Dziennikarstwo i schizofrenia lub zaburzenie schizoafektywne
Ludzie robią wiele rzeczy, aby pomóc w schizofrenii lub zaburzeniach schizoafektywnych, w tym dzienniki. Uważam, że przyjmowanie leków i wizyta u terapeuty to najważniejsze strategie. Ale tutaj są inne rzeczy do zrobienia dla samoopieki poza tym. Wiem, że wiele osób przysięga na medytację. Przysięgam ćwiczenia na zaburzenia schizoafektywne, jak już pisałem. Ale w moim życiu pojawiło się coś nowego, co pomaga w moim schizoafektywnym zaburzeniu, którym chciałbym się z tobą podzielić. Cóż, to nie jest zupełnie nowy. Jest to coś, co robię z przerwami od piątego roku życia. Ostatnio postanowiłem poważnie o tym powiedzieć. Mówię o kronikowaniu ze schizofrenią lub zaburzeniem schizoafektywnym.
Schizofrenia i poważne potraktowanie dziennikarstwa
Zawsze to zauważyłem objawy schizofreniczne są lepsze, gdy regularnie piszę dzienniki (Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z kronikowania.). Mogę myśleć jaśniej i bardziej obiektywnie patrzeć na sytuacje i relacje. Co najważniejsze, mogę na to spojrzeć
mój myśli i emocje bardziej obiektywnie. Więc w jaki sposób poważnie podchodzę do dziennikarstwa? To głównie zmiana perspektywy. Oficjalnie oznaczyłem to jako część mojego schematu zdrowia psychicznego, więc zobowiązuję się do prowadzenia dzienników każdego dnia, nawet jeśli po prostu piszę zdanie.
Wiele osób, w tym osoby ze schizofrenią lub zaburzeniem schizoafektywnym, chciałoby pisać w dzienniku. Ale łatwo utknąć i pomyśleć: „Nie wiem, o czym pisać”. Miałem też ten problem. Radzę zacząć od poczytania o Twoje marzenia. To świetny sposób, aby poznać swój wewnętrzny umysł. A kiedy zaczniesz pisać, pojawią się inne pomysły na pisanie.
Dziennikowanie nie wyleczy schizofrenii
Nie mogę wystarczająco podkreślić, że dziennikarstwo tego nie zrobi leczyć schizofrenię lub leczyć to. Nie można go zastąpić leki przepisane przez psychiatrę lub psychofarmakolog. Najlepszym sposobem leczenia schizofrenii są leki i regularne rozmowy. Widzę mojego terapeuty raz w tygodniu i biorę koktajl leków, który mi odpowiada. Uruchamianie, a teraz kronikowanie, po prostu oferują dodatek poprawa samopoczucia i pewności siebie. Pomagają też stworzyć rutynę, która może pomóc w cyklach snu i zmniejszyć liczbę niedostatków snu. Tak wiele innych działań w zasięgu ręki może wzmocnić te korzyści. Czasami uprawiam jogę. Chodzę także do kościoła - uważam, że przynosi mi to poczucie spokoju. Dziennikowanie to świetne uzupełnienie lekarstw, terapii, regularnych ćwiczeń i całej reszty. Nazywam to wiosennym porządkiem dla mojego mózgu.
Moje wideo o schizofrenii i dziennikarstwie
Zdjęcie Elizabeth Caudy.
Znajdź Elizabeth na Świergot, Google+, Facebook, i jej osobisty blog.
Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku jako pisarz i fotograf. Pisze od piątego roku życia. Ma BFA z The School of the Art Institute of Chicago i MFA w fotografii z Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.
