Przeciwna reguła z Bipolar - rób to, czego Bipolar nie chce

Odwrotna zasada jest regułą stosowaną przez niektóre osoby z chorobą afektywną dwubiegunową lub inną chorobą psychiczną, która pomaga radzić sobie z niezdrowymi częściami choroby psychicznej. To jest naprawdę przydatna zasada i często ją stosuję dwubiegunowa umiejętność radzenia sobie. Tutaj powiem ci, jak i dlaczego stosować odwrotną zasadę, jeśli cierpisz na chorobę afektywną dwubiegunową lub inną chorobę psychiczną.

Reguła przeciwna odnosi się do dwubiegunowego „pragnienia”

Czy zauważyłeś, że zaburzenie afektywne dwubiegunowe „chce” rzeczy? To może być również uważane za dwubiegunowe, które prowadzi cię do robienia rzeczy i odczuwania. Depresja dwubiegunowa, na przykład chce, abyś miał depresję i spróbuje zmusić cię do robienia rzeczy, które utrzymają cię w depresji. Depresja powstrzyma cię przed widywaniem się z przyjaciółmi, ćwiczeniem lub ćwiczeniem innych metody samoopieki. Są to rzeczy, których „zaburzenie afektywne dwubiegunowe” chce.

Podobnie, jeśli doświadczasz dwubiegunowej manii lub hipomanii, bipolar również „tam” będzie chciał. Dwubiegunowa mania / hipomania chce się utrwalić tak samo jak depresja, więc spróbuje przekonać cię do robienia rzeczy, które utrzymają manię / hipomanię. The

mania lub hipomania może przekonać cię, abyś nie spał ani nie jadł. Może cię to przekonać do podjęcia działań, które jeszcze bardziej cię rozbudzą. Może nawet przekonać cię do podjęcia niebezpiecznych działań. Są to rzeczy, których „zaburzenie afektywne dwubiegunowe” chce.

I ważne jest, aby zdać sobie z tego sprawę dwubiegunowy chce, a nie nasze własne. Ważne jest, aby to zrozumieć my nie chcę pozostawać w depresji i my nie chcę niszczących działań, które mogą być wywołane przez manię lub hipomanię. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że te potrzeby pochodzą od choroby i od nas samych.

Przeciwna reguła dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową

Jeśli więc zrozumiemy, że zaburzenie afektywne dwubiegunowe ma swoje własne potrzeby, które są sprzeczne z naszymi osobistymi potrzebami, wówczas sensowne jest, abyśmy z nimi walczyli. Tutaj pojawia się odwrotna zasada dotycząca choroby afektywnej dwubiegunowej lub innej choroby psychicznej.

Mówiąc wprost: gdy dwubiegunowy czegoś chce - pracujesz, aby zrobić odwrotnie.

Proszę obejrzeć ten film poniżej, w którym mówię o przeciwnej regule i jej zaletach.

Przydatność przeciwnej reguły dla choroby afektywnej dwubiegunowej

Uważam tę regułę za bardzo przydatną, ponieważ eliminuje potrzebę przemyślenia każdej decyzji w najdrobniejszych szczegółach. Powiedziałem wcześniej jak zaburzenie dwubiegunowe (głównie depresja) sprawia, że ​​podejmowanie decyzji jest prawie niemożliwe dla mnie, a ta zasada naprawdę pomaga. Jeśli mogę po prostu „zrobić coś przeciwnego” od tego, czego chce dwubiegunowy, to mam kierunek - i zdrowy kierunek. Jest to niezwykle korzystne dla osoby, która jest chora i chce się poprawić. Jasne, odwrotna zasada nie zwalczy choroby afektywnej dwubiegunowej, ale jest to kolejna umiejętność radzenia sobie z zestawem narzędzi i jest zaskakująco łatwa, gdy się zorientujesz.

Czy próbowałeś przeciwnej reguły dla choroby afektywnej dwubiegunowej? Czy chcesz? Czy uważasz, że działa odwrotna zasada? Powiedz mi więcej poniżej.