Możesz użyć kreatywności, aby zmniejszyć lęk

Używam kreatywności, aby zmniejszyć lęk, ponieważ czasami, gdy lęk się pojawia, może być łatwo utknąć i nie wiem, co zrobić, aby nie czuć się w ten sposób. Dla mnie, jeśli nie używam techniki radzenia sobie z lękiem aby poczuć się lepiej, to staje się coraz trudniejsze, aby znów poczuć się normalnie. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak wykorzystuję kreatywność do zmniejszania lęku.

Jak pomaga mi kreatywność w celu zmniejszenia lęku

Zauważyłem, że kiedy robię coś kreatywnego, mój mózg nie musi skupiać się na wszystkich zadaniach, które mnie niepokoją, na skupieniu się na tym, co robię. Korzystanie z kreatywności pozwala umysłowi zwolnić i skupić się na chwili obecnej, pomagając zmniejszyć uczucie stresu i niepokoju.

Sposoby wykorzystania kreatywności w celu zmniejszenia lęku

Określenie, z którego źródła kreatywnego skorzystać, zależy od rodzaju osoby, którą jesteś. Eksperymentuj z różnymi kreatywnymi ścieżkami i zwróć uwagę na to, jak na nie reagujesz. Jeśli aktywność ci pomoże przestań się koncentrować na tym, na co się stresujesz, to dobry znak, że działa dla ciebie.

Korzystanie z kolorowanek dla dorosłych

Mogłeś zobaczyć kolorowanki dla dorosłych już i jest powód, dla którego wokół nich było tyle szumu. Są nieco bardziej skomplikowane niż książki do kolorowania, z których korzystają dzieci, co zmusza cię do skupienia się na pozostaniu w kolejce i wybieraniu pożądanych kolorów. Kolorowanki dla dorosłych to dla mnie świetny sposób na przerwę skupiając się na rzeczach, które mnie niepokoją.

Przeglądaj hobby

Jest tak wiele hobby twórczych i nie będziesz wiedział, które z nich będzie dla Ciebie najlepsze, dopóki nie spróbujesz. Możesz na przykład spróbować fotografii, gotowania lub malowania. Wszystkie te hobby wymagają skupienia, szczególnie jeśli po raz pierwszy je realizujesz. Jeśli odkryjesz nowe hobby, pozwól sobie całkowicie zanurzyć się w nauce, jak to zrobić, a zauważysz, że twój umysł zmienia się na bardziej uważne miejsce.

Wykorzystanie kreatywności w celu zmniejszenia lęku to świetny sposób na powrót do teraźniejszości i złagodzenie stresu. Jeśli masz już kreatywny rynek, do którego się zwracasz, co robisz?