ADHD dla dorosłych i „zalety” smartfonów

Dopóki nie dostałem smartfona, byłem w 100% anty-inteligentny telefon. Mam jeden od ponad roku i nadal jestem dość anty-inteligentnym telefonem. Jednym z tych magicznych urządzeń jest pomoc wszystkim w lepszym funkcjonowaniu. Nasze kalendarze są na wyciągnięcie ręki. Możemy dzwonić, wypowiadając czyjeś imię. Możemy sprawdzić nasz e-mail lub facebook w dowolnym miejscu. To wszystko prawda, ale czy wszystkie są dobre?

Telefony inteligentne i problemy z koncentracją ADHD u dorosłych

Kilku moich przyjaciół spoza ADHD cały czas wygląda coraz bardziej podobnie do mnie, pod pozorem technologicznej wiedzy. Kiedy wychodzę na lunch z kumplami, ktoś sprawdza telefon. Korzystamy z witryny imdb.com, aby dowiedzieć się, kto był w takim lub innym filmie, lub sprawdzamy nasz adres e-mail, aby sprawdzić, czy nasze plany weekendowe zostały już wykonane. Zamiast skupiać się na tu i teraz, ciągle patrzymy w przyszłość lub oglądamy album naszego ulubionego wroga na Facebooku z ich ostatnich wakacji. Trochę grubsza, prawda?

Tak, powinienem był dorosnąć w latach 50. Byłbym tam znacznie szczęśliwszy bez tych wszystkich błędów. Uwielbiam czarno-białe filmy i programy telewizyjne. Byłoby łatwiej. Ale to nie są lata 50. Teraz jest czas i czas znaleźć sposób na skupienie się przez mgłę gadżetów.

Jeśli jesteś kimś takim jak ja, który jest rozproszony zabawnymi grami na swoim telefonie lub ciągłą możliwością, że ma nowy e-mail, czas coś zrobić. Jak możemy się skupić, gdy jesteśmy już w niekorzystnej sytuacji ORAZ dodajesz do tego nasze smartfony. Mówię to: odłóż telefon. Wyłącz dzwonek i pozwól sobie tylko na określone czasy, aby go sprawdzić. Smartfony nie czynią nas mądrzejszymi; dają nam tylko wymówkę, aby nie koncentrować się na zadaniu. Wiem, wiem, mają swoje miejsce. Po prostu mówię - zostaw to tam.