Samoopieka nad zdrowiem psychicznym w 10 minut lub krócej
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Samoopieka nad zdrowiem psychicznym w 10 minut lub krócej
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: Zaburzenia afektywne dwubiegunowe i rozpad związków
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Facebook na żywo w tę środę
Wiele osób kładzie duży nacisk na nowy rok. Niektórzy wspominają miniony rok i czują się źle z powodu swoich osiągnięć lub pogarszającej się sytuacji. Z drugiej strony wokół „Nowego Roku panuje duża presja. New You. ”Nasz gospodarz, terapeuta, Emily Roberts, będzie rozmawiać o tym i zadawać wszystkie osobiste pytania dotyczące zdrowia psychicznego na dowolny temat w środę wieczorem o godz. 7p CT / 8 ET. Mam nadzieję, że będziesz Dołącz do nas.
Samoopieka nad zdrowiem psychicznym w 10 minut lub krócej
Kiedy myślisz o samopoczuciu zdrowia psychicznego, czy przychodzi Ci na myśl słowo „kłopot”? Kiedy objawy choroby psychicznej się nasilają, robienie rzeczy w celu dbania o nasze zdrowie psychiczne może znacznie przyczynić się do poprawy naszych myśli, emocji i poziomu energii. Jednak,
uprawianie samoopieki dla zdrowia psychicznego można łatwiej powiedzieć niż zrobić. Pomyślenie o rzeczach, które są najbardziej potrzebne, może być trudne, a pomysł zaangażowania się w długą, złożoną działalność może być tak przytłaczający, że nie chcemy zawracać sobie głowy.Dlatego ważne jest, aby mieć listę krótkich i prostych działań w zakresie samoopieki w zakresie zdrowia psychicznego. Działania na tej liście można wykonać w ciągu 10 minut lub krócej, co z kolei przyczyni się do znacznego zwiększenia zdrowia psychicznego.
Zajęcia samoopieki dla zdrowia psychicznego w 10 minut lub krócej
- Pij wodę z ulubionej butelki z wodą
- Uważnie zjedz kawałek owocu
- Chodzić po chodniku
- Kolor
- Czytać
- Zamknij oczy i oddychaj głęboko
- Rób skoki
- Jogurt
- Chodzić po schodach
- Napisz do kogoś życzliwą notatkę
- Robić zdjęcia
- Zatańcz do ulubionej piosenki
- Napisz lub narysuj dziennik
Robienie kilku krótkich przerw w ciągu dnia, aby zrobić coś pozytywnego dla siebie, bardzo skutecznie poprawia zdrowie psychiczne.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z samoopieką
- Dziennikowanie jako samoopieka o zdrowie psychiczne
- Jak zwiększyć poczucie własnej wartości dzięki samoopiece
- Opieka nad sobą, gdy nie można uniknąć wyzwalaczy lękowych
- Kroki do samodzielnego leczenia depresji
- Zaburzenia odżywiania i samoopieka
- Samoopieka w schizofrenii, zaburzenie schizoafektywne jest trudne
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Kiedy objawy są intensywne, jakie praktyki samoopieki psychicznej są dla Ciebie najlepsze? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, wiedzą i doświadczeniami na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Rzecznictwo dwubiegunowe: Jak zostać rzecznikiem dwubiegunowym?
- Nie mogę tego zrobić - niewidzialna bariera Bipolar
- Przewlekły ból i depresja: Fibromialgia jest depresyjna
- Moje tak zwane życie z zaburzeniami lęku społecznego
- FDA zatwierdza cyfrowy lek śledzący dla osób chorych psychicznie
- Linia życia zapobiegania samobójstwom pomaga osobom z depresją
- Zatrzymaj piętno nadużywania substancji: sześć rzeczy, które każdy może zrobić
- Wpływ PTSD na relacje, jeśli obaj partnerzy mają PTSD
- W obliczu depresji podczas wakacji? 8 wskazówek, jak się przedostać
- Dwie główne przyczyny lęku, które możesz zrobić
- Rozwijaj pewność siebie i poczucie własnej wartości: opuść strefę komfortu
- Czy media społecznościowe normalizują słowne nadużycia?
- Twój związek z jedzeniem i zdrowiem psychicznym
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Jestem Hannah. Mam Bipolar 2
Zaburzenia afektywne dwubiegunowe i rozpad związków
Czy osoby z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym są bardziej skłonne do okrutnego działania wobec osoby po zerwaniu związku lub odrzuceniu? Mogę mówić tylko jako kobieta z chorobą afektywną dwubiegunową 2, a moja odpowiedź brzmi: nie, nie jesteśmy. W tym filmie wyjaśniam swoje rozumowanie i dzielę się osobistym doświadczeniem związanym z rozpadami i zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi. (Patrz Hannah)
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Inni mają gorzej niż ty i dwubiegunowa to nie obchodzi
- Odrętwienie: co jeśli powiedziałbym, że nie jesteś uzależniony od jedzenia?
- Małe obrażenia prowadzą do uzależnienia od leków przeciwbólowych na receptę
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Nigdy nie przepraszaj innych za ich niezrozumienie tego, kim jesteś”.
Czytaj więcej cytaty stygmatyzacji zdrowia psychicznego.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
