Amerykanów przyznaje się do częstych problemów ze snem, większość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy zaburzenia snu może wskazywać, a nawet powodować, choroby psychiczne.

Zaburzenia snu mogą być objawami choroby psychicznej

Neuronauka nie do końca rozumie dokładny związek między zdrowiem psychicznym a snem, ale zaburzenia snu od dawna są wskaźnikami stanów takich jak depresja i lęk. Podczas przeprowadzania badania zdrowia psychicznego zadawane są pytania dotyczące czasu snu, czasu trwania i nawyków ze względu na występowanie zaburzeń snu towarzyszących chorobom psychicznym. Uważa się, że zaburzenia snu są objawem:

• Zaburzenia lękowe ("Lęk i zaburzenia snu")
• Depresja ("Depresja i zaburzenia snu")
• Zaburzenie afektywne dwubiegunowe ("Zaburzenia afektywne dwubiegunowe i problemy ze snem")
• ADHD ("ADHD i zaburzenia snu")
• Używanie / uzależnienie od narkotyków i alkoholu („Alkoholizm, uzależnienie od narkotyków i zaburzenia snu")

Czy zaburzenia snu mogą powodować choroby psychiczne?

Chociaż uważa się, że te choroby psychiczne powodują zaburzenia snu, badania sugerują teraz, że jest też odwrotnie: zaburzenia snu mogą powodować choroby psychiczne.

• Osoby z zaburzeniami oddychania związanymi ze snem, takimi jak bezdech senny, wykazują od 60% do 260% więcej może rozwinąć się depresja, a nasilenie zaburzeń oddychania koreluje z prawdopodobieństwem depresja.
• U osób z przewlekłą bezsennością istnieje większe prawdopodobieństwo rozwoju poważna depresja, zaburzenia lękowe i problemy związane z nadużywaniem substancji i umrzeć w wyniku samobójstwa.

Dodatkowo ostatnie badanie w czasopiśmie Sen odkrył, że bezsenność u nastolatków jest predyktorem depresji w późniejszym życiu. Nastolatki z bezsennością były 2,3 razy bardziej narażone na depresję we wczesnej dorosłości. Co więcej, to samo badanie wykazało, że zaburzenia snu nie tylko przewidywały przyszłe choroby psychiczne, ale były także predyktorami nasilenia choroby.

Wpływ zaburzeń snu na istniejące choroby psychiczne

Wiadomo również, że zaburzenia snu nasilają objawy choroby psychicznej. Uważa się, że brak snu stymuluje część mózgu najbardziej powiązaną z depresją, lękami i innymi chorobami psychicznymi.

Wykazano również, że brak snu wywołuje objawy chorobowe, takie jak mania w chorobie afektywnej dwubiegunowej. Badania wykazały, że od 25% do 65% epizody maniakalne były ściśle poprzedzone zakłóceniem cyklu snu. To zakłócenie może być tak proste, jak spóźnienie się na obejrzenie dobrego filmu. Kiedy człowiek wejdzie w fazę maniakalną, jest mniej prawdopodobne, że poczuje potrzebę snu, co dodatkowo napędza jego manię.

Podobny efekt obserwuje się w zaburzeniach lękowych, w których brak snu zwiększa lęk, co utrudnia osobie spanie następnej nocy.

Leczenie chorób psychicznych i zaburzeń snu

Ponieważ choroby psychiczne i zaburzenia snu są tak ściśle ze sobą powiązane, eksperci zalecają, aby oba były poddane szybkiej ocenie i leczeniu oraz sugerują, że pacjenci rozwijają dobre nawyki snu, aby promować zdrowy sen. Pacjentów i ich rodzin zachęca się również do obserwowania oznak zaburzeń snu, ponieważ mogą one być predyktorami pogorszenia zdrowia psychicznego.

Referencje dla sekcji Zaburzenia snu i zdrowie psychiczne