Radzenie sobie ze smutkiem podczas pandemii COVID-19

Pandemia COVID-19 podniosła poziom życia, jaki znamy. Sklepy są zamknięte, siłownie są zamknięte, a firmy walczą o przetrwanie, ponieważ społeczności na całym świecie chowają się w swoich domach. Chociaż koronawirus prawdopodobnie nie będzie dla mnie problemem jako zdrowa 24-letnia kobieta, martwię się o tych wokół mnie. Myślę o tym, co by się stało, gdyby moi trenerzy lub znajomi z upośledzonym układem odpornościowym zachorowali. Martwię się o to, że moja siostra mieszka sama, gdy jej społeczność jest zamknięta. I martwię się, że członkowie mojej rodziny złapią COVID-19.

Martwienie się o członków rodziny w czasie kryzysu nie jest niczym wyjątkowym. Większość, jeśli nie wszyscy, martwi się o zdrowie najbliższych. Ale odkąd ustanowiłem zasadę braku kontaktu z kilkoma członkami mojej rodziny, martwienie się o zdrowie członków mojej rodziny jest dla mnie dziwnym i smutnym procesem.

Jak to jest, gdy nie ma kontaktu z rodziną podczas COVID-19

Kiedy podjąłem decyzję o braku kontaktu z rodziną, wiedziałem, że w przyszłości stanę przed trudnymi decyzjami. Tyle chwil w życiu wymaga ciepłego uścisku rodzica lub rodzeństwa, a ja postanowiłem poświęcić to wszystko. Moja lista gości na mój ślub, gdybym miała taką, byłaby rzadka. Moja lista kartek świątecznych byłaby jasna. Ale po latach nadziei na zmianę i nie widząc jej, nie pozostało mi żadne inne realne wyjście.

Nie ma przewodnika na temat braku kontaktu z członkami rodziny. Nikt mnie nie ostrzegał przed smutkiem, jaki przyniesie. Dziwnie jest żałować utraty ludzi, którzy wciąż żyją. Dziwnie jest mieć ochotę na związek z ludźmi, którzy spowodowali moje zaburzenie stresu pourazowego (PTSD). A przede wszystkim smutne jest kochać ludzi, którzy nie są w stanie mnie pokochać.

Gdy koronawirus rozprzestrzeniał się po świecie, postanowiłem skontaktować się z rodziną. Chcę wiedzieć, że wszyscy są w porządku. Chcę się upewnić, że członkowie mojej rodziny myją ręce i biorą witaminy. Chcę dać im miłość. Ale nie mogę, a to boli.

Jak radzić sobie ze smutkiem podczas COVID-19

Ustalanie granic z obraźliwymi członkami rodziny działa tylko wtedy, gdy utrzymasz granice. Wyjaśniłem, że członkowie mojej rodziny nie byliby mile widziani w moim życiu, chyba że się zmienili, a koronawirus nie zmienił tej granicy. Po zakończeniu kryzysu członkowie mojej rodziny nadal będą tymi samymi ludźmi. Tak bardzo, jak chcę oprzeć się na orbicie mojej rodziny w tych niepewnych czasach, zrobienie tego skończyłoby się tylko bólem.

Zamiast tego zdecydowałem się skupić na sobie i swoim zdrowiu podczas kryzysu. W niektóre dni oznacza to prawidłowe odżywianie i bieganie. Z drugiej strony oznacza to zrobienie makaronu w pudełku na obiad i dobry płacz. Nie mogę zmienić faktu, że moja rodzina mnie skrzywdziła, i nie mogę zmienić uczuć, które wywołał kryzys COVID-19. Kontroluję tylko moje działania i sposób radzenia sobie z moimi emocjami.

Świat przeżywa obecnie trudny okres, ale jest to okazja dla tych z nas, którzy przeżywają smutek. Pozwól sobie odpocząć.