Samookaleczenie i emocjonalna kolejka górska

Każdy człowiek zmaga się z emocjami - jasne i proste. Emocje te mogą obejmować miłość i pożądanie, strach i smutek. Czasami za dotknięciem palca emocje mogą się radykalnie zmienić. To smutne, że kiedy ludzie zaczynają zachowywać się w depresji, lęku lub paranoi, automatycznie zaczynają rzucać etykietami, mówiąc, że to a takie jest „działaniem dwubiegunowym” lub „musi mieć schizofrenia”.

Wszystkim, którzy rzucają takie etykiety - pomyśl zanim powiesz, bo uwierz mi, to boli.

Dla samookaleczających emocjonalne kolejki górskie są częścią codziennego życia. Jednak te emocje wydają się być bardziej negatywne niż pozytywne. W najniższych z najniższych okresów samookaleczenia zwykle doświadczają przerażających emocji strachu, niepokoju, depresji i bezradności. Zwracają się do negatywnych umiejętności radzenia sobie z cięciem, paleniem lub wybieraniem skóry, aby, mam nadzieję, uwolnić te uczucia.

Chodzi o to, że użycie samookaleczenia jako umiejętności radzenia sobie z problemami nie spowoduje, że te negatywne uczucia znikną na długi czas.

Negatywne emocje na pewno są przerażające

Pamiętam, jak się bałam, kiedy zaczęłam czuć, że moje emocje drastycznie się zmieniają. W jednej chwili będę zadowolony i szczęśliwy. Następnie coś mnie irytuje - na przykład zła ocena lub kłótnia moich rodziców. To podrażnienie zmieniłoby się głęboka depresja lub beznadziejność.

Jak wiadomo samookaleczający, często odcina się od tych emocji.

W przeszłości nie wiedziałem, jak radzić sobie z tymi emocjami i tak bardzo mnie wystraszyły, że cięcie było jedynym sposobem na uspokojenie mnie. Po tym, jak zrobię mały ślad, poczułem, jak te negatywne emocje znikają na chwilę. Jednak słowo kluczowe jest trochę takie, ponieważ po pewnym czasie te negatywne emocje powrócą, ponieważ jesteśmy człowiekiem.

Wiele osób z zaburzenie afektywne dwubiegunowe mają trudności z kontrolowaniem swoich emocji, gdy ciągle podskakują. Jednak gdy osoby z zaburzeniami nastroju szukać pomocy u terapeutów lub psychiatrów, pracują nad technikami, które pomagają im poradzić sobie z tymi odbijającymi się emocjami, takimi jak „kwadratowe oddychanie” lub umiejętności relaksacyjne.

I tak, wielokrotnie korzystałem z tych technik.

Jazda kolejką górską nigdy się nie kończy

Oficjalnie od nas zależy znalezienie sposobu na zabezpieczenie tych negatywnych emocji, kiedy przejmą całkowitą kontrolę nad naszymi ciałami. Niezależnie od tego, czy cierpisz na chorobę psychiczną, czy nie, zmagasz się zarówno z pozytywnymi, jak i negatywnymi emocjami. Niektóre samookaleczenia mają tendencję do noszenia emocji na rękawach - dosłownie. Czas znaleźć sposoby, aby nie oznaczać swojego ciała tym, jak się czujesz, ale mówić o tym, pisać, śpiewać lub ćwiczyć.

Nie wiem, czy coś takiego miało sens, ale najprościej mówiąc - użyj tych umiejętności radzenia sobie. Wiesz, że je masz i nie pozwól, by emocje je opanowały.

Jesteś silniejszy i wiesz o tym.