Uśmierz lęk w naturze

Czy szukasz natury, aby złagodzić lęk? Jeśli nie, spróbuj!

Kąpiel w lesie

Niedawno w całym Internecie japońscy naukowcy odkryli, że zapach drzew, odgłos strumyków i słońce są uspokajające. Japończycy angażują się w działalność, którą nazywają shinrin-yoku ”leśne kąpiele. ”I wszyscy możemy to zrobić.

Wszystko, co musisz zrobić, to spędzić trochę czasu na obcowaniu z naturą. Porozmawiaj na spacerze w lesie, usiądź na skale, spójrz na zbiornik wodny, odpocznij w ogrodzie i nie tylko.

Nie przeprowadzałem w tym zakresie badań empirycznych, ale ja i wielu moich klientów przeprowadziłem studia przypadków na ten temat. Wszyscy zaświadczamy o uzdrawiających zdolnościach natury iz tego powodu zakładamy również, że brak czasu w naturze powoduje wyższy poziom lęku i stresu.

Odpocznij swoją zmęczoną duszę

Tyle razy niepokój sprawia, że ​​czujemy się oddzieleni, różni i odizolowani. Ale kiedy spędzamy czas dotykając drzew, patrząc na światło odbite od gałęzi, gdy przechodzi przez leśny baldachim, pachnące świeżymi opadłymi liśćmi; czujemy się szczęśliwi ...

połączenie. To bezpośrednio przeciwdziała lękowi. Doświadczamy największej ziemi i jej ogromu. Jest większy od nas i przetrwa. Dowiadujemy się, że nie jesteśmy sami i możemy też przetrwać.

Kiedy natura się zmienia i odrasta, rozumiemy, że śmierć jest przemijająca, złe rzeczy przemijają, zmartwienia przemijają. Wszystko się zmienia i rośnie.

Spróbuj tego już dziś, nawet jeśli po prostu dotyka i wpatruje się w liść rośliny domowej lub bawi się kroplami wody na dłoniach. Ale najlepiej wyjść na zewnątrz, aby doświadczyć natury. Wąchaj, poczuj, dotknij, spójrz na wzory na nim. I oddychaj Zobacz, co stanie się z twoim niepokojem ...

Wróć po tym, jak spróbujesz zostawić mi komentarz na temat tego, jak poszło!

Jodi Lobozzo Aman

Bloguję tutaj: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju
i tu: Blog lęku-Schmanxiety,
udostępnij tutaj: Twitter @ JodiAman, Google+
zainspiruj się tutaj: Facebook: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju,
Uzyskaj mój bezpłatny e-book: Co jest w twojej dolegliwości? Wdzięczność w 7 łatwych krokach.