Nie pozwól, aby lęk zniszczył twoje relacje

Lęk ma sposób rujnowania związków, który sprawia, że ​​czujemy się pech w miłości. Jak każdy, kto kiedykolwiek miał związek z dwojgiem ludzi i denerwującym trzecim kołem - niepokojem - wie, miłość może być trudna do odczuwania i cieszenia się, gdy niepokój przeszkadza. Weź serce: są rzeczy, które możesz zrobić, aby powstrzymać lęk przed zrujnowaniem twojego związku.

Jak lęk może zepsuć związek

Kiedy ktoś żyje z niepokojem, relacje mogą być trudne. Lęk, lęki, zmartwienia i co-jeśli może stać się barierą między obiema osobami, tworząc niepożądany dystans (Czy lęk zatruwa Twoje osobiste relacje?). Między innymi ktoś żyjący z lękiem może:

• Kwestionuj jego / jej kompetencje w związku
• Zbytnio bój się, że zrobisz coś złego, aby odepchnąć drugą osobę (Lęk, krytyka i zwątpienie)
• Walcz ze strachem i wątpliwościami co do jego zdolności do bycia godnym partnerem w miłości i tolerancji drugiego partnera oraz w naturze samego związku (Lęk, relacje i poczucie własnej wartości: historia miłosna)
• Zastanów się i przeanalizuj słowa, wyrażenia, działania i ich brak partnera
instagram viewer
• Projektuj swoje obawy i lęki na partnera i związek (Czytanie w myślach i projektowanie w lęku społecznym)

Umiejętność komunikowania się również jest trudna. Dla obu partnerów lęk może utrudniać ustalenie, co powiedzieć i co robić. Niepokój jako trzecie koło w związku zapiera przyjemność i utrudnia robienie rzeczy poza domem.

Jeśli lęk przeszkadza w twoim związku, możesz odebrać mu moc i stworzyć taki rodzaj związku, który sprawi, że ty i twój partner macie szczęście (Sposoby radzenia sobie z lękami w związkach miłosnych).

Jak powstrzymać lęk przed zrujnowaniem twojego związku

Wskazówki dotyczące zdrowych relacji dotyczą wszystkich relacji, w tym tych, które niepokoją się irytującą piłką i łańcuchem. Zdrowa komunikacja, uczciwość, dzielenie wspólnych zainteresowań i działań oraz wzajemne wsparcie są podstawowymi cechami zdrowego związku. Niestety lęk może skomplikować którekolwiek z nich.

To nie znaczy, że lęk musi na zawsze ingerować i niszczyć relacje. Może być konieczne kreatywne podejście. Bez względu na to, czy to ty, czy twój partner doświadczasz lęku, możesz przejść na bok.

Następujące pomysły mogą pomóc ci iść naprzód w związku bez ciągłego niepokoju:

• Wiedząc kim jesteś. Z jakich cech i mocnych stron jesteś dumny? Jakie są twoje nadzieje, marzenia, zainteresowania, umiejętności i jeszcze więcej? Trzymaj lęk całkowicie poza opisem.
• Znając swojego partnera. Obowiązują te same kryteria.
• Dzielenie się swoimi opisami jako sposób na wymianę pozytywnych wizji, myśli i nie tylko.
• Wiedząc, co cenisz zarówno Ty, jak i Twój partner, dlatego jesteś na tej samej stronie, aby przejść dalej (Przetrwać przemiany życia w małżeństwie z chorobą psychiczną).
• Tworzenie pudełka reasekuracyjnego lub słoika. Zapisuj sobie nawzajem zachęty i czytaj je, gdy czujesz się szczególnie niepewny lub niespokojny.
• Powiedzenie ja robię. Zaangażuj się w dążeniu do tego, co cenisz w swoim związku. Róbcie razem rzeczy, które są wzajemnie zgodne. Działanie pokonuje lęk za każdym razem (Jak zamienić lęk w działanie).

Niepokój może zepsuć relacje, ale nie musi trwać wiecznie. Poznaj siebie, swojego partnera i swoje wartości i rób rzeczy jako para, aby iść naprzód. Lęk może nadal biec w tle, ale nie będzie między wami.

Zapraszam do zapoznania się z poniższym filmem, aby uzyskać kolejną wskazówkę dotyczącą utrzymywania zdrowego związku pomimo niepokoju.

Połączmy się. ja blog tutaj. Znajdź mnie na Facebook, Świergot, LinkedIn, Instagram, i Pinterest. Mój Poradnik i cztery powieści o zdrowiu psychicznym, w tym jedna o ciężkie zaburzenia lękowe, są tutaj.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.