Realistyczne noworoczne postanowienia dla osób cierpiących na PTSD

Dzisiaj chcę porozmawiać o tym, dlaczego tak trudno jest realizować postanowienia noworoczne, kiedy cierpisz na zespół stresu pourazowego (PTSD).

Sylwester zawsze był jednym z moich ulubionych dni w roku. Dla niektórych czas zastanowić się nad radościami minionego roku i zaplanować szczęśliwe czasy w przyszłości. Dla innych jest to szansa na ponowne odkrywanie siebie.

Noworoczne postanowienia mogą być świetnym sposobem wyznaczone cele i oczekiwania na nadchodzący rok. Dla osób z PTSDjednak dotarcie do nich Cele noworoczne może wydawać się niemożliwe.

Nacisk na perfekcję i noworoczne postanowienia z PTSD

Pod wieloma względami postanowienia noworoczne mają na celu optymalizację naszego życia. Postanawiamy być zdrowszymi, zakładać nowe firmy, powstrzymywać złe nawyki, oczyszczać nasze życie itp. Wkraczamy w nowy rok, dążąc do perfekcji, szukając sposobów na ulepszenie siebie.

Podczas gdy próbowanie poprawy siebie nie jest złą rzeczą, cele, które wyznaczamy na Sylwestra, są często trudne do osiągnięcia, gdy nasze codzienne życie zostanie wznowione. Każdy chce odnieść sukces w życiu, ale nie można być dobrym we wszystkim. Nasz czas i zasoby są ograniczone, a niektóre obszary naszego życia będą naturalnie zaniedbywane przez cały rok.

To powszechny żart, że większość osób, które kupują członkostwa w siłowni w styczniu, porzuca swoje cele fitness w ciągu kilku tygodni. Jako osoba, która sama zmaga się z pójściem rano na siłownię, wiem, że to nie dlatego, że ci ludzie nie są oddani swoim celom. Inne aspekty ich życia wymagają tylko większej uwagi, bez względu na to, czy są to praca, dzieci, zgiełki, a nawet sprawiedliwość wystarczającej ilości snu. Chcemy tego wszystkiego, ale możemy sobie poradzić tylko tyle.

Noworoczne postanowienia i PTSD

Kiedy masz PTSD, cele noworoczne stają się bardzo trudne do osiągnięcia. Naprawdę, bardzo trudno jest skoncentrować się na poprawie niektórych obszarów życia, kiedy tak bardzo starasz się przetrwać każdego dnia.

Radzenie sobie z Objawy PTSD a powrót do zdrowia po urazie zajmuje ogromną ilość miejsca w mózgu. Zużywa twój czas i pochłania twoje zasoby emocjonalne. Nie wyłącza się, gdy idziesz do pracy lub szkoły. Nie kończy się, gdy zamkniesz oczy do snu. To ciągły problem, którym należy się zająć.

Jeśli cierpisz na PTSD, zachęcam do uchylenia w tym roku postanowień noworocznych. Skoncentruj się na regeneracji. Skoncentruj się na odzyskaniu pokoju, który został ci skradziony przez traumę. Wybór, aby pokochać się ze wszystkimi swoimi wadami i niedociągnięciami, jest najlepszym przygotowaniem, jakie możesz sobie dać na nowy rok